fat

tłuszczu w hooj no nie inaczej i po dwuch cyklach tak wygladac to porazka tu miesni w ogole nie widac tylko fat tak to sie konczy jak sie nie ma pojecia o zarciu i srodkach

zapytałem tylko co to jest co ja mam i co mogę z tym zrobić, czy to tylko zaniedbały Fat czy lipo, cy mam to zostawić i redukować czy wziąć jakieś leki, moje pytanie było tak trudne że odpowiedzi jest na 5 stron, od wyboru do koloru tylko żadna pomocna i nie na temat skvrwiel, jak ty twierdzisz że 14-letnie gimnazjalistki mają takie cycuszki to [...]

[...] np. maślanki, lubię dużo jogurtów, maślanek czekoladowych, płatków na mleku, ile diennie węgli mogę jeść aby bydować masę mięsniową bez tłuszczu, i czy mogę pić jogurty i jesc platki wieczorem, wysiłku fizycznego poza siłownią nie mam dużo, i też nie mam tendencji do tycią, mam fat ze złej diety i z ogromnej ilości węglowodanów i z jedenia w nocy

jeżeli chcesz spalić fat, odradzam mleko i jogurtopodobny sh!t.

W preparacie FAT BURNER nie ma żadnego srodka pobudzajacego, są to jedynie substancje regulujace metabolizm tłuszczowy. Nie mniej jednak mozna preparat przyjąć również przed treningiem

f***master, nie bardzo się orientuje czy chodzi Ci w ogóle o zalecana dawkę karnityny, czy ma to się odnieść do zawartosci tego składnika w FAT BURNERZE?

o karnityne sama w sobie

mowie o kfc glownie ze jest smaczne wiadomo inne fat foody typu mc donalds sa gorsze.wole to jesc niz zielone kurczaki z hipermarketu.Pozatym niewiem jak mozna sie przejmowac kazdym gramem tluszczu -bez przesady.

No chcialbym 80kg wazyc, wiec wychodzi kolo 8kg. Swoja droga rzucilem palenie, od tygodnia nie pale i nie chcial bym przytyc. Tak wogole to slyszalem od jednego z uzytkownikow forum, ze zwiazek chromu zawarty w Fat Burnerach jest rakotworczy. Prosze o wskazowki.

jeśli będziesz na IF, to zdecydowanie po okresie postu przydadzą się węgle, postaw na dietę low fat na redu przy systemie żywieniowym IF. Niektórzy stawiają na low carb albo total ketozę, ale są to te jedne z najmniej udanych redukcji na IF

[...] są tam skośne brzucha. Ja tam mam same zebra no i moze miedzyzebrowe czuc troche. Starałem sie cwiczyc skosne na mase no i poszły ale troche nizej na boczkach :P może być i fat bo mi on nie szkodzi, łatwo moge spalić. Po 2 widac na zdjeciu jak sie sutki rozlały , od przodu wyglada w miare od boku gorzej :P Az tak bardzo mi to nie przeszkadza ale [...]

Hmm,czyli normalnie zacząć gubić fat+do suplementacji po 6 tygodniach dołożyć np. znowu TCM?Wagę startową muszę zrobić pod koniec maja.Także zacznę teraz pozbywać się bf jak skończę TCM+jak już będzie dobrze to jeszcze zrobię trochę suchego mięcha. Co polecacie ze spalaczy?Nie będzie to kolidować z treningiem na ergometrze bądź na wodzie?

wiem o tym,zajmuje sie tym nie od dzis,musze sprobowac opcji mniej wegli w dzien ale duzo tluszczy przed snem.Wiem ze slodkiewicz tak robi i u niego sie to sprawdza.Czyli co,taki skok wody to wylacznie przez miske?bo nie zawazylem zeby przyszedl fat,mi to wyglada na wode.

to nie takie proste, ze wezmiesz sobie spalacz i fat nie bedzie sie odklada. Lepiej dopracuj miche podczas budowania masy

to nie takie proste, ze wezmiesz sobie spalacz i fat nie bedzie sie odklada. Lepiej dopracuj miche podczas budowania masy Ja nie chce budować masy, moim priorytetem jest siła, mogę zachować taką wagę jak mam, może mi spaść nie przeszkadza mi to, chce mieć przyrosty na sile. Jesli chodzi o suple to z możesz np. wziąść sobie jakiś jabłczan np. cm3 [...]

cieniutki ten fat buerner ,scorch,red line czy ts sa o niebo lepsze

Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik Nie zgodzę się, że BMI to najmniej wiarygodny współczynnik. To w zdecydowanej większości przypadków bardzo dobry wskaźnik. Ma tylko swoje ograniczenia. Należy stosować go u osób, które nie ćwiczą i nie mają dużo [...]

Widocznie źle oszacowałeś ile potrzebujesz kalorii. Liczyłem według tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]

zalezy od osobnika w sumie. dla mnie 50g to takie minimum, wiec osobiscie jeszcze bym przyjal, ze jest ok. sporo osob robi forme na low fat, z tego co kojarze Ozzy od nas z dzialu sobie chwali.

Najpierw palimy glikogen (tak się to chyba nazywa?), właśnie po około 20-30 minutach się zużywa i zaczynamy palić coś innego - np. fat. Ten glikogen to taki szybki zastrzyk energii, super porcja odnawiana przy następnym posiłku po treningu. Do autora: bardzo dobrze, że biegasz! Zwiększasz swoją wydolność tlenową co powoli ci lepiej spalać [...]