fat

[...] uraz łękotki, a jeszcze dokładniej to już nie pamiętam bo ostatni raz byłem z tym u lekarza rok temu i z miejsca ściągnął płyny ze stawu, dodał też że mam zapalenie stawu czy coś takiego... na nowy rok planuje iść do lekarza sportowego i dowiedzieć sie co i jak z tym kolanem. A co do pytania głównego zacząć od masy czy najpierw zrzucić fat?

[...] VITALMAX Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, który jest najlepszy. Jak je brać??? " zestaw ok, bo skladajacy sie z termogenicznego spalacz, fat burnera i blokera wchłaniania nadmiaru weglowodanów (hca) mozna brac wszystkie razem, mozna poczatkowo oprzec sie tylko na termogeniku i l-karnitynie , ktora juz [...]

pokson nie neguje brania spalaczy/odżywek tylko zwracam uwagę o ich umiejętnym stosowaniu czego u Ciebie z pewnością brak. I to nie chodzi o same stosowanie itd. tylko o dobrą dietę i trening, znajomość w tym zakresie, gdy przestanie lecieć fat przy odpowiednim zadbaniu o te dwa czynniki bierze się spalacz. A Ty zaczynasz od odwrotnej strony.

Oczywiscie macie racje, ale sprawa taka, ze aktualnie jestem na redukcji i zalezy mi na produktach low fat, ktore smakiem moga dorownac normalnym. Przyklad stare lays prosto z pieca 70 byly genialne :D Dieta nie jestem zmeczony, redukcja trwa dopiero 6 ty tydzien, ale szukam czegos ciekawego do,, chrupania " do serialu :) srednio widzi mi sie [...]

Zgadzam się dodo z tobą w 100%, ale aktualnie mam nisko fat przez redukcje i średnio chce mi się marnować np 45g fatu z paczki chipsów zwłaszcza, że w samej kolacji jem 5 jajek i boczek co już mnie zbliża ok moich 80g fatu na dzień :D a co do takich przekąsek własnorobnych jak mi sie chcę to zrobie a z tym często jest problem heh

Od siebie ze słonych przekąsek polecam popcorn low fat, kupujesz ziarna kukurydzy wsypujesz je do papierowych woreczków kanapkowych, zawijasz i do mikrofali. Makro masz boskie, a żarcia cała micha. Tez polecam paluszki słone, kaloryczne tez bardzo zbliżone do worka ryzu jeśli chodzi o odpowiednik 100g produktu Fajne sa jeszcze wafle paprykowe [...]

A czy te ćwiczenia będą dobre przy skinny fat?

sam fat jak narazie to nie ma sie czym chwalic

[...] wiem bo wazylem mniej i zrobilem na cyklu 5kg w miecha do wakacji mam duzo wieksze plany a uwazam ze wygladam lepiej niz tacy co sie chwala jak to oni masy nie zrobili a sam fat im przybyl nie widziales mnie nie osadzaj Pozatym koles cwiczy 2 lata i mam podstawe twierdzic ze kiepsko to wyglada Zmieniony przez - Naku w dniu 2006-03-02 17:15:55

jeżeli nie robisz interwałów to po prostu biegaj wolniej tak aby się w tym przedziale mieścić. Ten model ma chyba możliwość ustawienia strefy "fat burning" i sygnał dźwiękowy będzie Cię informował gdy wyjdziesz poza obszar z tętnem. Dlatego wskazało tyle kcal bo zliczyło z takiego czasu. Ja bym aktywował trening tylko na bieganie czy inne aeroby. [...]

[...] cacy a superdrola bym ciągnął 4-8 on dość mocno ubija sylwetke a propa jechal 1-6 do cyklu dodac jaki sensowny spalacz typu venom leviatan i moze byc ekstra petarda a ze superdrol sam w sobie podwyzsza temp mozna dodac sporo miesa dobrej jakosc spalajac fat no ale ja sie nie znam Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-26 14:10:38

i nie leci po miesie a fat down? tez dziele 25mcg na 2 porcje. chyba tak zrobie

[...] z wchlanianiem np porcji 100g ryzu naraz + mieso i wogole na wegle kiepsko a tutaj niezle. Wcisne te 3,5-4 wegla i 3,5b i 1t i bedzie ok mam nadzieje ze przez te pare tyg fat sie popali i zbuduje cos mieska. ale polecam na apetyt jadlem o 13:20 a juz czuje ze moglbym zjesc no ale bede pilnowal wegli po 17 nie ruszam juz bede starac sie zjesc [...]

[...] przyda sie odzywka bialkowa(polecam system protein) stosowana pomiedzy posilkami przed snem, oraz w okresie okolotreningowym. Pierwszym suplementem ktory wymieniles byl fat burnen.Suplement ten jest typowym srodkiem ktory usprawnia ogolne procesy lipotyczne i daje efekty stosowany w dluzszym okresie czasu.Oczywiscie zakup tego suplementu [...]

fat burner wedloog mnie jest zbyt drogi, lepiej wez zestaw ktoory podalismy wyzej (green tea, l-karnityna), nie ma sensu w poroownaniu do tamtych suplementoow.

moim zdaniem na początek spróbuj bez spalacza, ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, oprócz 3 x w tyglu siłowni, zrób 3 x w tyglu aerby minimum 40 min zwiększając do 60 min i powinno być ok, a jak nie będziesz zadowolony z efektów to wrzuć tse albo thermo fat burner treca.

Ja bym proponował l-karnityne i fat burnera na therme jestes jeszcze za młody Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

budowanie masy miesniowej to dlugotrwaly proces... chyba ze chesz przytuc ale o fat... to w tydzien mysle z 4 kg bedzie mozliwe

jak zaczyna wchodzić fat, to zmodyfikuj dietę/dołącz aeroby, patrz co się dzieje z Twoim organizmem i wyciągaj wnioski. staraj sie tak jesc by zminimalizowac przyrost tk. tłszuczowej. ja po prostu dokonczyłbym cykl masowy, (z uwzględnieniem tego co napisałem powyżej), zrobił tydzień -dwa regeneracji i zabrał się z redukcje.

wengli za duzo wegli to bedziesz obrastał w fat a od białka to mozesz zakwasic organizm, i przyswpieszony metabolizm co przeszkadza w robieniu masy