fat

No fat joe niesamowita przemiana już kiedyś ci to pisałem.Z tego wszystkiego teraz naprawde widać,że masz elegancką sylwetke z bardzo dobrymi warunkami do rozwoju...naprawde w sumie porównując te wszystkie foty co od pcozątku dawałeś widać,że jest w tobie potencjał do przemian

ha ja tez pamietam pierwsze zdjecia i wtedy to byles fat joe . a teraz to zmien ksywke. duzo pracy wlozyles,jesli to na pewno ty

siem fat za***iste robisz postempy i jak zawsze u mnie masz soga................o ile wejdzie

To nie jest tak że kto ile ma lat bo jestem w twoim wieku i też musze robić konkrfet ćwiczenia na reduckji i diete mieć. Na początku to ci fat poleci miegiem ale z biegiem czasu będziesz szło to bardziej opornie więc uwierz że dieta plus siłka plus pożądny hiit 3x na tydz. to jest klucz do sukcesu. i tak jak napisał Jax dorzuć aero i zobaczysz [...]

tylko 3 posilki ? Jesli myslisz na powaznie o redukcji to uloz to tak jak powinno byc . a jesli chodzi tylko o w miare dobre odzywianie to jedz to co masz tam . Napisz jakie masz podejscie (pro czy amatorskie) do diety. Dodam tylko ze to okolo 60 % sukcesu. Przy dobrej diecie i treningu beda efekty i optymalne warunki do FAT LOSSU.

Jesli chodzi o redukcje to fat trzeba palic przede wszystkim aerobami i dieta. przyłóż się do tego a efekty beda widoczne

[...] jak dany organizm się zachowuje. Do tej pory jadłem to na co miałem ochotę wtedy kiedy miałem na to ochotę, dlatego chcę zacząć od tych 3000kcal i ewentualnie dodawać jeśli waga będzie stała w miejscu. Jednak najpierw chcę zrzucić trochę ten brzuszek, bo to jedyne miejsce w którym zgromadził się tłuszcz i aktualnie mam sylwetkę skinny fat :/

bylem zadowolony, niesamowita pompa, wyalilo fat i w to miejsce naroslo miecho... ale jednak to jeszcze za malo

[...] co do diety jem jak naj mniej wegli wiec to nie wina diety a powolnej przemiany materi... mam 187 wzrostu 22 lata, 27% tkankitluszczowej... h drol bardzo ladnie scinal fat, wiec na tym cyklu chcialem dozucic jeszcze hydroxycuta... nie zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu bo mi on nie przeszkadza ale jak robiac mase miesniowa mam okazje sie [...]

[...] być. O aerobach/hit/hitt i diecie chyba nie trzeba wspominać. Patrząc na Twoj profil to radzę odpuścić sobie mete i inne tego typu środki. Zacznij robić mase - brzuch zejdze sam(możesz wspomagać sie stakami kreatynowymi z fat brunerami). Na samej diecie da sie zrobić ogromne postępy - da Ci to więcej niż te wszystkie środki. Pomysl o tym...

to osobiscie bym ucial bialo do okolo 150g, a powoli podbijal ilosc wegli i obserwowal co sie dzieje, zacznij od niewielkiej nadwyzki kalorycznez rzedu 200-300kcal i patrz w lustro, kontroluj pas/mase ciala, fat rowniez mozna podbic tlustymi rybkami czy orzechami by podbic nieco o3

[...] już na pewno po niej nie schudzniesz szybciej niż w pół roku. Możesz spróbować HCA - też opinie o działaniu podzielone, jedni mówią lipa drudzy np. ja, że coś daje - birzesz przed posiłkiem 1/2 godziny, możesz spróbować thermy - nie wiem ile masz lat jeżeli powyżej 18 to jest to bardzo skuteczny środek. Różne fat burnery raczej bym odpuścił lucek

Oczywiście nastąpiła mała pomyłka-chromu w thermo fat burnerze jest 70 mcg. Doradca w dziale suplementacja

"bo po mecie za***istej masy i tak bys nie zrobil co najwyzej woda plus fat - tluszcz" - mhmm, bez przesady

[...] jedno aż tak mi nie zależy na tym ale ten brzuch( pas) nosz chole** wszędzie fajnie znikło a tam trzyma, boję się zacząć masę z takim brzuchem bo będzie się bardziej tam fat odkładać i nigdy nie będzie płasko. Powolny revers czyli jak waga stanie to mam trzymac kaloryczność czy dodać te 50kcal i tak jeść przez 2 tygodnie a potem bum 100kcal [...]

[...] to dokończę to na samym winkuNiech no mi ktoś doradzi czy juz teraz zapodać winko czy może w tej 1 przerwie już czy tak jak wyżej napisałem po przerwie juz razem z clene i czy go pociągnąc dłużej czy nie Ps.tak sie tylko upewnie"czytałem że po tym minicykliku nie cza żadnego odbloku"tak 13 kg w dół fat leci że ho ho i jest coolPozdro

jezeli jest tak jak piszesz ze wegle i tluszcz utrzymujesz na minimum to fat powinien z Ciebie schodzic z dnia na dzien..

jest tez mozliwosc ze osoba zaslabnie np na podworku wpadnie w snieg i moze byc koniec nieszczesliwy wypadel przez glupia diete palaca miesnie a nie fat :(

[...] kcal-282, bialko-22, tluszcz-14, węglowodany-10. RAZEM CALOSC: kcal-2410, zacznij od 3100 kalori bialko-213,3, za mało białka daj ok 300g tluszcz-95, daj ze 180g węglowodany-166,4. nie ma co aż tyle obcinac na starcie jak fat nie bedzie spadał to dopiero należy po trochu obcinać 3100 to i tak mi sie wydaje trochę przy mało jak na 120kg wagi

lecytyna jest zrodłem tych samych skl wspomagajacych prace watroby co esselive w zasadzie - dobrym posmyslem jest tez zakupienie jakiegos lipotropika opartego o choline (np trecowski fat transporter, bedzie dodatkowo zawierac betainę)