fat

Jeśli dopiero zaczynasz treningi siłowe, to jest opcja, że paląc fat dojdzie trochę mięśni, ale na wiele nie licz. oczywiście o ile weźmiesz się za trening z obciążeniem w stylu FBW, ACT. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-23 14:00:14

jak chcesz tylko zgubic fat to dawaj efke

wlasnie ten sklad mnie zastanawia bo nic tu nie ma xD fat 0 protein 0 calories 5 sodium1% witamin A 0 calcium 0 iron ) witamin C 110% to w tabeli(nie rozumiem jak czegos moze byc 110 % )i dalej poza tabelka jest! water - beta alanine , smaki *******y gumy arabskie - coffeine- citric acid - sodium benzoate and potasium sorbate sa pesevatives(;o) [...]

[...] a po treningowy XPand Recovery, i do tego termogenika, myśle ze moze tutaj być to venom!!- zabezpieczy cie przed zbytnim zalaniem, tym bardziej ze z tego co słysze fat nawet przy nadwyżce kalorycznej!! dlaczego te staki?? sam chce w takie cos uderzyc!! mój znajomy z siłowni, testował takie własnie zestaiwenie tylko że bez spalacza, jako [...]

[...] w udach 1cm Waga z 65 do 63, obecnie ma 64, jeżeli chodzi o lustro to jest lepiej, ale jak to ona mówi ,to nadal nie to' Poprosiłbym o jakąś opcje do wyboru lub podpowiedź co do tego fat burnera/pobudzacza, propozycje zmiany diety czy treningów mnie nie interesują, miała wcześniej kontakt z dietetykiem i cały czas stosuje sie do jego zaleceń

nie%) znam ludzi co jedza na noc fat z weglami, lepiej spia wtedy. zbyt duza ilosc bialka przed snem, dostarczy Ci duzej ilposci bcaa, ktore moga utrudniac zasypianie

[...] i dostarczasz organizmowi mikro i makroskładników. Poczytaj kilka artykułów o diecie na naszym forum, ketoza ma swoje wady i zalety, low carb ma wady i zalety, low fat tak samo, na wybór ostatecznego modelu żywieniowego ma wpływ więcej niż kilka składników. Jeśli dobrze czujesz się na tłuszczach, masz dobry performance treningowy, nie [...]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20222002 Tak, poziom tłuszczu mieli od 12 do 27 % ;) Mean (+/-SD) percent body fat values for men and women were 17+/-5 (range 5-35) and 21+/-6 (range 10-29) , and ranged from 6 to 14 and 14 to 27 among the fastest three men and women. Czyli średni poziom tłuszczu - faceci mieli w zakresie 17 % (+/- 5%); ogółem [...]

J/W Sylwetka przypomina skinny fat. Wyraźnie widać brak rozwiniętej tkanki mięśniowej za to relatywnie wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Należy zrewidować swój model żywienia ( oczyścić swoją dietę z wysoko przetworzonych produktów bogatych w cukry rafinowane, tłuszcze trans i.t.d ) za to zadbać o wysoką gęstość odżywczą pokarmów, w Twoim [...]

No ja totalnie chce spalić fat do prawidłowej wagi, przy wzroście 168 wystarczyło by mi 70kg a nie 84 prawie... Planuje najpierw zrzucić wagę do 70 potem dowalić ćwiczeniami na siłę/masę. Wcześniej trochę ćwiczyłem, doszedłem do 3x 105 na klatkę . Mięśnie mają pamięć także nie byłoby jakiegoś większego problemu żeby wrócić do tego ciężaru w [...]

piszesz ze zrobiles 10kg i że poszło w brzuchu a na koniec dorzucasz ze zrobiles dobrej jakosci miesien chłopie, polecisz po cyklu na łeb na szyje a fat zostanie, uważaj na to

jak chcesz spalic fat,a piszesz ze chcesz to dieta z ujemnym bilansem kcal,wegle ogranicz na sniadanie i okołotreningowo poczytaj troszke http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html [...]

Fat schodzi równomiernie z całego ciała a nie pierwszy ostatni :) a że zazwyczaj ma się go najwięcej w okolicach brzucha to tam idzie najwolniej. Waga nie jest wyznacznikiem dobrego progresu ( liczą się właśnie obwody, lustro , zdjęcia) jeśli widzisz poprawę wizualną i jesteś zadowolony to tak trzymaj,

Twaróg na śniadanie nie zalecany. Obliczyłeś zapootrzebowanie kaloryczne? Zgadza się? To w fat nie pójdzie Po treningu wywal tłuszcze. Spowalniają wchłanianie. Zadajesz pytania jakbyś nie miał żadnej wiedzy. Poczytaj posty podwieszone tam znajdziesz odpowiedz. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 15:59:09

[...] się z Tobą w 100 procentach że branie czegokolwiek powinno się konsultować, mi chodziło bardziej o pobudzacze,a tej kofeinki nie jest tam za wiele. Swego czasu miałem w fat burnerze 240 mg w porcji i nie miałem żadnych "atrakcji" po takiej dawce. greg zadałem sobie troszkę trudu i poczytałem o cytryńcu,jest to jeden z [...]

Kalkulator nie obliczy Ci poziomu body fat. Co do spalacza na poczatek zacznij bez zobacz jak sie wsyztsko potoczy i za jakiś czas go dołączysz jak reduckja spowolni.

Jak juz brales clen to po fat burner pewnie tez nie bedziesz zbytnio zadowolony,bo do tego trzeba duzo cierpliwosci ,ja bym wzial na twoim miejscu eca ale jakies lepsze niz therma np.herbalean Kaizena <<<Champions are Made Not Born>>>

"teraz tylko sie wyzezbisz i bedzie gicior" podejzewam ze jak by zgubil caly fat to nic by mu nie zostalo....

[...] Diete stosuje, obcinam tylko 250 kcal z calego zapotrzebowania kalorycznego ( umnie wynosi ono 3500 kcal 189cm,20lat, wysoka intesywnosc ), trening wyglada umnie mniej wiecej tak : 4x Basen 2 km interwałami ( ok 26 na 1 h ) 3-5x Rower ( 10-25km ). Dlatego nie patrz na wage, patrz na BF (body fat), umnie z 25% obnizylo sie na 18.5 Pozdrawiam

Jak to twój pierwszy spalacz to weś coś "lajtowego" np. Olimp Thermo Speed Extreme albo Treca Fat Burner.. Zobacz jak na ciebie działa i jak twój orgamizm reaguje na spalacze a jak wszystko będzie ok i skończysz pierwszy spalacz wez sie za coś mocniejszego np. Scorcha.