fat

jezoo - jak już będziesz na końcu to zainteresuj się tematem Stubborn Fat Solution - Lyle McDonald, jest przetestowany i dobrze dopala oponę ;-), z tego co pamiętam to tam jest opisana dieta, suplementacja i treningi interwałowe panteon - rozbawiłeś mnie trochę z dopakowanymi prostownikami, też myślałem że się nie da dopóki nie zszedłem jednak do [...]

Po treningu nie biegamy, taka jest zasada. Czyli co - w wakacje był duży deficyt kcal, trening oparty o aero i fat nie leciał, a więc teraz- dla odmiany- chcesz dać duży deficyt kcal i trening oparty o aero?

Panowie efektów jak narazie brak może inaczej brak takich jakich bym chciał ale teraz już od nowego roku mam mocne postanowienie i cel do którego chcę dążyć mam czas także będzie oki :) dojdzie cardio interwały + obwodowe treningi i myślę że fat będzie się palił :)

[...] Jestem dwa tygodnie po porodzie, ale zacznę od 2 tygodnia. Przeglądam różne filmy na yt, ale jest tam nacisk na burn fat a zupełnie nie o to chodzi. Bardzo tęsknie do dobrych, ciężkich treningów z ciągami wszelkimi, a takie machanie, napinanie, oddychanie jest dla mnie nużące, stąd moja [...]

Dokladnie ,mysle ze odmiana od ciezkiej redukcji jaka robiles dobrze ci zrobi .Czyli zmienic tryb na masowke i dolozyc sobie po treningu 30 min. aerobow i lekko na pewno fat stopi a dojda tez przyrosty

Dokladnie ,mysle ze odmiana od ciezkiej redukcji jaka robiles dobrze ci zrobi .Czyli zmienic tryb na masowke i dolozyc sobie po treningu 30 min. aerobow i lekko na pewno fat stopi a dojda tez przyrosty Ta, krate mu wywali i z 5cm bo bicka wejdzie %-) Albo redukujesz,albo budujesz mase,nie ma lekko. Jedyne co moze to dobudowac miecho i zostac mniej [...]

SETNY POST i z tej okazji przedstawiam plan na przyszły miesiąc ( jeszcze nie dopięty na ostatni guzik bo kcal musze ustalić dokładnie ). 1. Trening: pon - barki, bic, brzuch wt - klatka, tric off czw - plecy, tył barków, przedramie pt - nogi Nogi: Przysiad 5 x 6 Żuraw 4 x 10 Wykroki 3 x 10 Uginanie leżąc 3 x 12 Prostowanie siedząc 3 x [...]

[...] nie jest problemem? Spalacze nic nie pomoga w tej sytuacji? W miarę odchudzania tłuszcz będzie znikał. Nie do końca wiem o co chodzi. Rozumiem, że jesteś przyzwyczajony że fat ładnie leci - niestety im mniej go jest tym jest coraz trudniej. Dieta musi być coraz bliższa ideałowi (Twoja jest odległa, o tym później), aeroby coraz dłuższe. [...]

Hej kochani:) Pisze w dosłownie minucie wolnej. Idzie fat ładnie idzie w dół:) Dokładne pomiary zrobie za jakieś dwa tygodnie bo teraz mam mnóstwo kodeksów na głowie i nie mam na to zbytnio czasu:)Qaz jeśli mógłbyś napisać mi jeszcze co mogłabym jeść podczas ładowań.Bo już makarony mi sie nudza;) Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

Expo day 2... Scitec Army, lookin like a G.I. Joe man... and I seen a lot of fat heavy babies today... made me miss my kids. Feet and legs hurt from standing but still enjoyed it all... PS, the food from the cafeteria sucks, bit I still ate it tho /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1327ed372ef4629a0b026e5bdeb92e2.jpg [...]

skoro wszystko lądujesz po treningu imo lepszym wyjściem jest danie ~80/90% węgli po treningu w 2pierwszych posiłkach 2 pierwsze posiłki białko + głównie węgle pozostałe dwa białko + głównie fat

[...] oraz treningu siłowego na bazie Marka Rippetoe z gołym gryfem ruszyłem powoli do przodu. W listopadzie 2016r analiza składu ciała wykazała SMM skeletal muscle mass-26,8 body fat mass 35 jednym słowem dużo tłuszczu niedobór masy mięśniowe o co najmniej 2 norma to jest 28,8-35,2 podaje tylko te dane bo było ich więcej ale jeśli chodzi o sylwetkę są [...]

[...] wkroić jeszcze do twarogu. 1. Czy osiągnięte wyniki z poprzedniej redukcji są dobre? Nie wiem ile Ci zajęły, więc trudno ocenić. 2. Czy żeby pozbyć się pozostałego fatu z brzucha i boczków (ok 2kg) warto stosować redukcję, czy może przejść na trening na rzeźbę, a fat sam zniknie? Dieta, aeroby, interwały, ćwiczenia siłowe. Jeśli [...]

Jak masz zapotrzebowanie 2K i do tej pory tyle jadłes to podbijając stopniowo żebyś nie prztył w pierwszym miesiacu(fat). Ale do 3K możesz podbijać. Jesteś ekto i masz takie małem zapotrzebowanie?

[...] na HGH? czy nawet przy diecie masowej i nadwyżce kalorycznej ten tłuszcz sam z siebie będzie się palił? to że nie będzie się odkładam to wiem, ale czy przy masówce popali mi fat, czy dopiero przy diecie na redu? 2. Jest szansa przy biciu hormonu przez te powiedzmy 8 miesięcy w dawce te 5-7 ui żeby rozrosły się w jakimkolwiek stopniu nadgarstki, [...]

[...] się pomylić w internetach xD poproponuje mniej czytać nie wiadomo kogo wypocin a więcej opierać się na praktyce i doświadczeniu innych używających. Jakby na hgh palił się fat nawet na masie albo jak to napisałeś że nie łapie się fatu na gh to każdy kto bierze nigdy by się nie zalał ;d ale już w sumie nie raz się spotkałem z opinia że bije ghto [...]

Zapewniam cię że nawet z metmorfina fat magicznie się nie spali, serio myślisz za na 1 iu cokolwiek poczujesz albo między 1 a 1.8iu będzie różnica? Damian dobrze Ci radzi że w twoim wypadku bez sensu to gh bo zero wiedzy. Może lepiej dołóż trochę znajdź kumatego trenera niech się wdroży. Tak samo jak wcześniej 4j brałeś krótko to przypuszczamy ze [...]

[...] na T3 i gh a pół na T4 to fajnie by było jakby się wypowiedział. Podobno przez to ze gh poprawia konwersje z T4 do T3 to wpływa samym tym procesem na poprawę np spalania fatu oraz mamy benefity tej wspomnianej retencji azotu. Pytam bo na T4 mam za niskie fT3 które u mnie przekłada się na gorsze samopoczucie i gorszy wygląd. Po dodaniu T3 [...]

[...] na T3 i gh a pół na T4 to fajnie by było jakby się wypowiedział. Podobno przez to ze gh poprawia konwersje z T4 do T3 to wpływa samym tym procesem na poprawę np spalania fatu oraz mamy benefity tej wspomnianej retencji azotu. Pytam bo na T4 mam za niskie fT3 które u mnie przekłada się na gorsze samopoczucie i gorszy wygląd. Po dodaniu T3 [...]

Ja zauważyłem u siebie ze 3iu rano to jedynie fat leci i widać jakaś tam różnice w partycjonowaniu co w dłuższej perspektywie ma sens, ale przeszedłem na 3iu rano i 3iu przed treningiem i jest spora różnica w takim sensie ze widać jak na dłoni ze zaczyna się otwierać jakiś portal do przyrostów więc idealnie byłoby dac jeszcze jedno 3iu np pod [...]