[...] rewolucja zdrowotna ! to debata dla tych co szukaja recepty na wieczne zycie ! Takiego niema w wymiarze fizycznym. Co do mleka ,to jedyne co mnie interesuje to wplyw na body fat,dlatego sam przekonam sie na sobie , od jutra wywale mleko i twarogi na 2-3 tygodnie ,zastapie jogurtem nat. spelnie zapotrzebowanie na wapn (1200mg)i zobacze co sie [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7239 Data: 2010-03-11 11:23:41 Liczba szacunów: 0
celowo zwiększasz fat pod koniec? jesli moge cos zasugerować bialko stale jak masz fat nie tykaj na razie nic pod koniec jak nie bedzie szlo to zaczniesz kombinoać z fatem tnij ww - ale tnij o 50 masz skok 25g 250 a 225 to nadal 135 srednio imo - taka zmiana w połowie redukcji nie ma sensu fatu nie tykaj do końca 105 / 130 za to pod koniec - przed [...]
Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-09-24 22:44:24 Liczba szacunów: 1
[...] CLA? I have a client that may want to use it, and I was just wondering if you recommend it? ANSWER: CLA, Conjugated Linoleic Acid, has been making a few headlines as a fat burner, and those headlines use to all-too-common words, "research has proven." More accurately, those headlines would suggest "some research leads to [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6913 Data: 2004-01-09 09:36:00 Liczba szacunów: 0
[...] bo stawy trzeszcza jak diabli... Cardio 30 minut stepera po treningu. Dieta wysokie ww: Po wstaniu: 40g carbo ALL Nutrition, 30g Izolatu AN 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka 70g carbo i 25g bcaa pite podczas treningu i od razu po. Tak jakos sobie rozkładam tego szejka na moze 10x , a tak pije wode. 3. 100g ww, 50g [...]
Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-12 22:24:50 Liczba szacunów: 5
[...] na spokojnie bez żadnych spin. Nie zalezy mi na 120cm w pasie tylko na powolnym i stopniowym progresie. 40g carbo ALL Nutrition, 30g Izolatu AN 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening, a przed nim pól shota Black Wolfa z AN i do tego 200mg cofeiny tez z AN. Bardzo dobry stack. Lekko pobudza i mozna sie skupic na [...]
Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 00:24:45 Liczba szacunów: 2
[...] góry tak motyle obolałe. Za tydzien do tego treningu dojdzie martwy ze sztangą zamiast sklonów na ławce. Dieta: 40g ww z carbo, 30g białka z WPI 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening, a przed nim poł shota AAKG z AN i 400mg kofy. Po treningu 70g ww z carbo, 30g bialka z bcaa 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 40g [...]
Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 12:42:39 Liczba szacunów: 4
[...] leżac: 2x max Po treningu 70g ww z carbo z AN, 30g bialka z bcaa z AN 5 minut potem 20 minut stepera i wieczorem 30 minut spaceru z psami. Dieta: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 50g bialka, 5. 80g ww, 50g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat 4x ryz z piersią jako chińczyk [...]
Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 17:13:18 Liczba szacunów: 4
[...] ; możliwie max. redukcja fałdu skórnego (oponki) na brzuchu – pozostałości po ogromnej otyłości którą miałem 1,5 roku temu. Wiedziałem , że do zrzucenia miałem 3 kg zbędnego fatu ( INBODY z 12.04.2012 rubryka Weight Control pozycja Fat Control). Wiedziałem też , że aby chronić tkankę mięśniową trzeba będzie ciężko ćwiczyć siłowo i aerobowo ( tu [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 17:21:26 Liczba szacunów: 0
Ja ostatnio zrobiłem dwa dni cheat-day'a ale low fat, na high fat w życiu bym się nie odważył. Ale tak czy siak dwa dni to za dużo, nawet przy low fat. Imo jest naprawde kozacko, pamiętam wszystkie Twoje stare dzienniki, nawet jedną pseudo-redukcje, gdzie efekty były takie sobie (choc były). Teraz to wygląda zbicie- bf 11-12% imo. Nie bój się [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 11:33:07 Liczba szacunów: 0
[...] (NKT) a występowaniem chorób układu krwionośnego . 30. Siri-Tarino P.W. et al.: Meta-analysis of prospective cohort studiem evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. 2010: 91(3): 535-546 Jedna z najgorszych metaanaliz jaka została opublikowana, miernie przygotowana, ignorująca podstawowe [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2013-04-24 17:58:12 Liczba szacunów: 0
[...] Post-Workout Carbs on Fat-Oxidation Obviously if you are taking time to refill your muscle glycogen stores with carbohydrate after a workout, you are reducing the amount of fatty acids your body will use to provide the energy it needs. In order to keep fat-oxidation (using fat for energy, whether from body-fat or food) at maximum levels, it [...]
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 15:45:14 Liczba szacunów: 0
[...] w systemie IF? Tłuszczami, nawet wysoką kaloryczność (5000kcal), mozna jakość tam pokryć fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 10:49:00 Liczba szacunów: 0
fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very low carb? budować mięśnie bez najprostszego źródła energii? nie znam przypadku - choc się nie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 14:52:11 Liczba szacunów: 0
Czy w te dni ładowania lepiej jest ograniczać na maxa tłuszcze a pakowac jak najwięcej cukrów prostych czy lepiej i cukry i fat ? teoretycznie tak jak piszesz ale w praktyce - nie smacznie %-) nie da się zjeść smacznie,tak jak lubisz - mając ~50g fatu bo co dobre ma i fat i wungle kilka lat temu zabraniali jeść fatu ale od tamtego czasu ludzie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 12:02:33 Liczba szacunów: 0
jesli chodzi o mnie to będzie jak proponuje Kiefer przed - białko + fat po - węgle + białko x~3 ostatni posiłek - białko + fat / ew. białko + mało węgli + fat a że to się zwie jak się zwie,że ktoś mi ukradł mój pomysł - to nie mój problem }:-( ...oczywiście wplatając to w ramy wydłużonego IF w porywach 12 na 12 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 15:42:21 Liczba szacunów: 0
[...] These results are of clinical interest, as hyperproinsulinaemia predicts diabetes and cardiovascular disease. The use of weight-loss supplements containing this fatty acid is worrying. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&d opt=Abstract&list_uids=12196420 RESULTS: Unexpectedly, t10c12 CLA [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11531 Data: 2006-11-13 12:28:19 Liczba szacunów: 0
[...] HIIT over moderate-intensity, longer duration cardio are many: 1. HIIT causes you to expend more energy (calories)! Although high-intensity aerobics will burn a little less fat than its moderate-intensity counterpart during the exercise session, the total number of calories (and fat) burned as a result of high-intensity exercise is substantially [...]
Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-31 23:51:26 Liczba szacunów: 0
[...] i czy słuszna jest w/w obserwacja a potem zastanawiał się nad proporcjami. Poza tym skoro rozumiesz, że aspekt o który pytasz jest uzależniony od rodzaju węgli i rodzaju fatu to dziwne że pytasz czy takie spożycie jak podajesz może zostać (skoro nie mamy info jakie wegle i jaki fat jadasz) ;-). Mało tego zaznaczyłem, że ja nie kieruję się [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 17:35:53 Liczba szacunów: 2