fat

[...] i tłuszcze, suplementy antykataboliczne to przede wszystkim glutamina i inne aminokwasy. czy jest sens laczyc ECA z innymi "spalaczami tluszczu" (HCA, l-karnityna, fat burnerem)? Jest. a moze dodawac niewielka ilosc "spalacza" do noramlnej diety podczas robienia masy aby zapobiec wytwarzaniu zbednego tluczszu? Długotrwałe [...]

po co lapac az tyle kilo?;-) nie lepiej robic mase jakosciowa? brzuch urosl bo 80% z tego co przytyles to fat. kreatyna to nie sterydy nie rosnie tylko samo miecho nie patrzac na kalorie. udac sie uda dobic z waga, ale bedzie znowu sporo fatu

[...] aktywnosci: 1,3- mało aktywny, 1,5- średnio aktywny, 1,7- Bardzo aktywny. Wyjdzie Ci twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Na twoim miejscu trzymałbym sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. Wspomne też że tłuszcz nie zejdzie Ci z samego [...]

[...] aktywnosci: 1,3- mało aktywny, 1,5- średnio aktywny, 1,7- Bardzo aktywny. Wyjdzie Ci twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Na twoim miejscu trzymałbym sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. Wspomne też że tłuszcz nie zejdzie Ci z samego [...]

Nie do końca. Często nasze geny warunkują gdzie chudniemy najpierw, a gdize odkłada się nam "stubborn fat". Rożnice widac nawet porównójąc kobiety i mężczyzn. Kobiety zwykle potrzebują wiecej aerobów, zeby spalic tłuszcz w okolicach bioder i ud. U facetów czesciej odkłąda sie na brzuchu, ale tego też nie można uogólniać. Więc [...]

[...] Taknka tluszczowa podoskorna ,nie jest jednakowa a twierdzenie ze tluszcz odkalda sie tak sam o i spala tak samo to brednie Tluszcz najpierw dzie do tak zwanych stubborn fat area -mezczyni(plecy tyl,dol brzucha) -kobiety(uda,posladki) ten tluszcz jest najbardziej upierdliwy i najciezej go splaic ,moga pomoc diety typu ckd i ud 2.0 [...]

yupie girl - ale najlepiej na kimś innym Anyhoo - wg różnych pomiarów mam ok 11-13% BF. W sumie większość została własnie na dole brzucha. I za cholerę nie chce się ruszyć :/. Doszło do tego, że po świątecznym obżarstwie (khra khra) przybyło mi... mięsa (1cm w bicku, 2cm w udzie :P) a fat z brzucha jak się nie ruszył, tak się nie rusza :/

l-karnityna + green tea zamiien na thermo fat burner treca

klopoty zdrowotne w przyszlosci =fat, cukrzyca i wszystkie inne ktore z tymi dwoma się wiążą ? hmm no ale tak bym mial anabolizm all day long no moze Cos podobnie jak Ty proponowales rano wrzut, przed treningiem i po treningu , a pozostałe posiłki oparte na tłuszczach bardziej bedzie ok?

[...] amatorki to wy nie macie z czego poleciec, zmawiacie sobie ze "szkoda masy" i lazicie zatluszczeni, ale dumni bo jest 90 kilo na wadze, tylko ze jakby zbic caly fat to by zostalo moze z 70. Popatrz sobie chlopie na zdjecia startowe kilku naszych semi-prosow i porownaj siebie do nich. Mowienie "ZDAJE SOBIE SPRAWE ZE Z KAZDYM [...]

Życzę wszystkim wesołych, zdrowych i spokojnych świąt oraz jak najwięcej masy i spalonego fat-u :-) \-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-24 00:18:47

czyli za fat odpowiadają WW? a nie tłuszcze? tylko wiesz powaga... ;D jestem zielony jeżeli chodzi o odżywianie ;/ ćwicze od tak dawna a dopiero dietę pisze ;D OSKAR dla mnie ;D

[...] sie zalać zbyt duzą ilością ww, niz tluszczem. Sprobuj jesc np. 3000kcal, z czego duzo ww, a malo tluszczy i tak samo 3000kcal, ale odwrotnie makroskladniki- szybciej pojdzie w fat od duzej ilosci węgli. Innsulina jest odpowiedzialna za tycie, a węgle ją podbijają. to tak w uproszczeniu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-21 19:38:07

no teraz to są pożądne porcje po 150g kurczaka ;p szybko nabierzesz masy a to czy z tłuszczem czy bez zależy również od Twojej genetyki ale wnioskując po tym, że wcześniej się odchudzałeś to pewnie jesteś endomofrikiem czyli przyjdzie Ci jescze nie raz w życiu palić fat, taka nasza dola :) pozdrawiam życze efektów

0,2 wzięło się pewnie ze względu na bezpieczną dawke Dosages of 0.2mg/kg bodyweight have been successfully used to increase fat burning without significant implications on cardiovascular parameters like heart rate and blood pressure. This results in a dosage of:

[...] zrzucic, z supli na redukcje to moim zdaniem podstawa do energi i wspomagania redukcji to l-karnityna, ja osobiscie polecam z treca gold liquid, daje pozadne pobudzenie , dodatkowo dorzucil bym jakiegos fat burnera albo bio-cla, glownie skupil bym sie jednak na poczatku na treningu ,ujemnym bilansie kalorycznym i aerobach(glownie bieganie) ;)

Peponent - trzepie, ale spala tłuszcz ? Bo chodzi mi o to, żeby nie pobudzało nawet, ale żeby fat schodził. Co sądzisz też o nowym Venomie ? Nie martw się Arek, mam nadzieję, że moje serce wytrzyma Narazie mam samą dietę zaplanowaną dobrze, tak jak pisałem Teraz reszta... Jakiś ciekawy trening na redukcję chętnie bym "przytulił"

hehe ja tak wlasnie jem, tydzien on tydzien off trzepie mocno i fat schodzi blyskawicznie, mam wrazenie ze efekty sa po kazdym pojedynczym treningu aerobowym :) venoma nie jadlem Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-03-10 14:08:27

biala daj max 160g sobie, wtedy mozesz podbic fat lub wegle

heheh.sprobuje.ale co polecicie do lekkich treningow.3 x tygodniu ale nie jakies extremalne.jakie pigulki...czy jakis fat burner by dal tu duzo???czy jakies hmb czy cos.pomocy DureX123