Nie będe zakładał nowego tematu, bo pytanie tyczy tego samego co sądzicie o takim zestawie suplementów : Titan Mass2270g, BCAA G-Force, Creatine High Energy, Thermo Fat Burner, Taurine 900, Powiem tylko, że suple dobieram pod Sporty walki (Muay Thai), Titan Mass dlatego, że do końca wakacji potrzebuję zrobić troche masy, więc tylko na siłownie [...]
Zestaw jest oki. Dla osób trenujących dobrym termogenikiem jest Thermo Fat Burner, który zawiera HCA, pozwalające na lepszą regenerację glikogenu mięśniowego. Do tego zestawu musi iść parze odpowiednia zbilansowana dieta oczywiście.
Budowac mase i redukować sie nie da! Obecnie sam jestem na redukcji , z tego co widze jedynym + jest to że jak masz dobra miche, dobry trening i sie nie opierdzielasz ( ja jeszcze pije białko , i wpieprzam BCAA) to można jednoczesnie zrzucić fat nie tracąć mięcha ;] Zmieniony przez - likus4 w dniu 2012-01-09 15:19:38
Wydaje mi sie że przy takim poziomie bf spalacz jest zbęny. Dopnij dietę dodajj do treningów areoby/interwały fat bd leciał aż miło. W późniejszej fazie możesz wrzucić spalacz inaczej nie ma sensu. A co do twojego pytania o dodanie czegoś to dodaj Omege3, witaminy, ewentualnie BCAA. W początkowej fazie zamiast spalacza daj kofe jak chcesz [...]
chcesz brac 200 mcg cleny na dzien??? clen dobrze pali tluszcz ale tez szybko wypala receptory jak za szybko wezmiesz duza dawke to***** bombki strzeli... zacznij od 0,5 tabsa na dzien i powoli co 1-2 dni dodawaj nastepne pol, caly czas mierz temp powinna byc ok 0,5 stopnia wyzsza niz zwykle, jesli tem bedzie podwyzszona to do nastepnego dnia [...]
chłopie wystarczy że łatwo łapiesz fat przesadzisz z ww i normalna sprawa gdzie w sniadaniu jakieś źródło białka jest na kolacje jesz bułki? nie dziwne że obrastasz
W życiu tu nie ma 8% , bardziej 12-15% 8% to już jest mega sucho oraz mega widać separację mięśni, Chyba że takie zdjęcie zrobiłeś w niekorzystnym świetle, ale po tych fotkach widać że nie ma tam tych 8, zawsze się zastanawiałem po co ludzie badają ten body fat, praktycznie codziennie będzie innych wynik wychodził
Aktualnie ww dt 5 gkmc, dnt 4 gkmc. Tłuszcze już 1.7-1.9. Waga 0.5kg przód, pas bez zmian, brzuch mniej wydęty. Sam jestem ciekaw do jakiej puli fatu mogę dojść. Jak sądzicie? Podbijać sam fat przez całą masę do minicuta?
wez sobie do serca wypowiedz x-mena "suplementacja" hgh ma tylo wtedy sens i jest efektywna z kulturystycznego punktu widzenia jasli trwa co najmniej pol roku. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.
tyć to nie problem kiedyś zrobiłem z 10kg w niecałe dwa miesiące na orotanie bodajże ale co z tego jak 3/4 to fat ile optyalnie? - ciężko powiedzieć, każdy jest inny i ma inne predyspozycje, myślę, że 1-2kg miesięcznie można w miarę czystego miecha dołożyć
ja przed treningiem silowym mam klasyczny obiad-piers oliwa i ryz. Tzn przed (1,5-2h) hiitem mam zachowac podobne proporcje odżywcze? A po samym hiicie carbo, 1h po gainer (tak robie po silowym). Tak bedzie ok? staram sie choc troche kontrolowac fat na masie...wiec dolaczam 2x hiit Zmieniony przez - parakultur w dniu 2006-09-23 13:26:29
[...] - 46" Dee Brown - 44" Harold Miner - 44" Dominique Wilkins - 42" Larry Nance - 40" Julius Erving - 41" Shawn Kemp - 40" (before he got fat) Ralph Sampson - 36" Magic Johnson - 30" Other High Verticals (Non-NBA) Michael Wilson (Globetrotters) - 51" Reggie Thompson (Jumpsoles) - 53" Ronnie [...]
