SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fat

  • poprawiona - amatorska dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pobudka o 09.00 ClenBurexin 2 kapsułki + 4 kapsułki HMB revolution + 15 ml L-carnityny Gold (trec) 30 minut przerwy ---1 posiłek: 4 kromki razowego chleba z pomidorem, zielonym ogórkiem, porem, tuńczykiem i gotowana szybką z indyka (bez masła) ---2 posiłek Perfect Whey Protein 30 g (trec) Suplementacja przed obiadem: ClenBurexin 2 kapsułki + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2008-05-19 17:14:00 Liczba szacunów: 0
  • Zalanie fatem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem kobietą, schudłam od lutego 10kg, staram się już wagę utrzymać. Dodam, że trenuję kyokushin. ZALEWA MNIE FAT. Sport : - w poniedziałki i piątki KYOLISHIN. - co drugi dzień mel b brzuch, mel b pośladki (co drugi, żeby mięśnie miały czas na regenerację) - 2x w tygodniu siłownia (45 min) -prawie codziennie biegam (staram się biegać interwały) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2013-06-09 20:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Pilna redukcja na venomie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dowiedziec sie pare rzeczy na temat nurtujacych mnie zagadnien od kogos "w temacie" :) Chcialbym odrazu zaznaczyc ze nie jestem kulturysta tylko zwyklym chcacym zrzucic fat czlowieczkiem ktory zwraca sie do was o pare rad :) 1) Venoma biore odrazu po posiłku , 20min po przebudzeniu sie , po jakim czasie powinienem rozpoczac aeroby? 2) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2009-04-12 00:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Który spalacz przynosi lepsze efekty: Olimp Thermo Speed Extreme czy Trec Thermo Fat Burner? czy w przypadku lekkiej niedoczynności tarczycy lepszy będzie ten drugi?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-15 19:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Shawn Ray - Upadek :/

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Właśnie znalazłem na stronce Kinga Kamali fotki które mnie zaniepokoiły. Czyżby Shawn Ray poszedł w ślady Nassera niszcząc swoją znakomitą sylwetkę syntholem? King nazwał to "fat shawn" ale dobrze wiemy ze nie chodzi tu o tłuszcz Szkoda takiego talentu.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18821 Data: 2005-11-29 20:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie chciałem wszystkich serdecznie powitać! Jest to mój pierwszy wpis na forum, na którym jestem dopiero od kilku dni. Krótko o mnie. Postanowiłem zacząć redukować fat. Jest to moja pierwsza tak poważna dieta. Szybciej raczej nie przywiązywałem uwagi do liczenia kalorii oraz moje nawyki żywieniowe były bardzo złe, przez co straciłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2017-02-05 00:08:15 Liczba szacunów: 0
  • CKD na masę - Do oceny i poprawy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczy. Potem bede stopniowo zwiekszal do 100g. Zalezy mi na spaleniu troche sadła i przybraniu miesa, z tym ze na diecie wysoko weglowodanowej blyskawicznie wrecz lapalem fat dlatego startuje z Low Carbem (w tytule jest blad sory ;) ). Od pazdziernika jechalem na kreatynie + dieta ok 3000 kcal na weglach, co prawda przybralem 5kg suchej masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2007-11-20 00:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [91kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 91 Wzrost : 179 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% (Wg TANITA, ale mam sporo skóry po zrzuceniu wagi ze 150 więc pewnie zakłamany.) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, czasem dłuższe spacery Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2022-06-11 08:20:30 Liczba szacunów: 0
  • witam, planuje 4 miesieczny cykl redukcyjny musze spalic jak najwiecej fatu i na maxa sie pociac do cyklu oczywiscie odpowiednia dieta treningi regeneracja chce zjechac z pasa 15-20 cm ;P nie mam wprawy w cyklach redukcyjnych,ale ulozylem cus takiego: 1-4 T3 25/25/25/25/50/50/50/50/75/75/75/75/100/100/100/100/75/75/75/75/.../25uq 1-3 clen [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7833 Data: 2005-11-08 23:21:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] wymiary wygladają tak pas na pepku ok 85cm bic 36 udo ok 60 Mięsa niestety tak sobie ciężko mi się buduje masę mięśniową--- przed rozpoczęciem treningów byłem typowym skinny fat 66kg i tkanka tłuszczowa. Teraz jest lepiej ale jeszcze dużo brakuje Ułożyłem taką miskę, oczywiście jest to przykładowa dieta---mięsa będą stosowane zamiennie---schab [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2015-12-29 14:10:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening domatora cel 80 kg z 92 kg v2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem to co w lodówce lubię czuć lekki głód nie nawidze jeść dużo. fast food gazowane napoje słodycze od paru lat nie jadam sporadycznie cukierek tygodniowo :) Cel : spalenie fat i waga 78-80kg oraz siła Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu trening domatora Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2014-04-14 11:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zacząłem ćwiczyć w kwietniu w założeniu, że 3 miesiące przeznaczę na powolną redukcję jako iż uznałem swoją sylwetkę za skinny-fat. Zacząłem z wagą 80kg i kcal na poziomie 2300, stopniowe zmniejszyłem je do 2100, wszystkie wymiary zostały zachowane, a w pasie spadło z 85->79cm(80kg->75kg), zależało [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2020-06-06 13:07:19 Liczba szacunów: 0
  • odżywanie - masa jakościowa - PUMA666

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] głwonie ryż biały/ziemniaki/przetwrzone owoce np masa szarloktowa :P. O dziwo problemów trawiennych brak, po 3-4 meisiacach waga +4-6kg w tym częsc to woda, częsc to fat, czesc to mięśnie, siłą na duzy plus. W tym roku, po przemeczeniu sie 4miesiące na carb-cykling z dużą ilośc a tłuszczy, stopniowo zacząłem zmiejaszac tłuszcz (aż do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2009-12-02 13:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja w 3 posiłkach. do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o jedzeniu. Poza tym z tego co wyczytałem ilość posiłków w ciągu dnia przy redukcji nie ma aż takiego znacznie, a liczy się jedynie bilans dzienny. Skoro jest deficyt to fat musi lecieć. Jako że to mój pierwszy raz (wcześniej co najwyżej odchudzałem się na dukanie ) bardzo chciałbym, żebyście ocenili czy trzyma się to kupy jakoś. Moim celem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2015-01-30 00:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie jak podzielić cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bywało kiedyś lepsze, ale problemu nie mam, nie znam swojego poziomu teścia ale pomimo wieku golić na twarzy się nie muszę, za młodu (nie wiem czy do dziś bo zredukowałem fat) gino/ lipo? Stąd dodałbym wit B6 jak zalecil TomQ. Dieta na 200%. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BF ok 15% Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 176 Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2011-06-10 21:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna - zbilansowana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia: szkoła trening na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia (pn, wt, czw, pt.) Odżywianie: wszystko zjem byle spaliło fat Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, lekkoatletyka Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-03-11 18:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol, estro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy estro podczas masowania. Otóż zawsze po zakończonej sukcesem redukcji w przeciągu kilku miesięcy mam bardzo zalane nogi oraz obszar wokół pępka. Łapie tam spore ilości fatu (szczególnie na nogach) przy czym Inne partie zatłuszczają się w normalnym tępie i nawet po roku masowania wyglądają znośnie. Na wadze nabieram zawsze bardzo powoli. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2016-08-24 20:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla ektomorfika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Jestem z natury raczej drobnej budowy ciała i mogę jeść co chce, nigdy nie tyje, nie robię się nawet "skinny fat". Ostatnio postanowiłem zacząć ćwiczyć na poważnie na siłowni i zbudować jakąś sensowną masę. Po miesiącu sumiennego podejścia do treningów nie widzę żadnych efektów, nie mam już specjalnie pomysłu co dorzucać do diety. Wiek: 25 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2014-01-29 18:27:03 Liczba szacunów: 0
  • ktoś pomoże?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b) Stosowałem trening na redukcje i na rzeźbe obecnie jestem na rzeźbie czy to jest dobry pomysl? slyszalem ze tak samo sie spala a jeszcze wyrabia miesnie chociaż przez fat sa one malo widoczne. c) Po i przed treningu mam jeść wysokie I/G węgle jakie to są prosze o przykłady :) Ankieta wypelniona. Czekam na odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-07-27 22:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżciek kobiecie:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłopcy proszę pomóżcie mi, może jakieś rady albo dietka?? Już się odchudzałam wcześniej i schudłam z 79 kilogramów. Mam jednak tak problem, ze jak zgubię kilogramy do pewnej granicyy, to powiem waga za nic nie spada:( Pomóżcie mi. W was cała nadzieja Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 171 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2007-05-19 09:44:31 Liczba szacunów: 0