fat

[...] 8 2. MC na prostych - RAMPA 8 3. Dipsy - RAMPA 6 4. Wiosłowanie - RAMPA 8 5. Wyciskanie siedząc - RAMPA 8 6. Wycisk wąski - 4x8 Zdecydowałem się na recomp na J/NJ tak jak fat i koniu mówił ,ze warto troszkę mięśni zrobić. Także u nas na siłowni było to urządzenie do pomiaru tłuszczu co się staje nogami ,nie wiem jak wiarygodne aczkolwiek [...]

Tym specem SFD to się niesugeruj:-), zadnych zabawek jak CLA czy Zielona Herbata nie kupój bo to strata kasy jak już to Hydroxycut Muscletecha ,thermo Speed olimp lub Clenburexin2 lub Thermo Fat Burner Treca,witaminy mogą być te co masz czyli multiplesport Olimpa Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-09-18 12:01:43

Jesli chodzi o mnie to ja byłem zadowolony z Hydroxycut Muscletecha i clenburexin2 Treca i Thermo Fat Burner

Słyszałem że thermo fat burner max z treca jest lepszy składowo niż Clenburexin i tanszy jak wiadomo. Ja jakoś nie jestem przekonany do produktów polskich firm.

HF = high fat

Białko mam ustawione na 2.3g/na kmc - więcej myślę że nie ma sensu? Węglami kalorii nie podbiję bo ma być low Więc siłą rzeczy musi być high fat}:-( Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2015-11-29 20:08:47

[...] i węgle. O te drugie się nie martw że niby przed snem, gdyż po treningu twoje zapasy glikogenu są wyczerpane, więc węgle je uzupełnią. Inna historia jeśli zapasy są na full a ty zapodajesz na noc węglę. Wtedy nie mają gdzie powędrować oprócz odłożenia się jako fat. Przed snem daj jeszcze dawkę białka (ewentualnie z odrobiną tłuszczu typu oliwa)

[...] nabity chodze wyzylowany...do tego pije wode 4 litry niegazowanej pzoatym dieta bez zmian nabity wyżyłowany, twardy..3 dni to nic jak tam pociągnę miesiąc mzoe sie odłożyć fat.. ale wniosek chyba jeden wegle i tm samym glikogen na plus musze podciagnac zwieksze podaz wegla i zobaczymy a moim celem aktualnie jest mega separacja miesnia i [...]

jeśli chodzi o antykatabolik do treca thermo fat burner

a co chcesz osiągnać taką dietą? chcesz redukować fat czy co?

Ty frajerze sobie najpierw miesnie zrób bo ja ich tam nie widze:/ Zero bica, sam fat. Już dawałem to zdjecie ale co tam:D

Na same odchudzanie wez HCA ( jest to suplement, dziki ktoremu nastepuje blokada w odkladaniu tluszczu z cokrow), do tego polecil bym jakiegos fat burnera - najlepiej Terma pro. Po takim zestawie powinienes ztopic troche tluszczyku. :)

wszystko mzoesz tylko w tym poslku nie ma bialka i fat zdrowy by sie przydal,za mleko dalbym odzywke bialkowa na wodzie i do tego np.siemie lnaine badz oliwa

[...] tych wegli dorzucic wtedy mozna popijac vitargo na crosie lub na sw 5.niestety raczej trzeba bedzie tutaj suplementami sie posilkowac 6.nie, zostaw wegle +aminy 7. zdecydowanie w sportach walki, czy typowych wytrzymalosciowka diety low fat sprawdzaja sie nieco lepiej jezeli chodzi o zachowanie sprawnosci, jak i efektywnosc samego odchudzania

Jak znasz angielski sprawdź w google Lyle Mcdonald Rapid fat loss handbook. Książka opisuje dietę lowcarb dla "nagłych przypadków", dokładnie takich jak twój.

Mam podobnie - nawet wage startowa i wzrost mamy zblizona. taka miekka skora + fat ... ( te 4 kostki gorne dobrze widoczne, potem faldka) /wiem, ze wydaje sie ze tam nie ma, ale jest - tylko b. ciezko go sie pozbyc ;] skora sie sciagnie, ale to trwa, napewno blizej byl frx z tym czasem ; przy twojej/naszej genetyce jak zejdziesz do 8% to troche [...]

[...] Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-02-24 09:47:38 Czyli miska uboga czy moglbys powiedziec co zmienic wyrzucić z tej rozpiski zeby to mialo rece i nogi ,sam niewiem czy trzymac keto czy wychodzic juz z tego chcialem fat wyciac keto bylo dobre ale teraz stanelo ,czyli rozumie ze.interwaly po.poludniu by byly dodatkowo wskazane tak ?

[...] styka. A to czy dieta jalowa czy zaj**ista nie ma znaczenia w aspekcie utraty wagi, bo tu liczy sie bilans. Po prostu wychodze z zalozenia, ale jak widac nie wszyscy, ze na wspomaganiu szczegolnie powinnismy patrzec na wartosc odzywcza naszej miski a nie tylko myslenie typu - leci fat i nic wiecej mnie nie obchodzi. Ale kazdy odpowiada za siebie.

No wiadomo Fat swja droga a zdrowie swoją :-)

[...] sobie na początku. Trening masz w linku co podałem wyżej. Do tego albo musisz mieć porządną dietę lub chociaż zmienić swoje nawyki żywieniowe dość mocno. I sam zobaczysz że fat będzie leciał, mięśnie będę rosnąć i będzie coraz bardziej pocięty ( tu wiele zależy do diety). Do tego możesz dołozyć na początek 2x w tygodniu aero po 45min przy [...]