fat

[...] treningów. Chodzę na siłownię 3x w tygodniu i basen również 3x. Pytanie dotyczy czy nie robię sobię krzywdy i czy nie obciążam za mocno mięśni. Oczywiście dieta jest i przestrzegam jej surowo. Do tego fat burning słabiutki, bo nie przykładam narazie do tego dużej wagi. Czekam na opinie i sugestie. zdrowie p.s nie znalazłem podobnego tematu

Siemanko wszystkim Dostane troche kaski za medalik i chciałbym wziąć jakąś odżyweczke która pomoże mi w rzeźbie i nie obrażę się jak 2-3kg także zrzuce. Czytałem już trochę, głównie rozmyślam nad Thermo Speed/ L-Karnityna/ Fat Burn. Co do diety hmm nie ma specjalnej, jem co lubię tyle że poprostu nie zapycham żołądka, staram się jeść co 3h małe [...]

Witam, któryś raz z kolei zabieram się za ćwiczenie. Tym razem chciałbym zrobić to podręcznikowo. Stąd moje pytanie, czy powinienem najpierw zgubić ten tłuszcz i dopiero zacząć robić masę, czy zrobić masę, a obecny tłuszcz zgubić na redukcji po cyklu masowym? Waga 78kg Wzrost 183 BMI 23.3 FAT 22% [...]

Witam od września robiłem masę udało mi się do teraz przytyć 9 kg(z75 do 84 wzrost 184) i troszkę mnie zalało dodam ze jestem (skinny fat).Chciałbym zbudować jeszcze mięśnia i zredukować tłuszcz jednocześnie,wiec zainteresowałem się rekompozycją.Mój staz to 5 miesięcy więc z tego co czytałem jestem jeszcze w stanie rekomponować.Moja obecna ilosć [...]

[...] to ok 4200 kcal co daje nam w sumie 5870 kcal. Po pierwsze nie wiem ile kalorii odjac aby startowac z dieta redukcyjna (500, 1000)??? pozatym nie wiem czy aby zrzucic fat z brzucha mam stosowac ta diete - bo reszta jest w sumie ok. Zapotrzebowanie dzienne na bialkko, tluszcze, weglowodany ma sie tak: 136/41/204 gram. Mam jeszcze problem [...]

[...] jestem taki szeroki, spodnie zatrzymują mi się na udach albo są bardzo ścisłe... Jednak chciałbym mieć silne i wytrzymałe nogi, jednak nie masywne! Czy jest na to jakaś rada? Fakt mogę zredukować fat, ale nie o to chodzi.. pośladków też niechciałbym powiększać zwłaszcza że tkanka tłuszowa najczęściej zbiera się u mnie wlasnie w tych 2 miejscach!

[...] ile gramów na kg powinnam spożywać? aktualnie waże ok 80 kg, ćwicze na siłowni aeroby codziennie lub 6 dni w tyg, minimum godzine plus czasami dodatkowo zajęcia step lub fat burning. od 2 tygodni stosuję taki trening i może to śmieszne ale widzę już sporą różnicę. teraz chce zwrócić większą uwagę na dietę. czy 2 g białka na kg będzie ok? czy [...]

[...] mam lekka diete ale nie widze efektów. Myślałem zeby wźiąć jakiś PH , trochę siła by podrosła a przy okażji rzeźba . Mam taki problem ponieważ mam poprostu cycki, wiem że to fat ale boje się że przy Ph jeszcze mi urosną, słyszałem o gino itp. Chciałbym jakiś ph na testosteron może wiecej teścia coś poradzi:) Moim pytaniem jest jaki PH mógłbym [...]

Witam chciałbym zrobić 2 cykle na redukcję opartą na SARMACH w odstępie 2 m-cy, mam pytanie czy te cykle są dobrze podpisane? Pierwszy cykl 8tyg. 1tydz. 5mg S23 2-8 tydz.10mg + 1tydz. Gw 5016 10mg 2-8 20mg + yohimbina dubell 10mg w razie bloku htpa 3-4tyg. po 25mg clomidu Drugi cykl 12tyg. 1tydz.10mg S23 2-8tydz.20mg + 1tydz. 10mg Ostaryny [...]

Od miesiąca biorę Thermo Fat Burner'a z Treca, straciłem na nim 4kg, myślę ze wynik niezły. Chodziłem na siłownię, piłka itp. _ dieta, ale bez katowanie się. Teraz juz powoli kończę opakowanie TFC, i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, które nie tylko wspomogły by moje odchudzanie, ale również zwiększył siłę/poprawiły rzeźbę ciała. Mam 18lat, [...]

Witam Chcialbym wejsc na redukcje, myslalem nad kupnem spalacza :) Obecnie jestem na cyklu kreatyny i glownie przybylo mi sily, o co glownie chodzilo. Cwicze trojboj i chcialbym zejsc troche z wagi ( waze 91 kg przy wzroscie 183) mam troszke tluszczu po masowaniu Moje propozycje 1. Universal Animal Cuts 2. Universal Super Cuts 3 3. Universal Fat [...]

[...] rozkladu posilkow okolotreningowych: 16.00 przedtreningowy (125g piersi , 100g kaszy gryczanej, ogorek/marchewka/pomidor) 17-18 trening od razu po treningu: 200g kefiru low-fat (8g bialka, 10g ww , 4 gT) prysznic 18.15 - piers 125g , 100g gryczanej oczywiscie trening ma mase. cala diete juz keidys wklejalem. teraz troche zmienilem "faze [...]

[...] sutki, nie jest to raczej początek gino, ponieważ nie czuje pod nimi żadnego guzka itp. tylko tłuszczyk się zebrałwłaśnie pod nimi. Dziwne bo jestem dobrze odtłuszczony, teraz jade spalaczami, forma plażowa, a fat pod sutkami dalej pozostaje. Macie an to jakąś rade? Czy odblok 1-5 dni 2 nolvy i 2 clomu, 6-15 1 tab clomu i 1 nolvy będzie ok?

Witam Sprzedam Ps2 Spch 50004 fat srebrny przerabiany Matrixem infinity z tego co pamietam to 0.38 mam go troche lat ale sprawuje sie dobrze przeczyscilem laser i chodzi jeszcze lepiej i 4 pady 1 od Ps1 drugi od Ps2 i 2 logitechy nowe 1 karta pamieci 8 i 46 gier i 1 orginalna okolo 3 kable do ps2 w tym nowy Rgb ktory odtwarza i Ntsc I palplus [...]

Waga 92 kg 181 cm,wg dziennika posiłków vitalmaxa na redukcje wyszło ok 2900kcal.Ćwiczę 3 lata.Łatwo łapię fat.Ułożyłem pierwszą pseudo dietę a dzięki wam planuje ją doszlifowac.Rozłożyłem ją na 5 posiłków: 1 płatki owsiane(50g),3 jaja ok 50 gramowe 2 3 grachamki + puszka z tuńczykiem+oliwa z oliwek 3 250 fileta z kury+ 50 gram kaszy lub brązowego [...]

Witam ocenili byście diete redukcyjną? coś zmienić czy fat będzie szedł? moja waga 67 kg, w pasie 76 na czczo, treningi 4 razy w tygodniu siłowy + aeroby przed każdym treningiem minimum 20 minut 1 posiłek - Płatki owsiane 70 g - bialka jaj 150g 2 posiłek - 2 banany 3 posiłek: Pierś z kurczaka 200 g - ziemniaki 100g 4 posiłek- Pierś z kurczaka 200 [...]

[...] czy dobić do 300? 3. Aktualnie zażywam -BCAA 10g przed tr -BA 3g przed i 3 po tr -Krete mono 5g rano i 5g przed 4.Zezywałem S.A.W, doszedłem do 20gram i działanie nadal słabło 2. Potrzebuje jakiejś przed treningówki oraz spalacza który daje kopa (zażywałem duże dawki coffy, SAW, oraz kilka thermo fat burner, thermo speed) słucham propozycji? :)

[...] sie extremalna...mój wspaniały czas z hgh chyba jest policzony (strajk lekarzy) z ledwościa wyrwałem kilka amp. w związku z tym ze biore gh już ponad 2 lata i wcale mnie nie kopie...tyle co fat pali...zostało mi t3 troche i chciałbym podłączyc do tego zestawu clena aby uwrażliwić receptory...mógłby mi ktoś powiedziec jak napędzić takiego stacka ?

[...] trzymałem dietę, ale miałem większą aktywność fizyczną, czasami zjadałem 2 tyś kalorii dziennie, a czasami 3 tyś. No i wracając do problemu z wagi 75kg przytyłem do 77, ale fat z ramion i nóg i twarzy mi spadł, ale przytyłem na brzuchu %-) No i nie wiem o co to chodzi w tym, robię 3 razy w tygodniu cardio godzina na rowerze górskim, lub czasem [...]

[...] (wcześniej QNT ponad rok temu) Staż - 2 lata Od jakiegoś czasu ćwiczenia tylko na białku, bcaa, carbo wszystko stanęło dlatego chciałem zapytać czy takie połączenie może być? Dieta wartości (2,1 g na kg /białko | 5g węgle | 1g tłuszcze Areboy 3x po 20 min na bieżni w tygodniu ( cel dobra jakościowo masa ) fat obecny na poziomie 14-15% waga 90 kg