fat

mendriv - a na czym robisz tą redu? low fat?

co dobre sobie? na czym redukujesz? low fat? low carb? zbilansowana na małej kaloryce?

Jeśli priorytetem jest ekonomia i jakość suplementacji to wyrzuć carbo i skup się na wodzie podczas treningu i gainerze po treningu. Na pewno do wyrzucenia jest HMB bo one najmocnie zawyży koszty suplementacji. Z kreatyn stojąc przed wyborem CM3 czy KA wybierz tą pierwszą. Fat transporter i Carnotrix też sobie odpuść. Zainwestuj lepiej w dużego [...]

[...] diecie 2200-2300 kcal (w tym około 200g białka zwierzęcego, 200g węglowodanów, i 60g tłuszczy) + warzywa, przy wadze około 95kg i wzroście 194cm. W pierwsze dwa miesiące, fat schodził bardzo ładnie, wynikiem czego pozbyłem się 4-5 cm w pasie (na tym mi najbardziej zależy, miałem długą przerwę od treningów i sporo się nazbierało), jednak od [...]

http://www.skf.wykona.ukw.edu.pl/fat.php coś tak na oko ale mi prawie się zgadza z wagą w klubie - to tak na szybko

[...] te jajka nie pasuja, ale nie da sie ich wrzucic w zadno inne miejsce, bo powinny byc rano. No chyba, ze je zjem o 8, tak? Mialem kiedys podobna diete redukcyjna, i zarowno fat-burner jak i basen doskonale spalaly tluscz.. Tylko 3lata pozniej znowu nic nie robienia i jedzenia znowu skutkowaly przybraniem wagi. Tak wiec konkluzja, to jeszczea [...]

skl - bo nie byłeś nigdy endo więc nie wiesz co to znaczy. Ja wolałbym zaczynać od chudego szczpyiora - mięsnie by rosły, fat minimalnie, sylwetka bylaby estetyczna. a tak to ciągła kurva walka. Tydzien luzu żywieniowego i tragedia przed lustrem..

[...] bo je maja, pod tluszczem ale maja. Przeciez wiadomo ze zawsze grubasy byly silne :) A taki ekto musi sie masowac masowac masowac i jeszcze raz masowac zeby pozniej rzezbic. A taki endo pocwiczy potrzyma diete porzadnie, zredukuje i jest git. Ale zarowno jak jedna i druga droga jest trudna Endo maja superanckie nogi jak spala fat. Naprawde.

ja tam staram sie zgubić fat i jakoś to idzie

Dzięki Pany już wszystko wiem :) W tle będzie lecieć t3 w dawce 50mcg do tej pory miałem tiro teraz dostęp mam do novo, więc fat też będzie w ryzach a żarcia będzie i będzie :D Wracając do tematu redukcji dieta trzymana od piątku ta którą wkleiłem kilka postów wcześniej, nie mogę zważyć się na czczo bo za każdym razem wstaje ide do kibla jade do [...]

Barki płaskie mi się wydają resztą w sumie git, fat leci od początku na masie był trzymany w ryzach nie zalewało mimo że żarłem jak świnia niekiedy. Także jest ok ( mam tiromel 25mcg/tab)

idz idz 37.5 to super fat sie spala + fajnie sie czwiczy

to ja sobie musze temperaturę podnieść,jak fat się fajnie spala

Glaca tylko ja latwo lapie fat i z tego ten problem musze miec dietke lekko na plus i duzo ruchu

wyebane mam na niagare trzeba zwalić w końcu ten fat

OOO weź Clen to poleci fat tak że nie bedziesz wiedział co się dzieje %-)

Ja polecam dietę 1000 kcal też poleci fat

Do 115kg będę chciał minimum dojechać %-) Ja jadę low fat więc wszystko z węgli idzie u mnie

Z tym że widzę że fat i brzuch leci cały czas a mi na razie 200g spadło chyba %-) Nie wiem czy poniżej 100 zejdę %-)

-3 w pasie i -0.5kg na wadze. To nadal trzymam 3900kcal z tym że dodaję po 10 minut cardio 5x w tygodniu przed szkołą, będzie ładnie fat spadał dalej :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 09:24:41