fat

na fat to moze thermal pro ? bardzo skuteczny jest

Czyli fat leci, i budujesz jakieś mięśnie, w sumie robisz sobie recompa chcąc nie chcąc skoro waga stoi w miejscu ;p

[...] stosunkowo prosto i przyjemnie (o ile oczywiscie nie zaczynamy ze strasznie wysokiego pulapu), a dopiero potem zaczynaja sie schody i trzeba kombinowac jak tu popalic fat i zachowac miesnie. Jesli nie masz w tej chwili 10% tluszczu, to im prostsze (i mniej inwazyjne) metody zastosujesz, tym lepiej. Jeszcze tylko wspomne, ze aeroby sa [...]

07.03.2014 - TYDZIEŃ 2 - DNT MICHA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-07 08.03.2014 - TYDZIEŃ 2 - trening 1 MICHA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-08 1A RDL 15-10-5-10-15 15x 51/ 10x 57/ 5x 64/ 10x 57/ 15x 51 15x 48,5/ 10x 55/ 5x 60/ 10x 55/ 15x 48,5 1B wskok na lawke, 15-10-5-10-15 2A Wyciskanie sztangielek [...]

15.03.2014 - TYDZIEŃ 3 - trening 1 MICHA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-15 1A RDL 15-10-5-10-15 15x 52/ 10x 58/ 5x 65/ 10x 58/ 15x 52 15x 51/ 10x 57/ 5x 64/ 10x 57/ 15x 51 15x 48,5/ 10x 55/ 5x 60/ 10x 55/ 15x 48,5 1B wskok na lawke, 15-10-5-10-15 2A Wyciskanie sztangielek siedząc - waga jednej sztangielki 15x 7,5/ 10x 9,5/ 4x [...]

to raczej niemozliwe zeby ze 100g ww nie wchlonelo sie 100g. bo gdzie te 30 mialoby sie podziac? poprostu czesc moze zostac odrazu wykorzystana a czesc pojsc w fat. ale nie wchlonac sie wcale nie moze

[...] wierzysz ze te niecale 40kg progresu to chociaz z w polowie byly miesnie? nie widzialem twoich fot, ale wydaje mi sie ze ta insa i dawki testa 1,5g to daly ci raczej wode i fat w wiekszosci niz miesnie. ale prawde mowisz ze 500mg nie dziala jak 1000 czy 1500mg, ale prawda tez jest taka nie nie jest to 2 i 3x lepszy progres. mysle ze daleko do [...]

[...] co przeginac z dawkami im wieksza dawka tym jak mowisz proszenie sie o klopot plus jescze kwestia tego czy bedzie odpowiednio skuteczniejsza czy poprostu bedzie sie wiecej fat odkladac. Z dosw wiem ze mniej niz 10 sniadanie na bazie 85zlozone do 15 proste po 20 minutach jest gicior . Potem mozna zagryzc owocem w razie czego. Po treningu wiadomo [...]

[...] jeszcze zdazyl sie doczolgac do kuchni i nawpierdlaac i bylo ok . Moim zdaniem walenie wiekszych dawek i potem walenie wiercej cukru to bledne kolo jest i dobrego napewno nic nie da. Pozatym szybkie nabijanie kg to wode glikogen i fat. Mniej mysle da wiekszy efekt niz wiecej. Wieksze dawki to tylko dla kozakow i tych co wiedza juz co i jak .

Tak ty. Wysle maila bo mam jezzcse. Mi typ mowil zeby gh wbijac 30-45 min po slinie ja chcialbym zrobic tak slin po t szejki zarcie i potem gh. Mowil ze jak gh po slinie to fat sie nie odklada. Nieiem ile prawdy w tym.

wedlug mnie ghrp razem z cjc za***ista sprawa, sen/regeneracja naprawde jest duzo lepsza, fat tez leci lecz wiadomo to zawsze bardziej zasluga diety, aero... biorac pod uwage cena-efektywnosc ghrp i cjc wychodzi duzo lepiej niz gh....

U mnie po 1,5 tyg jest 3kg do przodu czyli teraz 110kg. Może waga nie idzie za szybko ale mnie w ogóle nie zalewa a nawet trochę mi fat leci.

[...] gymnema, astragalus, ginseng. niektorzy pisali ze po 2x wiekszej dawce na raz i nie zjedzeniu potem zadnych ww cos ala hipka sie wkrecalo. zapewne nie ma to porowanania, ale mysle ze mix ciekawszy niz solo r-ala np. z efektów pompa na treningu fajna, i tak jakby fat lecial z opornych miejsc tj np doł brzucha, ale ja teraz z metformaxem lece to

Ok, dzięki. Wiedziałam że mi się dostanie, ale postaram się ułożyć sobie sensowniejszą diete. Przeczytalam już wszystko i dzisiaj zjadłam: śniadanie: wieśniak + kawa (no nie wcisne nic innego rano) przekąska: 2 jabłka obiad: mintaj + kapusta kiszona podwieczorek: 2 gołąbki w sosie pomidorowym kolacja: kalafior z wody Treningi sobie rozpisałam [...]

ja bym powiedzial ze jestes endo masz grube kosci nadgarstkow. Albo opcja b jestem skinny-fat

[...] sylwetka. Nie wiadomo, czy palić, czy masować. Moim zdaniem powinieneś wyznaczyć czystą miskę i minimalnym dodatkiem kcal i w połączeniu z dobrym treningiem i aerobami fat powinien delikatnie spadać a mięśnie iść ( jako, że jesteś początkujący, organizm powinien tak zareagować). Co do klatki - większość początkujących zamiast jej, ćwiczy [...]

Zastanów się czego chcesz robisz masę albo spalasz fat a Ty robisz mase jak juz ci przybędzie dołozysz aerobów gdzie sens logika??????? Może kolega adamoxll to wyjaśni

Na pewno, na wątróbsko, coś by się przydało! Ciśnijcie Olimpa... Ale na razie proponuję ALA + ALC. Można do tego dodać Fat Burnera (kompleks lipotropików). Zerknijcie w aktualny nr. SdW. Tam w rubryce "Echa Wspomagania" napisałem o badaniach nad regenerującym wpływem ALA i ALC - między innymi - na wątrobę.

To czy będziesz zadowolony czy nie to się okaże dopiero jak zlikwidujesz fat i odkryje się to co pod nim siedzi. Na chwilę obecną wygląda na to, że mięsa to jest raczej niewiele ale w pół roku czy rok to wiele go nie dołożysz. Moja rada to faktycznie zredukuj ile się da, bo jesteś nieźle zapasiony i dopiero z niskim BF zacznij cierpliwie budować [...]

Cel treningowy : masa/siła/wytrzymałość/rzeźba Musisz wybrać co chcesz najpierw :) Bo nie można robić 10 rzeczy naraz. Zacznij od masy potem zrób rzeźbę aby spalić niepotrzebny fat i potem rób siłę :)