fat

http://www.healthstatus.com/cgi-bin/calc/calculator.cgi na tej stronie wyszlo mi: 19.75 % wg. U.S. Navy body fat formula lub 21.44 % wg. the formuly utworzonej przez YMCA. Co do twojej wypowiedzi... oczytalem sie dzisiaj troche pare godzin zanim stworzylem dietke :) Mowisz zeby wywalic glukoze? I przerzucic czesc wegli na sniadanie i po treningu [...]

za malo tluszczy masz w diecie!! podbij fat gdzies do 1,2g(tylko nie odrazu tylko codziennie dorzucaj kcal az dojedziesz do tylu) i obserwuj jak organizm reaguje

W sumie mogę spróbować, wiele osób mówiło mi że mocny trening siłowy na czczo to zły pomysł a różnicy nie odczułem prawie wgl, a z efektów też jestem bardzo zadowolony bo siła zostaje a fat leci. Jaką formę interwałów wybrać? Bieżnia na siłowni niestety ma max 18km/h więc sprint odpada.

jak zrobisz interwaly 45s 18km/h / 15s 12km/h to uwierz mi, ze bedzie dobrze. zacznij sobie od, nie wiem, 7-8 minut lacznie i zobaczysz co i jak. rownie dobrze mozesz wskoczyc na rowerek i zrobic sprinty na rowerze. no i nie zapominaj, ze sprinty mozesz robic na zewnatrz i nic Cie wtedy nie ogranicza. popatrz sobie rowniez na system tabata - tez [...]

jakbym dal jeszcze plecy bary i nogi to niemialbym sily na aero ;/ a niestety musze zrzucic tez fat i mam tylko 3 razy po 2-2,5 godz w tygodniu dostepne

Kabaret, bo co? Bo chłopak się chciał pochwalić, że zap*****lał na siłke, palił fat i trzymał dietę? Osobiście wierze, że spałiłeś te 12kg w 6 tyg, bo sam spaliłem 10 w 4tyg - co oczywiście jest niezdrowe... Szacun za prace, szkoda, że nie ma fotek. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Defaker w dniu 2012-11-08 19:58:51

serwatka hiteca i kazeina olimp dla uzupełnienia diety w białko i dwa lajtowe spalacze biorace udział w przemianie ww i tł czyli hca i fat atack II hitec diety zero, jem co popadnie ( niestety to moj problem ale własnie to mial w częsci rozwiazac ten produkt) spalacze stosuje dlatego gdyć z masa rozkreciłem się zbyt mocno nie patrząc co wkladam [...]

rataj13 nie wiem czy zartujesz i nie wiesz co to jest bf? ale mam nadzieje, ze to tylko zart no ale gdybys tak nie wiedzial to: bf - body fat ( poziom tkanki tluszczowej )

Jestem tutaj nowy i to ze 'bf' to body fat to wiem ale nie wiem jak mam sprawdzic jaki jest moj bf, jak to wyliczyć??

https://fat.gfycat.com/AmusedScaryBasil.mp4 to chyba najmocniejszy ustany cios jaki widziałem w życiu

Jeszcze ucinać węgle i kcal? Chłopak by się zagłodził przecież. Autorze, masz możliwość chodzenia na siłkę i kręcenia aerobów na czczo (np. rowerek stacjonarny - super rozwiązanie. Nigdzie nie wychodzisz, w domu palisz fat)

Heymister juz chyba wszystko co wazne napisal,przy takim bf juz nic sensownego nie ugrasz a na pewno nie jakosciowej masy bo bedziesz tylko fat lapal,na moje i chyba dla wiekszoscu masa powinna sie konczyc przy bf 15-16% max,a co polaczenia to jesli mowisz o anavarze i cypio a anavar bedzie legit to dobra opcja tylko teraz w kierunku redukcji do [...]

Monkey22 napisal ze po wklejeniu fotki daloby sie okreslic czy jest fat czy nie.

[...] iz w preparatach termogennych efedryna pochodzi z naturalnych extraktów(to dla ludzi którzy błednie interpretujac mogą sięgnąc pon farmauceutyczną jej postac a to z kolei ma fatalny wpływ na zdrowie). przyzwyczajenie organizmu do tego typu preparatów to jedno a drugie to niespecjalny wpływ na funkcje serca. Osobiscie twierdzę ,iz lepszym [...]

[...] Quo Vadis Chris ? [...]

jeśli chcesz sie pozbyt fata proponuje Ci jakies witaminki kupic, bialko, i Hydroxycut Hardcore ;) naprawde dobry zestawik:D noi staraj sie nie jeść dużo weglowodanow i tluszczu;) kup tez omega 3, ja na tym zestawienie dobrze spalilem fat i sie trzymam;)

[...] then performed two RE protocols: one followed by water intake, and one followed by feeding (8 kcal.kg body mass, consisting of 56% carbohydrate, 16% protein, and 28% fat). RE protocols were randomized and included serial blood draws and a 1-h post-RE biopsy. After a 7-d washout period, subjects crossed over, and all experimental [...]

[...] zejść z aerobów + brzuszki, po miesiącu zaczyna trening aeroby + brzuszki + siłowy. Ja tak trzymam do dziś uwierz kazdy sie dziwi na mój widok jak dobrze wyglądam :) trzymam kciuki. To w skrucie moja recepta na sadełko. Acha w drugim miesiącu kupiłem fat burner mi pomógł tylko nie pamiętam nazwy i firmy ale jest tego teraz na rynku. Pozdrawiam

Spalisz fat to i nogi będą dobre.

ja prop + npp + wino 5kg i zredukowalem fat