[...] faceta zdrowgo, ktory chcial sobie "zaszalec" hehe moze 2 % roznicy - a moze i nie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]
[...] daj łyk oliwy z oliwek albo zastap odpowiednia iloscia tranu Proponuje zastapic ser jakas chuda szyneczka z indyka , wywal wołowina .... I koniecznie kup sobie jakis fat burner , Ja biore olimp term fat burner 25zł 60 kapsulek 2-4 dziennie... i widze wyrazne efekty w spadku fatu;) Pozdrawiam:) i zycze szczescia!:D Zmieniony przez - parn [...]
[...] sorki, ale nie pamietam kto ma taka stopke: "jedzmy gowno, 300 miliardow much nie moze sie mylic" ...... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj
WIEK:19 WZROST:167cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok a ogólnie juz 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:38 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:ok 50 cm OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie bardzo wiem jak sie mierzy ale kolo 105 OBWÓD [...]
Wygląda jak fat. Po zdjęciu oceniam ,że nie posiadasz za dobrej definicji (nie chce cie urazić) chodzi o to ,że fat często odkłada się w okolicach sutków. Moim zdaniem wystarczy redukcja, raczej bym się tym nie przejmował.
Moje dawkowania jakie zaplanowałem: Yellow Burn: na początku 1 kaps rano i 2 przed tr (30 min) , w dzień wolny od treningu 1-2 kaps rano Fat Burner (jeżeli kupie też): na początku 1 kaps rano i 1 przed tr (30 min) BCAA: 10g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: 5g 20-30min przed treningiem w DT i podobna dawka w DNT przed snem Beta Alanina: [...]
[...] mniej zapychającego ryzu/kaszy czy makronu. Może musze się dokładniej skupic na tym co jem, bo mnie te ilości o mdłosci przyprawiają. Podsumowując: Pomijając ciało skinny fat ostatnio usłyszałam od kilku osób, że strasznie zmizerniałam (czyt. szara cera, zapadnięte oczy, ogólnie zła kondycja). Zaczęła mnie przerazać niska waga w porównaniu do [...]
[...] 10minut hiit czy 33,8min kardio? gdzie pamietaj ze masz tylko 5min szybko! wiec masz mozliwe straty miecha w glowie pozniej dochodza kalorie spalone podczas wysilku po skonczonym wysilku a teraz do gry wchodza hormony - tez rozbijace fat jak myslisz gdzie bedzie ich wiecej? cardio czy hiit? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-22 16:14:45
[...] z miesem? -> rob hiita naczczo - bez szamy czy bez bcaa nawet dlugie cardio mnije popali niz hiit hiit pali praktycznie od razu tylko glikogen caedio w wiekszym stopniu fat,po czesci tez glukoze ale w duzo duzo mniejszym stopniu niz beztlenowy dlatego -> odpowiednia pora + odpowiednia osoba + odpowiedni sposob wykonania -> i moze byc [...]
[...] musiałem gotować Siedzę w gaciach przy otwartych oknach i nadal się pocę, praktycznie cały czas ze mnie leci. W końcu pierwszy raz klepnął mnie spalacz, zawsze tylko palił fat, a tu taka niespodzianka. Nie wiem, czy to zasługa combo mocnej kawy + 1 caps, czy spalacz się rozkręcił, ale ****a podoba mi się to. Mam taką moc, że mógłbym dzisiaj [...]
[...] to : "Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros? " Dokładnie, to nie wiem, czy dobrze to zrozumiałem: " Afterwards you wait one hour before having a protein only meal. Then 2 or 3 hours later you can go back to normal diet, with carbs and fat included in the meals."
[...] uzupelnic moze ten glikogen do rownych poziomow - w kmoncu regeneracja i synteza trwa 36-48h ale jesli ktos ma mala wrazliwosc na weglowodany? jesli komus idzie glownie w fat? to dlaczego ma marnowac te 30-60minut jakie daje mu okres PW (post workout-po treningu) ....no chyba ze czegos innego dotyczylo to zdanie btw-robie temat o insulinie i o [...]
Był taki temat na sfd, ale znaleźć nie mogę, za to mam link identycznego z chyba oryginalnego tematu http://anabolicminds.com/forum/weight-loss/86686-body-fat-pics.html Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-27 16:10:53
jak oceniasz dotychczasowe efekty na J/NJ. Redukowałem już na 5-6 posiłków dziennie i zawsze leciało razem z fatem mięso, teraz 0 mięcha, a fat się topic, trzymam wagę od początku stracenia glikogenu i wody w początkowej fazie redukcji. Co mam powiedzieć. J/NJ i na masę i na redukcję. Nie ma nic lepszego zwłaszcza, że nie chciało mi się często [...]