SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fat

  • Mleko/Mieso

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rewolucja zdrowotna ! to debata dla tych co szukaja recepty na wieczne zycie ! Takiego niema w wymiarze fizycznym. Co do mleka ,to jedyne co mnie interesuje to wplyw na body fat,dlatego sam przekonam sie na sobie , od jutra wywale mleko i twarogi na 2-3 tygodnie ,zastapie jogurtem nat. spelnie zapotrzebowanie na wapn (1200mg)i zobacze co sie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7239 Data: 2010-03-11 11:23:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    celowo zwiększasz fat pod koniec? jesli moge cos zasugerować bialko stale jak masz fat nie tykaj na razie nic pod koniec jak nie bedzie szlo to zaczniesz kombinoać z fatem tnij ww - ale tnij o 50 masz skok 25g 250 a 225 to nadal 135 srednio imo - taka zmiana w połowie redukcji nie ma sensu fatu nie tykaj do końca 105 / 130 za to pod koniec - przed [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-09-24 22:44:24 Liczba szacunów: 1
  • OLIMP CLA - wiadomosci

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] CLA? I have a client that may want to use it, and I was just wondering if you recommend it? ANSWER: CLA, Conjugated Linoleic Acid, has been making a few headlines as a fat burner, and those headlines use to all-too-common words, "research has proven." More accurately, those headlines would suggest "some research leads to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6913 Data: 2004-01-09 09:36:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo stawy trzeszcza jak diabli... Cardio 30 minut stepera po treningu. Dieta wysokie ww: Po wstaniu: 40g carbo ALL Nutrition, 30g Izolatu AN 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka 70g carbo i 25g bcaa pite podczas treningu i od razu po. Tak jakos sobie rozkładam tego szejka na moze 10x , a tak pije wode. 3. 100g ww, 50g [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-12 22:24:50 Liczba szacunów: 5
  • [...] na spokojnie bez żadnych spin. Nie zalezy mi na 120cm w pasie tylko na powolnym i stopniowym progresie. 40g carbo ALL Nutrition, 30g Izolatu AN 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening, a przed nim pól shota Black Wolfa z AN i do tego 200mg cofeiny tez z AN. Bardzo dobry stack. Lekko pobudza i mozna sie skupic na [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 00:24:45 Liczba szacunów: 2
  • [...] góry tak motyle obolałe. Za tydzien do tego treningu dojdzie martwy ze sztangą zamiast sklonów na ławce. Dieta: 40g ww z carbo, 30g białka z WPI 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening, a przed nim poł shota AAKG z AN i 400mg kofy. Po treningu 70g ww z carbo, 30g bialka z bcaa 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 40g [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 12:42:39 Liczba szacunów: 4
  • [...] leżac: 2x max Po treningu 70g ww z carbo z AN, 30g bialka z bcaa z AN 5 minut potem 20 minut stepera i wieczorem 30 minut spaceru z psami. Dieta: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 50g bialka, 5. 80g ww, 50g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat 4x ryz z piersią jako chińczyk [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 17:13:18 Liczba szacunów: 4
  • [...] ; możliwie max. redukcja fałdu skórnego (oponki) na brzuchu – pozostałości po ogromnej otyłości którą miałem 1,5 roku temu. Wiedziałem , że do zrzucenia miałem 3 kg zbędnego fatu ( INBODY z 12.04.2012 rubryka Weight Control pozycja Fat Control). Wiedziałem też , że aby chronić tkankę mięśniową trzeba będzie ciężko ćwiczyć siłowo i aerobowo ( tu [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 17:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Ja ostatnio zrobiłem dwa dni cheat-day'a ale low fat, na high fat w życiu bym się nie odważył. Ale tak czy siak dwa dni to za dużo, nawet przy low fat. Imo jest naprawde kozacko, pamiętam wszystkie Twoje stare dzienniki, nawet jedną pseudo-redukcje, gdzie efekty były takie sobie (choc były). Teraz to wygląda zbicie- bf 11-12% imo. Nie bój się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 11:33:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] (NKT) a występowaniem chorób układu krwionośnego . 30. Siri-Tarino P.W. et al.: Meta-analysis of prospective cohort studiem evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. 2010: 91(3): 535-546 Jedna z najgorszych metaanaliz jaka została opublikowana, miernie przygotowana, ignorująca podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2013-04-24 17:58:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Post-Workout Carbs on Fat-Oxidation Obviously if you are taking time to refill your muscle glycogen stores with carbohydrate after a workout, you are reducing the amount of fatty acids your body will use to provide the energy it needs. In order to keep fat-oxidation (using fat for energy, whether from body-fat or food) at maximum levels, it [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 15:45:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] w systemie IF? Tłuszczami, nawet wysoką kaloryczność (5000kcal), mozna jakość tam pokryć fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 10:49:00 Liczba szacunów: 0
  • fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very low carb? budować mięśnie bez najprostszego źródła energii? nie znam przypadku - choc się nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 14:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy w te dni ładowania lepiej jest ograniczać na maxa tłuszcze a pakowac jak najwięcej cukrów prostych czy lepiej i cukry i fat ? teoretycznie tak jak piszesz ale w praktyce - nie smacznie %-) nie da się zjeść smacznie,tak jak lubisz - mając ~50g fatu bo co dobre ma i fat i wungle kilka lat temu zabraniali jeść fatu ale od tamtego czasu ludzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 12:02:33 Liczba szacunów: 0
  • jesli chodzi o mnie to będzie jak proponuje Kiefer przed - białko + fat po - węgle + białko x~3 ostatni posiłek - białko + fat / ew. białko + mało węgli + fat a że to się zwie jak się zwie,że ktoś mi ukradł mój pomysł - to nie mój problem }:-( ...oczywiście wplatając to w ramy wydłużonego IF w porywach 12 na 12 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 15:42:21 Liczba szacunów: 0
  • CLA - wpływ na kompozycje ciała.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] These results are of clinical interest, as hyperproinsulinaemia predicts diabetes and cardiovascular disease. The use of weight-loss supplements containing this fatty acid is worrying. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&d opt=Abstract&list_uids=12196420 RESULTS: Unexpectedly, t10c12 CLA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11531 Data: 2006-11-13 12:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] HIIT over moderate-intensity, longer duration cardio are many: 1. HIIT causes you to expend more energy (calories)! Although high-intensity aerobics will burn a little less fat than its moderate-intensity counterpart during the exercise session, the total number of calories (and fat) burned as a result of high-intensity exercise is substantially [...]

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-31 23:51:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tydzień 1 - zrealizowane 100% Pn: 57g fat / 36g ww Wt: 60g fat / 30g ww Śr: 59g fat / 30g ww Czw: 59g fat / 28g ww Pt: 61g fat / 33g ww Sb: 62g fat / 32g ww Nd: 58g fat / 32g ww Tydzień 2 - zrealizowane 100% Pn: 58g fat / 38g ww Wt: 58g fat / 30g ww Śr: 120g fat / 42g ww + Extra Fat Czw: 60g fat / 32g ww Pt: 5g [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 08:42:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Road to 2018

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] /SFD/2017/1/19/79557720ad894bfd82b3acfeea557a5b.jpg Oraz podsumowanie tygodni (inspiracja @Solaros :-) ) Tydzień 1 Pon - ~20 ww (twaróg) / ~30g fat / ~240-270 białka Wto - ~20 ww (twaróg) / ~30g fat / ~240-270 białka Sro - ~20 ww (twaróg) / ~30g fat / ~240-270 białka Czw - ~20 ww (twaróg) / ~30g fat / ~240-270 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2017-01-19 22:40:57 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i czy słuszna jest w/w obserwacja a potem zastanawiał się nad proporcjami. Poza tym skoro rozumiesz, że aspekt o który pytasz jest uzależniony od rodzaju węgli i rodzaju fatu to dziwne że pytasz czy takie spożycie jak podajesz może zostać (skoro nie mamy info jakie wegle i jaki fat jadasz) ;-). Mało tego zaznaczyłem, że ja nie kieruję się [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 17:35:53 Liczba szacunów: 2