fat

Jaglane monte low fat. Przepis powyzej. użyte dwa smaki - creme brulee - pierwszy raz używałam i caramel nugat. Zaskoczenie wielkie, bo idealnie się wkomponowały w kaszę jaglaną, nie były za słodkie. wmiksowane w kaszę jaglaną nie zostawiły grudek :) 10/10.

Mma jeszce małe pytanko bo mowa tu o kawce przed aeroabmi Zamierzam kupić thermo fat burner i myśle go brać tak 2 tab. pzred porannymi aerobami i niewiem jescze kiedy brac Brac w ten sam dzien jeszce skoro niemam treningu na siłowni? Brać też przed treningiem siłowym+aeroby w dni treningowe

Sog świetna robota :) Jeszcze bym był ciekawy nad zestawieniem Masa ciała w kg Masa ciała beztłuszczowa w kg Masa tkanki tłuszczowej w kg Ilość tkanki tłuszczowej w % Wyciskanie na ławce płaskiej w kg przy suplementacji mono vs jabłczan vs inna forma kreatyny jak to się ma do wyników.

[...] się jakieś ale,jest to pierwsze tego typu,oby pokazały sie kolejne Co do kcal i rozkładu BTW to nie jest tak że wszyscy jedli tak samo. 'On average, both groups consumed a diet of 39-40% carbohydrate, 26% protein, and 35% fat. Both groups consumed 1.9 grams of protein per kg body weight.' SFD/Images/2015/7/21/c7e084554cad4a8ebb4cfbf01ef1da65.jpg

" Ze względu na duże zainteresowanie, poniżej zamieszczam opis tej diety. Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego - sam jej nie mogę stosować z powodu skłonności do nadciśnienia, żołądkowcy też mogą o niej zapomnieć (kawa na czczo...). [...]

[...] rano po bieganiu 75.2kg/7.5% wieczorem 76/7% Dzień 2, śr. rano po bieganiu 74.6kg/7.5% wieczorem 75.4/6.5% Dzień 3, czw.rano po bieganiu 74.2kg/7% lekka ketoza, czyli fat schodzi. Zmierzyłem obwody i nie jest strasznie, problem tylko z klatą po zejściu na TKD z wagą z 80 do 75kg (rano), zleciałem ze 113 na 108 , ale uda z 61cm na 60 [...]

Tak ma być optymalnie, bo to oznacza, że jesteś na naturalnym własnym fat-burnerze, czyli hormonach własnej tarczycy Zamiast jajek czy sera - dowolne inne białko - mięso, rybę, chudą wędlinę, nawet tofu (byle bez przesady z soją). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Niestety, dzis rano 30min na rowerku na czczo, 1tab green tea, 2 tab fat burnera, 2g L-Karnityny na 40min przed, a po treningu NIESTETY, strasznie slabo, zawroty glowy i wymioty. Co robic?

ojjj cos misie pomerdalo.. sorx nie fat tylko naturalnie fitgirl :/ sorxxx

[...] byc przerwy miedzy posilkami czy 3-4 godzin wystarcza??" Przerwy tak się dobiera, żeby ani się nie zmuszać do jedzenia, ani jeszcze nie odczuwać głodu. "czy moge pic kawe i brac jakiegos fatburnera razem przed bieganiem?? raz tak zrobilem i efekty w wypacaniu yly bardzo pozytywne..." Oczywiście, fat burnera można nawet brać na noc.

Ważyc to sie powinnas raz w tygodniu o tej samej porze. Wachania wagi zawsze beda więc przystopuj z entuzjazmem zwłaszcza po pierwszym dniuRyby zawsze powinno uwzględniac sie w diecie, ale z umiarem, jak wszystko "Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą [...]

Heja! Jestem po czwartym dniu ( z resztą najgorszym - ohydny kompot z puszki brrrr!) Na razie schudłam 2 kilogramy. Przy tym codziennie chodzę do Fitnes Klubu i ćwiczę BS, step, Fat Burner a w domku na rowerku i jak mam siłe to hantelki (ale po czwartym dniu już tej siły nie mam). Jutro nawet całkiem fajny dzień (5) oprócz braku kawunga na [...]

Do neverland: To jest zrozumiałe, że do diety niezbędne są ćwiczonka żeby mieć efekty ale co ciekawe od stycznia chodzę codziennie na fitnes , są to różne zajęcia:Fat Burner, Step, TBC, ABT, BS a w soboty chodzę na basen na 2 godzinki i co? przez 4 miesiące aż do momentu rozpoczęcia diety nie schudłam ani grama - mało tego przytyłam 2 kilo. Jeżeli [...]

[...] miałam dość tej całej szopki . Jednak zgodnie z planem poszłam do sklepiku dla pakerów i zostałam super obsłuzona przez milusich panow. Kupiłam podobno najskuteczniejszy fat burner na polskim rynku. W jednej tabletce ma az 775 mg karnitynki i nie zawiera aspartamu. Jednak cos za cos i to cudenko kosztowało 110żl za 120 sztuczek, choć panowie [...]

Luxlaska skarbenku jakiego fat burnera zakupilas? czy mozesz mi podac nazwe, buziaki, pozdrawiam, pa

pozdrawiam wszystkich wycieczkowiczow i potwierdzam, ze ta dietka dziala!!! joggerku kochany jestem po 131 stronach tego postu i wiem juz wszysko co potrzebne, ale doradz mi prosze, co lepsze: - L-karnityna Complex Trec'a czy - Thermo Fat Burner Trec'a a moze mozesz polecic cos skuteczniejszego? a czy moze polaczyc te dwa razem? tylko jak? doradz [...]

[...] siostry, której nawet wolalam nie mierzyć teraz. Ale mam tez i spódnice fajną, do której musiałabym dokupic górę, ale która po diecie może mi lecieć w dół - hehehe Ale ten fat chyba przeboleję Zjadłam juz lunch - szpinak, pomidor i owoc (kiwi) Tak jadłam i myslałam, Bożeeee... tragedia... nie dość, że cały ranek burczało w brzuchu, to jeszcze [...]

Po 30-tce zmienia się metabolizm i bez ćwiczeń i _odpowiedniej_ diety nie da się utrzymać kaloryferka na brzuchu. Dziś dzień ósmy - nie widzę jakiegoś znacznego spadku wagi i... dobrze, bo wiem, że za szybko to niedobrze. Nie czuję się osłabiona, może tylko momentami lekko zdekoncentrowana, nie wypadają mi włosy, chyba poprawiła się cera. Ale [...]

[...] Zdemaskowalam sie:) wiadomo, jestem na kopenhadze, tzn. koncze za 2 dni. Generalnie nie wpieprzam w siebie wszystkiego i cwicze przynajmniej 3 razy w tyg- 25 silownia, 80 min aeroby. Chcialabym dorzucic do tego jeszcze jakis suplement typu fat burner. Chodzi mi o cos naprawde skutecznego, a nie znam sie na tym W OGOLE. Mozecie mi cos polecic?

Me lame Możliwe, że pomyliłam. Karnet z pracy, a na listopad nie było już wolnych. Będą - jak pisałam - ABT albo Fat Burning albo Pilates. Proszę o oświecenie względem aerobów i aerobicu.