fat

hmmmmmm.. co do menu to musze sie jeszcze nad tym pozastanawiac dobrze, ale co nieco mam juz z głowy-mianowicie ustaliłam CO i ILE wiek 17 waga 58 wzrost 167 aktywność fizyczna: 3 x 60min. aerobik Z moich obliczeń wynika: ogólne dziennie zapotrzeebowanie na kcal : ~1500 BIAŁKO:116g WĘGLOWODANY:174g TŁUSZCZE:37g Ilosc posiłków :4 ps. Czy [...]

wiek 17 waga 58 wzrost 167 aktywność fizyczna: 3 x 60min. aerobik /JEZELI MASZ MOZLIWOSC TO DORZUC JAZDE NA ROWERKU, MARSZOBIEG, BIEG 3-4 RAZY W TYDOGNIU PO 40-50 MIN. AEROBIK RACZEJ NIE POZWOLI CI UTRZYMAC ODPOWIEDZNIEGO TETNA DO SPALANIA TLUSZCZU Z moich obliczeń wynika: ogólne dziennie zapotrzeebowanie na kcal : ~1500 BIAŁKO:116g [...]

Na winku nie zauwazylem wzrostu apetytu wsomie na propie i winie czuje sie najlepiej, wino chce jechac 10tyg teraz koncze 7my. Mialem liothyronine Iran tab. po 25mcg. Fat polecial ale bez rewelacji nie moglem utrzymac diety. Z 23% zjechalem na 14-15% ale nie na samym T3. Najpierw byla efka pozniej clen i T3. Nastepny raz wino+prop solo bez bolda. [...]

Nie musisz się twardo trzymać makroskładników podzielonych na posiłki. Ważne żeby ogólny bilans się zgadzał. Czyli możesz w jednym posiłku zjeść 300g węglowodanów, w kolejnym 60, a kolejne posiłki bez węglowodanów. To taki przykład. Za mało tłuszczu masz. Podkręć fat na 1g na 1kg masy ciała.

Bo fat leci tak szybko że nic więcej nie jest potrzebne oprócz diety i treningu, jak teraz już zaczniesz stosować spalacze to co wrzucisz np. przy 15 czy 12 procentach jak będziesz miał zastój?

jak to jak:-) nie ma diety bo fat nie leci

Dieta... Tyle ze nie jem chleba od dobrego miesiaca i unikam slodkosci ;D jako takiej diety nie mam To już masz odpowiedź dlaczego fat nie schodzi :D. Pewnie nadrabiasz innymi węglowodanami takimi jak ryż,kasze itd. Na palenie tłuszczu dieta z ujemnym bilansem. Już sam sie przekonałeś że jedząc na "oko" nie zdziałałeś za dużo ^^ @edit Tak w ogóle [...]

Terrorystko Pamietaj o tym ,ze aby zrzucić 6 kilogramów nie wystarczy miesiąc tylko mniej wiecej 4-5 miesiecy.Więc na te wakacje za bardzo nie licz. Smutne ale prawdziwe nie ma sie co oszukiwać, aby zrzucic nie potrzebne kilogramy trzeba naprawde wielu wyrzeczeń. Sa trzy zasady- DIETA,CWICZENIA,ewentualnie suplementy w postaci np. Fat-burnerów [...]

i co rozumiesz przez pojęcie "Ph na redukcję" bo chyba nie oczekujesz, że Ci fat spali

no, zwyczajny fat-burner, wspomagający deczko odchudzanie i dzialający prozdrowotnie, nie wpływający jednak w znacznym stopniu na to pierwsze- choc nie można zupełnie odmówic mu skuteczności.

http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/ tu masz podobny

Total Calories: 303 GRS 9-Hour® Protein: 21g Carbohydrates: 41.4g - Sugars: 3.1g - Polyols: 18.8g Fat: 9g -Saturates: 4g Fibre: 1.9g Salt: 0.02g

[...] że średnia łapa naszego społeczeństwa to wyrzeźbione 40 cm... Przecież faceci nieotłuszczeni mają niemal zawsze mniej niż 35 cm(starsi mają często więcej, ale to sam fat), więc nie wiem czego on ma się wstydzić... Jasne, że wśród ćwiczących to jest drobny, ale jest PONADPRZECIĘTNYM patrząc na ogół społeczeństwa. Zmieniony przez - [...]

[...] masy mięśniowej wiąże się z powiększaniem wagi. Jeżeli będziesz miał zapotrzebowanie na + i będziesz miał 2/3 razy w tyg trening aerobowy możesz starać się powiększać masę, przy trzymaniu fatu w ryzach, aczkolwiek tłuszczu raczej nie spalisz. Efekt może być zadowalający z tego względu, że urośniesz a fat pozostanie na odpowiednim poziomie. pzdr

dieta wysokobiałkowa aeroby(biegi,rower,skakanka) fat burner jest spoko

Kurde tylko w czym dokladnie sa te wegle?? i co ile ich ma ile moge ich wszamac bylbym wdzieczny jesli moglibyscie mi pomoc aha wlasnie kupilem thermo fat burgera i jak go uzywam to centralnie nie chce mi sie jesc i mam wiecej sil jest ok a co do wczesniejszego to prosze o pomoc

"kupilem thermo fat burgera" gdzie go kupiłes,w McDonaldzie? poprostu ogranicz/zrezygnuj ze słodyczy mniej/wogóle potraw tłustych

no ja nie chce ale musze... napisałem wczesniej... a jakby mi sie body fat obniżył to byłoby fajnie

owna to pisal jak chcial fat spalic, ja to sie wam dziwie lecicie cykle 20 tyg na dawkach test 1g deca 600 meta na kicka i wins na zejscie i suma sumarum po 20 tyg gosc wazy 5 kg wiecej z lepszym bf. To jeden z was mysli ze po 24tyg na dawce 250 ew albo 500 e3week zdobedzie 8kg i poprawi jakosc? To jakby tak bylo nie trzeba insy gh i tescia w c*** [...]

Wiadomo bcaa albo glutamine żeby tego miesnia nie palić a wiadomo ujemny bilans kcal to mieso leci i fat a tak bcaa regeneracja i git ;) Gruby83 też nie bierz 3-4 supli na spalanie naraz bo cie rozsadzi ;)