fat

[...] Zasnęliśmy z kobitą i obudziłem przed 22-ą... Na trening zbyt późno wiec w akcie desperacji dopakowałem wiecej chlebka z kurczakiem, ze szynka, z żółtym serem low fat a na koniec przydusiłem lodami... /SFD/2019/8/2/77edb3508a204124a58b9deb8982d5e4.jpg /SFD/2019/8/2/673cf97aa0b14607ad18df9d830ada22.jpg [...]

Szefie nigdy w życiu vlcd.nerwicy na tym dostalem.popalilem mięcho chodziłem jak zombi i byłem flakiem płaskim nalesnikiem bez siły bez mięśni oblany tłuszczem.u mnie tylko low fat się sprawdza ale muszę spinać poslad i lecieć 8-10 tyg poznirlej już jest bardzo pod górkę a efekty marne.

[...] po posiłku wpadły, przecież to brzuch pełen a człowiek nadal na głodzie żeby tylko coś słodkiego wrzucić %-) Ale tutaj chodzi o to połączenie, bo sam cukier, czy low fat rzeczy nie uzależniają, tak czepiam się jak zwykle szczegółów :D Równie dobrze zwykły świeżutki chleb z masłem, czy tosty z masłem z serem żółtym, będą tak samo [...]

[...] były trochę lżejsze. Aaa i jeszcze małe pytanie... Wiem, że to nie dział od tego ale dopóki dieta nie będzie idealna nie wychylam nosa po za ten dział. Czy trening FBW (chyba tak się zwie) jest dobry na spalanie fat'u? Chodzi mi o trening określonej partii ciała określonego dnia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TzGi w dniu 2008-10-15 10:08:54

[...] a patrzan na mnie widzialem, ze robi sie jej niedobrze%-) z reka na sercu jeszcze okolo 600g wegli bym dzisiaj upakowal, bo skonczylem ladowanie o 17.30 i kolejny posilek fat+bialko dopiero jutro okolo 8 jak wroce z pracy:-) o dziwo, zero problemow trawiennych, gazow, wzdec etc, czuje sie pelen energii i najedzony do tej pory, jednak, wiem, ze [...]

A podbija jakoś w/t? + looknij stare pw. tylko fat, zaraz zerkne

[...] tygodnia podbilem nieco kalorycznosc do okolo 4300 kcal, bialo na poziomie 330g zostaje, czyli 3g wychodzi okolo, w dnt 280g czyli 2,5g, wegle w dt 400g, w dnt 350g reszta fat DT 4300 kcal DNT okolo 3900-4000 kcal, mozliwe ze nizej jak nie bede nic robil ciekawego. w tym tygodniu rowniez poleca na 5 dni treningowych, bo czuje, ze moge, [...]

no 4700 to juz słuszna ilosc, choc wegli duzo nie leci, fatu nie ma co dawac wiecej chyba juz co? tylko ze teraz jakbys chcial podbijac wegle to fat chyba nizej bedzie trzeba dac ?

Mialem wszystko rozpisac ale stracilem neta;/ z telefonu dopiero wbilem mysle ze tak. Stopniowo bede ucinal fat a dodawal wegle

u mnie sie nie sprawdza tego typu rozwiazanie, ze fat z weglami po rowno kalorycznie, jedynie jakbym pilnowal rozkladu b+t i B+w, a nie mam na to czasu obecnie:) wincol wszystko na razie biore pod uwage:) wiec kto wie, ogolnie mysle, ze nie ma to podloza stricte zwiazanego z michem czy treningami, a zawsze poczatek pazdziernika dla mnie jest [...]

[...] 3x15 Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 400g W 450g 290g kilogram lopatki zjadlem, wiec fat podbity%) nuta mi sie wkrecila https://www.youtube.com/watch?v=rrKSc6lHeC4 leci w robocie na pelnej%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-20 01:07:07

no wlasnie minusem ladowan jest low fat, wiec nawet dobrej czekolady sie nie zje:) jedynie zelki, pierniczki czy krówki sie nadają z takich lakoci bez witamin%-)

no wlasne , jakby zapasy gliko byly nieograniczone byloby lepiej, mialbys pewnosc ze weglowadany nie pojda w fat tylko do miesni. a tak to trzeba kombinowac z makrosami ;-)

Zobaczymy pachol:-) niby Robert wspominal o ladowaniu fatem jezeli bedziemy podczas stosowania diety czuc za duze ssanie lub wieksze oslabienie organizmu, sama dieta nie przewiduje np cheat meal czy cheat day:) bo tutaj kazdy posilek wyglada jak czit%-) mozliwe, ze bede podbijal bialko jak nie bedzie sie dzialo nic ciekawego, bo na takich [...]

Kilka szotów z kujawskiego i fat się zgadza %-)

to nie fat secret :P ale podobny https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kuchtar.diettraining&hl=pl co do tluszczy warto przetestowac nawet dla wlasnego doswiadczenia:)

wszystko na czysto, chyba, ze dla kogos 30g czekolady 80% kakao bedzie juz czyms nie do zaakceptowania hehe:) dlatego fat w miare nisko:) bo do 100g staralem sie celowa, ale niestety skusilem sie na śledzia i podbilem nieco pule:)

[...] no ale raz kozie śmierć }:-( może ducha nie wyzionę przy pierwszym starciu :-) Pomiary Cyc, brzchol i opona zanikają :-P Talia stoi :-| A tuśki mnie załamują :'-( Ogólnie zadowolona jestem tylko gdyby fat z nóg chciał się ruszyć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd5761c582084bc0ba804d7ec7d450b6.jpg Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-03-07 13:17:04

Pomiary 8-)8-)8-) Nie wiem czy to woda czy fat poszły precz ale mi się to podoba :-D 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a3b4fb1639b4faca89b6df1ce05ae4b.jpg

[...] z czego spadać to pospadało :-) Ty miałaś fajną figurę wyjściową więc nie będzie leciało jak u mnie. Za to ja zazdroszczę tobie że masz w czym rzeźbić mięśnie, mnie dalej fat zalewa. A cycuszki cieszą :-) chociaż podejrzewam że napuchły przed okresem i pewnie po zlecą znów w dól. Czarnula dziękuję :-) pępek mnie cieszy bo po ciąży miałam [...]