fat

czueku, redukcje robi się wtedy gdy coś już masz do odkrycia, a skoro u niego 3/4 to fat to po co ma robić redukcje skoro z niego nic nie zostanie?

Po co ma robić redukcję skoro 3/4 to fat? Po to, że przy masie i tak się zawsze łapie trochę tłuszczu, co przy jego poziomie zatłuszczenia nawet i z dodatkową masą mięśniową IMO nie wyglądało by najlepiej.

[...] - bo faktycznie nie ma co tutaj zrzucać, chodziło mi i wyraźnie to napisałem - o zrzucenie nadmiaru tłuszczyku. A nie wiem jakim cudem na oko wnioskujesz ze u niego 3/4 to fat :/ Jezeli ma 171cm i 78kg wagi to jestem przekonany, że można coś jeszcze powalczyć. Popatrz sobie na kulturystów w kategori do 70-75kg. Ty myślisz że oni od jakiej wagi [...]

Mogę spróbować optymalnej dawki przy mojej wadze i zobaczę jak się będę czuł. Najwyżej odstawie. Tylko potrzebuje porady ile tego wrzucić żeby paliło dobrze fat

wegle bym obcial do snaidania i okolo treningowo, reszta bialo+fat+warzywa wiecej tluszczy i bialka dal,tunczyka w sosie wlasnym

Jw. Ten pan wie co pisze. Imo obciął bym wegle do 2g i leciał lekką wycinke, wino jak najbardziej zostawił z tym testem jak już postanowiles. Będziesz bardziej zadowolony niż z masowania w dalszy fat

Zaczynałeś od nieestetycznej sylwetki typu skinny fat, ale w ciągu roku poprawiłeś ją diametralnie w związku z czym mam dwa pytania odnośnie Twojej diety. 1. Na czym polegało Twoje (jak to określiłeś) "jedzenie dużo"? Chodzi mi o główne źródło energii: tłuszcz, czy węglowodany? 2. Mniej, więcej jakiego zakresu białka na dobę się trzymałeś?

Gotowe :) zapomnialem dodać jedynie co do suplementów, kupilem sfd fat burner, rano naacczo w dni nietrebingowe, w treningowe przed treningiem w szatnii Zmieniony przez - dumel55 w dniu 2016-03-10 16:18:27

Cześć! W międzyczasie, metodą prób i błędów, próbowałam... Podniosłam do 1900, przytyłam (no i święta) do 68. Obecnie jestem na 1700 od początku stycznia - schudłam do 66.3, ale idzie to dość opornie. Aktywność fizyczna - taniec 2x w tygodniu, raz w tygodniu siłownia - cardio. Staram się trzymać cały czas ten sam bilans (nieważne, czy w ten dzień [...]

[...] wymiarach i rzadkim uczeszczaniu na silownie (trenning pod sw) w szczycie formy 100kg x6 klatka, 130x4-6 martwy tyle ze pas był wtedy z 92-94 i waga z 5kg (głównie fat, nigdy nie redukowałem) więcej od Ciebie przy podobnym wzroscie. Takie wymiary i siłę się robiło kiedyś na siłowni po 6-8 miesiącach trenningu, a genetyki najlepszej nie [...]

[...] i innych fantastyków. czemu do ludzi nie moze dotzrec jedna podstawowa zasada: aero czy hiita robie sie w celu podkręcenia metabolizmu. niewazne ile kcal sie spali, ile % z fat'u. ja biegam codziennie na czczo 60-65 minut w tetnie ok. 172 uderzenia. nie pale mięsa, nie chudne 3 kilo na tydzien. co do posilku- uwazam ze po tłuszczach/warzywach [...]

wypas sog juz nie wejdzie btw. faktycznie nie pasuje to fat w nicku

[...] ja ci cos powiem..cos czego nie powiedza ci w odzywianiu ani w dopingu jak chcesz tak bardzo przytyc (bo po mecie za***istej masy i tak bys nie zrobil co najwyzej woda plus fat - tluszcz)to wp*****laj codziennie kilka tzn 6-7 obfitych posilkow (bedziesz musial jesc na sile)jak wytrzymasz tak z miesiac to ci gwarantuje ze waga pojdzie ostro w [...]

Drogi Sting89 "każda konsola ps2 ma mozliwosc grania przez internet wiec nie wciskaj ludziom kitu" Otóż się szeroko mylisz jedynie Konsole Slim mają wbudowany Network Adapter w Wersjach FAt niestety owego nie ma, Proszę nie zaśmiecaj tematu twoimi aukcjami

chcialbym dopiero zaczac przygode z silownia czy taki trening na poczatek jest dla mnie dobry ?? Mam 22 lata, 176 cm, gram w pilke w klubie, chodzi mi o poprawienie sylwetki i zgubienei zbednegu fat-u.

to jest niemozliwe zeby po tesce dupa rosla, moze im poprostu dupcia puchnie od szotow, albo fat sie odklada

[...] ALE blok jest katastrofalny, oczywiście zalezne od dawki wiele rzeczy ale tren to już Grubas okrutny. jedni mówili że libido prawie zerowe i zero wzwodu, że już teraz to niewiedza co wrzucać żeby klepało a przynajmniej utrzymywało.. robienie ofu po trenie nie ma sensu.. tak wiec Ciors is jors. Winko+termogeniki + antyestrogen i fat poleci.

[...] trener i nie było nikogo by go zastąpić..no cóż,, pojezdziłam sobie na rowerku tylko dizs.A jeśli chodzi o fitness to chodzę głównie na step i zajęcia choreograficzne typu fat burning i jak tu uwierzyć ,że aeroby odchudzają jak ja już od paru lat regularnie ćwiczę aerobik?! Moje wymiary : udo : 62 pupa : 105 biodra [...]

Tunami nie probuj przemodelowac treningu brzucha na trening nog gdyz jedyne co osiagniesz to przetrenowanie. Najwazniejszy bedzie trening aerobowy aby palic fat. Do tego dodaj 3*tyg trening calego ciala, ewentualnie tak rozbij trening aby uda byly trenowane 2*tyg.Gdyz sa traktowane jako priorytet. Pamietaj aby raz w tygodniu nogi trenowac ostro a [...]

thermo speed extreme , fat burner itp do tego dieta z ujemnym bilansem .:)