fat

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielun PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

Dzieki wielkie. A BF nie jest za duży ? Według kalkulatorów online wychodzi 16%. Można na tym wjeżdżać na masę? Jestem świadomy tego, że ten Fat siedzi w biodrach a nie powyżej pasa, więc chyba jest ok, co?

za dużo białka i kcal zacznij od 2800kcal białko 20% ww 60% reszta fat popraw to

[...] one pill (Hubei Pharmaceuticals Co., no IP product!!!) 100 USD per 50 pills (equal to 100 pills of 20 mcg!!!) 425 USD per 500 pills ***superior quality - very strong, burn fat like no other item*** Proviron 25 mg Schering, Germany (alao used for the improvement of sperm quantity and quality as well as Proviron is used for treatment of potency [...]

[...] do ewentualnej poprawy Wzrost:184 Wiek: 18 Waga 75-76kg Trening: Cykl 8tyg. HST Aktywność: 1.2 Cel:Masa Typ: Ektomorfik (choć przy dużych ilościach węgli odkłada się fat na brzuchu) Suple: Cell Pump 2x450gr (kreatyna pierwszy raz) + gainer po treningu Staż: 2 lata niesystematycznie i bez diety, efekty słabe Zapotrzebowanie:2700kcl [...]

Dawka188 Ciekawe jak do tego dopasowac diete gosciu. Ciekawe do jakiego stopnia CI ten fat bedzie schodzil z brzucha, jak robisz mase i redukcje }:-( I tak, ograniczam sie do starych sposobow bo to juz jest sprawdzone. Rob jak tam sobie chcesz nie moje Cialo. 25 minut skakanki to bardzo duzo. Ja tam wole biegac :-) szczescie ze u mnie sniegu [...]

Ja mysle nad LC - wegle rano na sniadanie - drugi raz PWO oraz ewentualnie PPWO. Reszta posiłków czyste pro/fat. Mowie o diecie masowej LC. Nadwyzka kcal moze 500kcal. Chyba, ze z tluszczem przesadze... ale T3 bedzie.

[...] Cukry proste (chodźby Carbo) nie są dla każdego Były to jedyne Cukry Proste w mojej diecie (no dodatkowo mały owoc rano na sniadanie) i mimo niewielkiej nadwyżki kalorycznej fat zaczął się odkladać w okolicy brzucha. Carbo zastąpiłem Ryżem Białym Parabolicznym gotowanym 12 min i problem zniknął Kazdy musi sam odszukać złoty środek dla siebie. [...]

Wrzuć normalne zdjęcie sylwetki - własnej. Podejrzewam, że jesteś skinny fat, bo waga niska. I redukowanie może skończyć się pogorszeniem kompozycji sylwetki. I brzuch to się trzyma spięty, a nie puszcza luźno lub nawet "wypycha" do przodu.

[...] kromce ok 35-40g, posmarowana 10g masła i przełożona 25g sera będzie miała ok 250kcal. :-) Więc jeżeli chcesz oszczędzać kcal, to np za masło wybierz serek Goldessa light (czy inny odpowiednik low fat), a za klasyczny ser, ser o obniżonej zawartości tłuszczu, np Królewski light z Sierpca. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-06-08 13:22:20

Nie zaczynaj treningu siłowego po schudnięciu tylko od razu, inaczej Twoje skinny fat się nie polepszy. Na redukcji potrzebujesz zarówno treningu siłowego jak i cardio (cardio niby można opuścić, ale według mnie lepiej robić) więc jeśli chcesz to kup sobie bieżnię, ale nie kosztem treningu siłowego. One się uzupełniają, a nie wykluczają. Z [...]

Waga: 65kg (początek redu 66,5kg 3100kcal) Kcal: 2500 160b 160t 100ww Pierwszy miesiąc redu high carb ale nie pasowało mi to i teraz drugi miesiąc high fat. Aktywność to street workout fbw góra co 2dzień. W dni wolne od sw ćwiczę albo nogi kalistenicznie albo robie interwały biegając. Przed treningiem ostatnio wpada [...]

nio wlasnie ze nie chodzlo mi raczej o dizalnie na stubborn fat area

[...] po miesiacu silowni, a drugie po 3,5msc. Moge zrobic sobie zdj ale to jak wroce do domu, w kazdym badz razie glowna kwestia jest to czy bez aerobow z 12km marszu dziennie i ucieciem 600kcal mozna zrzucic fat z ok 20% do 13-15 w max 4 miesiace /SFD/2018/1/11/5d8c774d49ea47ee943773f7cf5e6a98.jpg /SFD/2018/1/11/16287f32ae2543bb8e3c6c6ee932f302.jpg

oki ale zdrowy fat musisz miec co dzien

Nie próbowałem tego co piszesz ale kiedyś o czyś podobnym słuszałem.Dzieki za przypomnienie.akurat dzisaj kupiłem L-carnityne Ultimate i Super Fat Burner MLO,do tego dodam to co polecasz. Pora schudnąć!!!

Tez myslalem zeby polaczyc to z Fat Burnerem tylko pytam bo nie chce sie zdziwic dzialaniem... :) Podobno daje przy okazji niezlego kopa. WEBADI Zmieniony przez - WEBADI w dniu 01-04-17 22:36:18

Ciezko powiedziec czy twoja sylwetka to skinny fat bo zdjecia takie okrojone, ale pewnie tak, bo masz dosc mala wage do wzrostu a poziom tk. tluszczowej z tego co widac nie jest niski. Ale serio nie ma znaczenia za bardzo jak nazwiemy te twoja sylwetke, nawet mozna powiedziec ze wygladasz pewnie 'normalnie', jak osoba nietrenujaca,i tak [...]

[...] samo sila i takie jeszcze mam pytanie jaki srodek by najbardziej pomogl w utwardzeniu miesnia bo nadmiar skory niestety przeplata sie z bardzo miekkim miesniem z chce tez cos w tym kierunku zrobic a czy na cyklu prop + npp 100mg e2d by fat lepiej nie polecial? + moge mastera miec 100% pewny Zmieniony przez - hpr1337 w dniu 2014-06-19 02:18:23

[...] Ci dobrze radzą z dieta ( czytając dieta nie wyobrażaj sobie niewiadomo czsgo) na domowym zwarciu też można sporo osiągnąć. Tylko poczytaj trochę o zawartości różnych składników makro (węgle, białko, fat) co ile w czym jest o działaj. http://www.ilewazy.pl tu możesz sprawdzić wszystkie produkty od schabowego po kluski śląskie od Haliny sąsiadki.