fat

Ja już 3 dzień low fat, ciekawe ile wytrzymam :-))

Hehe tak samo mam skin %-) żona beczy ze leszczu jestem, ale fat leci, mięsień trzyma

18 dzień suplementacji mono. Moje spostrzeżenia na dzisiaj. waga 85kg - było 82kg 3 tyg. temu. Złapałem wodę po mono. Ale nie jest źle, bo pas nadal na tym samym poziomie. Nic więcej. Fat też wygląda tak samo Najlepszy jest biko. 40cm dzisiaj mierzone. 3 tyg. temu było 37cm. Tak, nabrałem wody. Ale czuję się z tym dobrze. Ubrania, które były [...]

ty sąsiad to masz podobnie też z ramionami nie mam problemu ale za to klata to zmora fat też na bebzonie to masakra łydki też mam ok (gdyby jeszcze nie te żylaki, ale wybieram się na usuwanie ) jedziemy na podobnym wózku tylko ja mam z fatem prze***ane

http://www14.zippyshare.com/v/33374175/file.html http://www5.zippyshare.com/v/18302159/file.html z dnia na dzien fat spjerdala,wymiary stoja,fotka z wczoraj.

[...] Po prostu da niezłą walkę z Vitalijem jak nie,to to był największy strzał w swoja stopę mój na tym forum :) Po prostu Kubańczyk jest niedoceniany w tym świecie żurnala za fat,a gdyby go tylko nie miał,a tak samo by deklasował rywali nikt by już na niego nie gadał... Mam takie zdanie o Solisie jak Kostecki (z forum bokser.org) ja mam zdanie jak [...]

Najbardziej mi szkoda w tym wszystkim Wengera. Facet nie wytrzymuje już psychicznie. Wczoraj zachował się trochę chamsko w stosunku do Dalglisha. Niech się Arsene w końcu ogarnie i wywali drewno z drużyny. Największym mankamentem Arsenalu w ataku jest problem z wyprowadzeniem szybkiej kontry, czyli podstawowego elementu w PL. Wczoraj aż się [...]

dla mnie mega kombinacja to corn flakes'y na malej ilosci mleka z miodem - polecam %-) a fat zerowy praktycznie

80g wpc poszlo teraz jajecznica i 3 kromki chleba pelnoziarniostego ciemnego.. zauwazylem ze jak dodam troche wegli zlozonych na redu to jakby lepiej leci fat niz przy calkiem obcietych... ciekawe moze chodzi o tarczyce??

mythic: 24 do 26 * 135 = 3240 - 3510 kcal. Wartosc jest i tak przyblizona i wazniejsza jest obserwacja postepow, przy zalozeniu ze cala reszta jest OK. Zakladamy srednia 3400 kcal. To jest ilosc kcal redukcyjna wiec nic juz nie odejmujemy. Fat bedziesz spalal przede wszystkim aktywnoscia fizyczna. Zakladasz sobie bialka na poziomie 2,2-2,5g = np. [...]

ograniczasz węgle dodajesz aero troszke chemii w Twoim przypadku tylko clen+efka i fat sie topi ot to cala filozofia redukcji...

Nie wiem jaki mam poziom bo nigdy się tym nie interesowałem, fat 50g ed

A majonez? Dobry to fat? Do szejka nie pasuje, ale mialbym baze na sos%-) Od next week tluszcz podbije do 1-1,3g i szukam odpowiedniego produktu

ja w poniedzialek bede mial tren albo we wtorek.. Zetne to i później bomba , coś mocniej może polece ale będę fat trzymał dośc nisko

piękna sprawa, 12 godzin trening i spać, nie ma czasu na myślenie o p******ach pas leci bo pewnie z flaków się w końcu ruszyło i wody, raczej nieprawdopodobne żeby to był fat

Z brzucha fat opornie idzie... oj oj moze pompka bede odsysal %-)

ja na żaden sezon się nie spieszę,chce jeszcze z rok popracować nad sobą.pierwszy cel czyli 20 kg w góre zrobiony teraz fat ukrócić i budować dalej

Lodziak nie nie nie to nie cytrynowka ;-) Olej rzepakowy. Wprowadzilem dzisiaj fat

jakie sa gowne zalozenia treningu na rzezbe ale bez redukcji bo jak wiadomo spalajac fat miesnie tez lekko leca. JAk to wyglada odnosnie budowania silnych nie duzych i wyrazistych miesni? 2x tydz partia plus dieta na lekki plus ? trening pod sile czy jednak z duza iloscia pow?

chcesz zrzucic fat, tak? to zajrzyj do dzialu odchudzanie i poczytaj podwieszone, znajdz tematy o indeksie glikemicznym i low carb