fat

Dieta w dni CIEZKI, nóg i plecow ciezko wygląda tak: /SFD/Images/2015/9/2/cbfaa24bd8ce48beb29429f79cc97cab.jpg fat liczac z mies itp wychodzi koło 85g i tą wartosc trzymam na stałym poziomie w DT, w DNT jest o 10g więcej w DT ciężkie jest 470 ww, do tego dochodzi 25g carbo po treningu i whey około 30-40g w DT lekkie jest 435 ww i JW w DNT (jest [...]

[...] solarosa pare lat temu, wiem ze pozniej kiefer pare rzeczy chyba delikatnie modyfikowal ( w sumie to juz byla wersja po korygacji chyba bo 1sza wersja ustalala ze nawet fatu nie liczmy w dzien ladowania, pozniej zaczac radzic ograniczać), tak 150g spokojnie starczy. Generalnie czym bardziej jadlem zlozone, czym wiecej bialka dawalem, czym [...]

Oselka 6zł -500g - 12zl za 1kg masla - cena prawie jak smalcu bedzie do fat bomb robienia :) ostatnio sycace fat bomby zaczalem robic na smalcu smalec+maslo+kakaoo+troche zelatynki+wiorki kokosowe+ ew slodzik jakis i to wszystko w garnuszki do 100stopni rozpuszczamy, wylewamy do foremek i do zamrazarki mozna nawet z samego smalca+maslo+slodzik [...]

Ja pomimo że teraz mam aż 125g fatu ed (dla mnie to tylko) już ciągnie do fatu. Powoli będę wprowadzał Fat Friday. Mało ww ,stopniowo zwiększał Fat,kiedy pod koniec redukcji fatu do oporu.

spożywanie posiłków o wysokim Ig w ciągu dnia spowoduje wahania poziomu cukru we krwi co nie jest zbyt dobre dla zdrowia. www.dobradieta.pl Tu masz tabele. A po siłce białko + węgle. Warzywa też możesz dać. Jeśli to ostatni posiłek to węgle tylko o średnim i wysokim IG. DZIEN TRENINGOWY 8.00- platki owsiane z suszonymi owocami i mlekiem + szklanka [...]

Medium- versus long-chain triglycerides for 27 days increases fat oxidation and energy expenditure without resulting in changes in body composition in overweight women. St-Onge MP, Bourque C, Jones PJ, Ross R, Parsons WE. School of Dietetics and Human Nutrition, McGill University, Ste-Anne-de-Bellevue, Quebec, Canada. OBJECTIVE: To determine the [...]

[...] Trzecia seria - 10 powtórzeń z trudem, ale postanowiłam je jeszcze DOBIĆ ostatecznie 3 powtórzeniami!!! KONIEC... było naprawdę ciężko, ale tak jak pisałam wcześniej, skinny fat staje się z dnia na dzień silniejsza i nie będzie już ani skinny, ani fat... }:-(}:-( A po treningu było jeszcze 10min - bieżnia i rozciąganie - rozkosz i przyjemność! [...]

[...] duuuzo tluszczu na sobie. Nie cieszy mnie ten spadek wagi, ale wczoraj mialem niestety jakies rewelacje po Pepsi Zero i mnie przeczyscilo z lekka... Robie sie powoli skinny-fat. Chyba skinny-srat. W ogóle macie tu panowie tendencje do biadolenia gorsze niż na ladies. Chyba skinny-fat nie widziałeś. Zresztą jak możesz być skinny-fat, skoro [...]

Wyciagasz średnią. Obcinasz ww do 50. Białko ~3g. Reszta fat. Możesz robić ta kalibracje 10dni lub 6. Na 7 dzień albo 1mil nieliczony. Albo 2-3h nieliczone. Tylko! Potem powrót do 50g ww. Białko i warzywa i fat,ale mniej niż zwykle. Głównie b +warzywa. W ten sam dzień już. Na 2-3dzien widzisz jak jest. Na 7dzien kolejny rano znowu widzisztjak [...]

Słusznie. FAT nite podobnie jak w przypadku CarbLoading. Ja uwielbiam fat. Jak dla Wojtka 125g za dużo, dla mnie 150g to za mało. Więc cała zabawy traci sens jeśli pchasz na siłę.nie o to chodzi. Przyinimalnej podaży (np.50% z tego gdzie czujesz się komfortowo) można zapodac w.celu uzupełnienia imtg czy kop dla psychy (bo hormony raczej nie [...]

Mam pytanie, zakupiłam fat killera z Treca, w opisie dawkowania jest opis W dni treningowe - 1 łyżka stołowa 30 minut przed pierwszym posiłkiem oraz 2 łyżki na 30 minut przed treningiem (1 łyżka stołowa = 15 ml). Czy jeżeli trening robię po śniadaniu czy wystarczy że będę brała tylko przed treningiem, bo wydaje mi się, że odstęp między tą dawką [...]

[...] trenuningu,warzyw nie musisz wliczac,jedz ich duzo,gainera/carbo ogranicz tylko potreningowo,po treningu bez tluszczy,za duo masz tego wszystkiego bialka 2,2g spokojnie ci starczy(wliczajac roslinne),wegla daj 6g tlusczy 1,3g i obserwuj reakcje jak masa by stala podbijasz wegle i ew.fat Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-13 20:16:14

A co do tych 25kg trochę przez to się podlałem, bo nie było z głową, ale z obliczeń na oko: przed 54kg - 12% fat odliczając fat ok. 44kg po: 79kg - 20-22% fat odliczając body fat ok. 62kg 62 - 44 = 18 Wychodzi mi, że podłapałem 18kg masy, która nie jest zła. Tylko nie wiem czy w dobry sposób rozumuję.

[...] the sugar stored in the liver and muscles. Because high intensity exercise burns energy at such a high rate, the body is unable to supply sufficient oxygen to be able to use fat for fuel. Instead, it must use sugar both stored in the muscle and brought in from the blood. Consuming simple sugars right before training can reduce the amount of [...]

fat transporter już ci tłumacze OLIMPOWCU :) oczywiscie mozna zamiast fat transportera -- super cuts 3 universala albo fat burners ultimate, ale są droższe.. więc... 1 tabletka zawiera: - Cholina 709 mg, - Inozytol 333mg, - L-metionina 167mg, - L-tauryna 167mg, - Pirydoksyna 98% 10,2,g (510% *), - Betaina 50mg, - Barberry ekstrakt 33mg. lacznie 1 [...]

[...] negative charge negates the net positive charge of an acid. Without this neutralization, blood acids and muscle acid (e.g., lactic acid) might accumulate, leading to fatigue and muscle soreness. During strenuous exercise, however, the liver may not be able to produce enough glutamine to keep up with the amount of acid being generated by [...]

> And I am reading Lyle's book (Thx Lyle.), but do I do this (CKD)? Or do I > totally change my diet to add some mass. And can I do that without adding > fat too? I mean, I guess (grrrrrrrrrrr) I dont mind (grrrrrrrr) staying at > the fat level I have now (grrrrrrr) if I will put on mass. There are always compromises we have to make in [...]

OTO CO MA DO PIWEDZNIEA LYLE O KONCEPCJI BRYANA QUOTE Ok... and... what about 1g/lb for protein and 20-25% cals from fat? Those are out the window if you are to get hypercaloric at 100g carbs, so that's what I was asking about. Not a problem?? Edit: if you take Bryan Haycock's advice, he would say what I said above; keep the protein & fats [...]

Medium Carb Przez kolejne 2 tygodnie MC tez sie zmienia nieco: kcal: 3530 (z 3330/na zero 2700) bialko: 286g ->3,2g/kgmc (z 279g) fat: 171g ->1,9g/kgmc (z 168g) wegle: 215g ->2,4g/kgmc (z 178g) zrobilem blad przy wypisce z HC - powinny byc wegle na poziomie 2,9g/kgmc sprawa wyglada nastepujaco - jesli chodzi o ww: HC-2,9g MC-2,4g [...]

[...] którym pisała piękna Amazone to zupełnie inna bajka... Lipoderm Ultra Containing Yohimbine Hydrochloride in Avant Labs' hydroalcoholic gel, Lipoderm ULTRA activates targeted fat reduction at the site(s) of application, while avoiding the negative side effects associated with systematic distribution. Expanding upon its predecessor's revolutionary [...]