fat

/SFD/Images/2015/8/2/99a42a4089d94b549c6f9a5e8a5d75a0.jpg SOBOTA I NIEDZIELA DNI NIETRENINGOWE LOW CARB TAKŻE BĘDĘ WRZUCAŁ WPIS W NIEDZIELE Z POMIARAMI Z RANA NA CZCZO, KONTROLNY COTYGODNIOWY WPIS ZE ZDJĘCIAMI, JAKIMIŚ POSIŁKAMI Z WEEKENDU ITD... ZDJĘCIA Z RANA BEZ POMPY PO DNIU LC< PŁASKO }:-( POMIARY: [...]

26.08.2015 DNT Waga z rana 76,8kg Bilans <2000kcal Białko około 200 Węgle <50g Fat około 100g Troche ruchu po pracy przy porządkach koło domu i małym remoncie, nic wielkiego - brak większej aktywności Wrzucam dwa posiłki z dzisiaj: Od tego tygodnia leci z rana coś jak kawa kuloodporna - kawa z 30ml mleka 2%, 15g śmietany 18% i 5g oleju kokosowego [...]

To Ty miałeś też kłopoty ze snem? Jeśli tak lub nie - to podobnie, prawdopodobnie zbyt duża ilość kcal w małej jednostce czasu. To że ktoś lubi jeść nie oznacza że jego układ trawienny zareaguje prawidłowo czy działa na tyle sprawnie aby Obeszło się bez problemów. Zwłaszcza kiedy idzie misz-masz. FAT,białko, ww, fruktoza,laktoza, błonnik.

[...] - to zostaw jak za duzo smalcu to wywal 50% z trego jak bardzo duzo smalcu to wywal wsio masz dzień priorytetowy? jakaś partia? jak nie to rozdziel po wszystkich dniach DT wyjść jest wiele mozesz fat dac w dnt a ww w dt mozesz po rowno w kazdy dzien mozesz tylko w dt itd. nie ma jednej metody imo - w kazdy dzien DT po rowno z tego co masz

[...] smalcu to wywal 50% z trego jak bardzo duzo smalcu to wywal wsio masz dzień priorytetowy? jakaś partia? jak nie to rozdziel po wszystkich dniach DT wyjść jest wiele mozesz fat dac w dnt a ww w dt mozesz po rowno w kazdy dzien mozesz tylko w dt itd. nie ma jednej metody imo - w kazdy dzien DT po rowno z tego co masz Tragedii raczej nie ma. [...]

[...] poprzedniego tygognia bez zmian. Ten tydzień minął bez cheata a kcal rozrzuciłem po równo w DT. DNT bez zmian. Ten tydzień jeszcze bez zmian, albo podbije delikatnie fat w DNT - od następnego najwyżej z kcalami do góry. Forma jakby w miejscu. Pomiary niby w miejscu, choć niby biceps -0,5cm. Mieszane odczucia. Zobaczymy jak dalej. Staram [...]

/SFD/Images/2015/10/31/6ec17b9969744deebe5a71c069e43313.jpg 31.10.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Z treningu jestem zadowolony – z diety nie bardzo. Czeat Day pełną parą, nie mam wyrzutów sumienia czy coś, tylko po prostu źle wykorzystałem ten dzień. Za dużo syfu – złe samopoczucie cała noc. Słabo [...]

[...] chodzi a o zmiany jak idzie to mozemy nic nie zmienic ew. delikatnie cos podrasowac dla podtrzymanie progresu ale jesli jest zastój to nie tyle co mozna cos zmienic a TRZEBA! do listy powyzszej mozna dopisac wegle na fat wegle na bialko ale glownie skupilbym sie na tajmingu i zrodlach ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-22 16:08:44

[...] i pomiary itd...Nie wiem co robić. Jestem skołowany strasznie. Chciałbym jeszcze trochę mięsa narzucić, ale czy to ma sens? Czy z wagi, która jak pójdzie nie będzie to sam fat? Masakra, jaką mi to zrobiło głowe....Z siła stoje na klatce podobną do zeszłego roku po masie, Łapa podobnie...to na czym mi zależało stoi. Sam nie wiem:-? Zamiast [...]

Diwadek, jak na moje oko to wyglądzasz fit i dobrze :) problem jest psychiczny bo cale fatem się nie zalałeś. Wiem że ciężko pewien moment przetrwać kiedy masa idzie ale fat też rośnie. Wtedy patrzysz lustro i ssbie myslisz "ale ze mnie spaślak" - niestety psycha boli a trzeba cisnąc dalej. Sama wiem że nie jest łatwo przezwyciężyć samego [...]

[...] siadaniu i wstawaniu tylko. Może przejdzie. Co do diety – to masakra. Troche pocheatowałem z czego nie jestem zadowolny. Nie z tego że zaraz retencja masakryczna będzie, że fat itd..Tylko z samopoczucia po..Brzuch myślałem że eksploduje, dyskomfort, prawie nie spałem, poce się strasznie, ból brzucha, ból głowy – jednak masakra. Zaprzestaje [...]

SOBOTA NIEDZIELA DNT 05 i 06.12 Bez aktywności(porządki w domu) Makro: 200b 100w 100t Pomiary kontrolne zrobione, fat delikatnie up ale według pomiarów LBM również bic względem zeszłego tygodnia 0,4cm ;-) BF% ~12,5 (myślę że więcej) Waga 81,5kg udo 64,5cm bic 39,7cm pas 88cm jest 39,7cm...może dogonie te 40cm w końcu :P Jestem pełny nadziei :) [...]

Wiem, wiem planuje fat i węgle obciąc do około 2000kcal od soboty do wigilii(czwartek) potem znów mini VLCD od niedzieli do sylwestra i nowy rok a potem sobota niedziela pewnie VLCD na oczyszczenie i powrót do normalności...Ten off pewnie by się przydał, ale to może zostawie na czas po świętach jak będe się "oczyszczał" to zrobie 7-10dni off a [...]

spróbuj wywalić całkowicie nabiał i zamien na mięso a zobaczysz że sylwetka pójdzie na plus :) masz podobnie jak ja na brzuchy fat idzie x2 heh

W dnt już nawet jakbyś chciał to nie masz co ruszyć. Już podchodzi pod Vlcd. Wiadomo że radykalowie Vlcd traktują jeśli tych kcal prawie nie ma, ale jak się ma po 50g W i F to już Vlcd. Węgle w takiej ilości wiadomo, zerowy wpływ na cokolwiek. FAT w takiej ilości to zdrowe minimum jakieś się powinno spożywać. Pod koniec dojść może wyczyszczenie [...]

Nie strasz, nie strasz bo się....:) Wiem, im głębiej w las tym ciemniej :P Jeszcze nie jest źle. Wczoraj w<50 i fat <80 i było git :)

[...] i ta opalenizna to z roweru właśnie }:-( /SFD/Images/2016/4/23/1114dd0f620c4ac2a7b4736ba76a63c0.jpg A tu zestaw na FN. Jak tu ma być białkiem bo dodam troche majonezu i jajek i sera mozarella i będziep onad 250....a fat około 300 :) /SFD/Images/2016/4/23/3c422fcdadcb45c7a8694b980f1e6cd2.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-04-23 11:17:05

Na mnie!8-)}:-( Zazdroszczę tego fat nite, wygląda smakowicie:-))

Hehe i dobrze :-) jesli nie wpływa negatywnie, a wręcz przeciwnie - sprawia Ci przyjemność to nie ma co rezygnować. To tak jakbym ja miał z cheat meala zrezygnować :-) fat nite - nie musze mieć, ale czita.... No way żebym odpuścił heheh nawet jak nie idzie redu ;-)

[...] papryki - 2 DUŻE POSIŁKI -pierwszy wleciał o 16 bo nie było czasu z rana - drugi wleci o 19: okno 3-4h }:-( Wrzucając w kalkulator wychodzi ponad 200g białka, węgle <50g, fat około 30-40g także może wlecieć jeszcze 25 czeko 90% na kolacje :) A tu fotki pierwszego posiłku: /SFD/Images/2016/5/7/1b0a9918260c4f8a88e819666e7816d1.jpg [...]