fat

Się zastanawiam, kiedy Ty cały fat stracisz @@-)%-)

[...] Muszę przyznac, że nie mogę doczekac się końca, bo już mi trochę się znudził, ze względu na dużą objętośc, ale na tym planie wygląd i siła poszły zadawalająco, wiec dokończe te 2 tyg na maxa, później tydz przerwy i nowy plan. Jutro z samego rana interwały, bo mam trening w gałę o 8. Dużo tych aktywności ostatnio, ale dobrze, bo fat ładnie spada.

Stanowczo za dużo tłuszczu i stanowczo za mało białka! b 2,0 minimum, a fat zredukowałbym do 1,5/1,6maks Gdzie węglowodany w śniadaniu? To praktycznie podstawowy i fundamentalny posiłek w ciągu dnia ;-) Mleko po treningu bym wywalił i wrzucił szejka białkowego + rodzyny.

Mat dzięki. Teraz zamierzam właśnie trochę przyspieszyc, dlatego dowale do michy. Pewnie troche podleje, ale zauważyłem, że u mnie fat szybko zlatuje, więc jak coś to wytne na lato do 6paka. Od piątku do dzisiaj odpusciłem dietę, ale tak jakoś dziwnie się czułem %-) chyba już się przyzwyczaiłem do zdorowego jedzenia. Dzisiaj ostatni dzień ferii, [...]

[...] Więc trening jutro. Postanowiłem, że nie będę się przejmował pasem na razie i postaram się zdobyc jak najwięcej kg do maja (a może nawet wcześniej), bo i tak mam boczki i fat na brzuchu, więc wytne wtedy wszystko. Poza tym góra jest strasznie chuda i dodatkowe kg są bardzo potrzebne. Oczywiście nie odpuszczam diety, tylko stopniowo zwiększam [...]

[...] pamiętam że miałeś taki okres że przy coś koło 4k kcal masa nie szła, nie? Teraz na rozpędzonym metaboliźmie, na HC, może być podobnie. Oczywiście mówiąc HC mam na myśli fat na poziomie 60-70g, nie 40 %-) No może trochę nie jasno o tym samopoczuciu napisałem %-) Wiadomo że na redu tak czy tak jest lipa, ale np ja na lc/ckd byłem jak trup, [...]

[...] bf-ie było by dla organizmu zbyt trudne dlatego "wyłącza" możliwość zajścia. Wychudzona nie znaczy, ze o niskim bf-ie. Można przecież być chudym a otłuszczonym czyli skinny-fat. Co do rodzenia zdrowych/chorych dzieci to ja naprawdę nie wiem od czego zależy. Przykładowo rodziny patologiczne gdzie każde dziecko "zrobione" po pijaku. W ciąży fajki [...]

Skoro zadnych roznic, to czemu qazar, smpa itd. (czyt. elita odzywiania)mowia ze nadmiar bialka idzie w fat.

"nadmiar bialka idzie w fat." bo to jest prawda, -fakt

[...] Niby off ale było ok 2 h sparingów w stójce i parterze%-) lekko pobijane piszczele i podrapana szyja %-)nie ma że boli:)) Mam problem z trzymaniem diety posiłki coraz bardziej nieregularne i do tego jak jest robota w nocy to jem byle co ostatnio posmakowały mi mufinki czekoladowe przez noc potrafię 6 wciągnąć czysty fat i cukier ale smaczne}:-(

Redukcja pełną parą :D mała aktualizacja mojego zestawu :) UNIVERSAL - CUTS 42pak. UNIVERSAL - FAT BURNERS 110kap. MUSCLE PHARM - ASSAULT 1380g DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN ISOLATE 2275g ACTIVLAB - HMB 1250 120cap. ACTIVLAB - KREATYNA MONOHYDRAT 100cap. TREC - CREATINE MICRONIZED 200 Mesh 60 cap. NAPALM - dla testu (super kop :) ) ACTIVLAB - BCAA [...]

Żeby jakoś wyglądać na te wakacje 8-) http://i59.tinypic.com/167496d.jpg Polecam czarne bomby, chyba najlepszy fat-burner jaki brałem, przy siłowym było pobudzenie, a na areobach po 10 minutach na rowerku płyneło ze mnie. Waga mi ostro nie spadla, ale progres w lustrze widoczny.

[...] tego po prawej, są dni że po 1 kapsie nie czuje nic, a są dni że po 1 kapsie poce się siedząc w pracy jak świnia, mam napady gorąca takimi falami i serducho bije mocno. (1 caps na czco rano) 2gi leci koło 17 przed siłownią i czasami coś tam klepnie, czasami nie. Dziwny produkt ale fat i tak mi zleciał dość dobrze, nie wiem na ile to placebo .

[...] a powie "nie mogę zjeść batona, musi być ryż z kurczakiem+500g warzyw, bo w przeciwnym razie zkwaszę się, bf wzrośnie 5% itd". Jestem świeżo po redukcji, łapie szybko fat i nie mam zamiaru szaleć z takimi rzeczami, ale przecież wszystko stosowane z głową i umiarem jest dla ludzi :) Zmieniony przez - killerx w dniu 2014-07-03 17:39:37 [...]

numero uno na uporczywy fat:) /SFD/2017/7/27/af60735616064223a7a7fd40a2e150b1.jpg

+ resztka mono w tab i fat burner /SFD/2018/4/15/16f8e04ae6a6446ea0f352b87d44125b.jpg

suplementacja ukierunkowana na porawe wrazliwosci i redukcje fatu widac:-)) Poza tym niedawno była walka ze stanem zapalnym stawu barkowego. Dokładniej coś z kaletką i ciasnąta podbarkowa. Dlatego Devil Claw i Witamina C (Bo omege zjadłem już) Flex profilaktycznie teraz leci Reszta masz rację rozstrojoną mam chyba wrażliwość na insę bo albo czuje [...]

Takie tam na redukcji orotan fajnie działa siła na + ciekawe jak yocha podziała na fat 4 frakcje w środku ktoś brał wcześniej ? /SFD/2022/11/18/fde8ec44eed84d4a9cdb20204439e15b.jpg Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2022-11-18 13:49:27 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2022-11-18 13:50:14

[...] Nawet w rodzinie ;-) zdarzają się teksty typu "przecież Ty już nie musisz ćwiczyć" lub "przeciez to tylko ciastko/kielbasa/kawalek pizzy/cukierek - Tobie wolno". Kuzynka np. twierdzi, że jestem zbyt umiesniona na górze i ona to by chciała tyko pupę i brzuch robić, a jest skinny fat i chodzi na fitness. Jestem takim freakem w rodzinie :-D

Miska jak na rekomp dość mizerna, jeśli masz tyle kasy na suple, w LC można byłoby uderzać. A "kanapki" to już w ogóle. Fat zamienić w mięśnie? Mam nadzieje, ze wałków nie będziesz robił Rekomp to sprawa trudna, musisz zobaczyc co bedzie na Ciebie działało, jakie proporcje btw, w dnt ogranicz węgle. Zmieniony przez - Aylar w dniu [...]