fat

[...] dobrą masę a dopiero potem redukcja. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 lat 9 miesięcy Waga: 64-65 Wzrost: 166 Cel cyklu: masa w góre fat w dół stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna siatkowa stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Trenuje kolarstwo górskie, chciałbym zainwestować w suple, ma ok 200zł na to, ogólnie wyczytałem na necie i wiele osób polecało te produkty: ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna (AOL) 100 kap./750mg OLIMP BCAA 750 Strong 240 tab./750 mg OLIMP Omega 3 OLIMP ALA 200 90 kap./300 mg (90 porcji) UNIVERSAL Fat Burners Easy-To-Swallow 100 tab. [...]

Witam, jak w temacie . Jestem nowy(no 2 tyg na siłce już jestem) i mam problem albowiem: ważę 85 kg przy 181 wzrostu gdzie około 20% to body fat mam problem ponieważ nie wiem także jakiej konkretnie jestem sylwetki nie ćwicze długo a z bliska sylwetka wygląda lekko atletycznie , inny mówi mi że jestem endo(na ekto nie wyglądam) i teraz przejdę do [...]

[...] nie ciągle tylko mierzyć i mierzyć i sie dołować grubymi udami i pośladkami ( pewnie niektórzy wiedzą o co chodzi ). Dlatego moje pytania brzmią : Czy warto np. zacząć brać fat burnera i robić dużo ćwiczeń areobowych? Czy powinienem zaczynać w tak młodym wieku brać suplementy? Czy nie zaszkodzi to mojemu rozwojowi? Dodam jeszcze, że odżywiam się [...]

Chciałabym dobrać suplementacje do moich treningów, co w jakich ilościach i w jakim czasie (przed/podczas/po treningu/śnie/jedzeniu itp). Trenuję codziennie po kilka godzin: Rano: 2-3 treningi fitness (ymiennie TBC/Brzuch/TMT/Uda i Pośladki/Fat Burning + Pilates dwa razy w tygodniu) Raz w tygodniu pole fitness Wieczorem : wymiennie aerial silk [...]

[...] sie juz spac:))) Nie wychodzilo mi wczesniej (jak chodzilem wczesniej na silownie) - jedzenie 6ciu posilkow dziennie.. Zastanawiam sie , czy wejsc w jakies suplementy ? fat burner + l-karnityna ? Chce zrzucic moj zapas tluszczu - a mam go sporo.. Prosze, jezeli mozecie, wspomozcie mnie w wyznaczeniu sobie treningu + diety i godzin posilkow.. [...]

[...] zmiany i wcisnął 3 porządne treningi w tygodniu na siłowni w swój wolny czas a do tego prubuje odzywiac swoje miasnie w miare logicznie żeby urosły. nie licze kalorii lekki fat mi nie przeszkadza bo go bardzo szybko gubie. Oczekuje podpowiedzi co moglbym zmienić w moim odżywianiu. śniadanie omlet - 1 cale jajko + 3 białka z jaja pol szklanki [...]

Witam mam 22 lata, 182cm i niestety ostatnio 85kg a co najgorsze 24,5%body fat;(. Niestey nie mam czasu na regularne cwiczenia ( cwiczę kiedy mogę, casami codziennie a czasami raz w tygodniu) Staram sie jest dosyc racjonalnie, unikam nieodpowiednich pokarmów. Napiszcie proszę co mogłbym brać, by stracic trochę tłuszczyku, a jednoczesnie nie [...]

[...] CEL CYKLU: nadgonienie straconego czasu? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat, ekto z mieszanka endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] 87. Mam nadzieje że nie będzie efektu Jojo. Postaram się stopniowo wracać do normalnego żywienia. Tylko nurtuje mnie jedno zasadnicze pytanie... Czy to naprawdę spadł fat czy po prostu zeszła woda z organizmu? Niżej dam fotki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a722dfc18be4bd59a03cbae6e14a57a.jpg [...]

[...] wklejam niżej, trochę się rozruszać bo zaniedbałem się dość mocno. W międzyczasie dokupić ławkę, sztangę itp. i jechać dalej. Celem długofalowym jest rekompozycja (skinny fat) i bardziej sportowa sylwetka. Treningi 3x w tygodniu FBW A 4s Przysiad z hantlami 4s Wiosłowanie w podporze jednorącz 4s Pompki 3s Wznosy przodem 3s Wyciskanie [...]

Witam, jestem po głupiej drastycznej redukcji, w wyniku której dosyć mocno spadłem z wagą (fat i nawet sporo mięśnia), także ważę teraz 61-62 kg przy 184 cm wzrostu. Robiłem sobie przez jakiś czas reverse z 1600-1700 kcal (!) jednak po przekroczeniu 2000 kcal, miałem problem z nabijaniem odpowiedniej liczby kalorii. Postanowiłem teraz już bez [...]

[...] akurat oblegana), - reszta ćwiczeń wedle uznania. Wszystko w 5 seriach stopniowo zwiększając obciążenie, po 10 powtórzeń. Tak to na razie wyglądało. Jako takie efekty są - fat zleciał trochę, masa trochę przybyła. Chcę jednak przejść na konkretny plan treningowy, bo "dziewicze" przyrosty już się skończyły. Mogę zacząć chodzić na siłkę do 3 - 4 [...]

Mam pytanie trenuje od 1,5 miesiąca i mam pytanie czy wszystko robię dobrze(nigdy wcześniej przedtem nie ćwiczyłem ): plan treningowy poniedziałek - przerwa wtorek - biceps + plecy środa- klata + triceps czwartek- przerwa piątek - barki + nogi sobota - klata + triceps niedziela - przerwa Mam około 185 cm wzrostu , waga 86 kg. Odżywki: Białko: [...]

Hej, Mam mały problem. Zwykle czytałem a nie pisałem ale teraz muszę się poradzić. Jako że jestem na redukcji i chciałem zachować masę mięśniową a zrzucić tylko fat to wspomogłem się Sustanonem 250 od Malay Tiger i nie wiem czy to nie był błąd że w propa nie poszedłem. Jest to mój pierwszy cykl, 2 strzały za mną, przed rozpoczęciem wszystkie [...]

Czesc , pisałem juz sporo postów dotyczących supla ale nie wiem sam juz na co sie mam zdecydować, prawda jest taka że wiele osób ma różne opinie na ten temat a ja sie zdecydować nie moge.. 1. CEL - lekka redukcja + rzeźba + sucha masa (+ troche siły by sie przydało..) 2. Dieta - jest ułożona , nie co do 1Kcal no ale jset staram sie przestrzegać [...]

[...] + jeden pomidor Ćwiczenia cztery razy w tygodniu tj. poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Po każdych ćwiczeniach trening 15 - 20 minutowy - aeroby Do tego hmb 440 caps / 800 mg + thermo fat burner 120 caps ( i tu moje pytanie: Jak dawkować ?? ) Piję dużo wody oczywiście niegazowanej. Zero alkoholu i napojów gazowanych Dzięki za pomoc! Piona

[...] w normie ,miska dopięta. Za ok 2tyg planuje wejść na redo Prop 100e2d , trening fbw +cardio ,kcal -300 ,+ zmiana makro . Zakupiłem sobie redox allnuitrion ,wrzuce jak juz fat nie bedzie schodzil. Tereaz pytanko jak prawidłow przejsc na propa ,strzelic 250enan i po 5 dniach pierwsza lotka z propa ? Jak brac exe do propa ,aktualnie wrzucam 1/2 [...]

[...] to ograniczając spożycie kalorii do 1500 i codziennie biegałem. No okej, jest spoko ważę w miarę okej, ale wyglądam flakowato i zalega na mnie jeszcze sporo ale to sporo fatu i duża opona została. Nie brałem żadnych spalaczy ani odżywek. A więc moje pytanie, jakie ćwiczenia ułożyć żeby zbić ten fat i zrobić sobie mięśnie? Mam dostęp do [...]

[...] Teraz pytanie co więcej? Przeczytałem już tyle że mam mętlik w głowie. Może jakiś nitrobolon ? Do tego jeszcze coś na spalanie tłuszczu tylko co ? i czy jest sens brac fat burnera teraz czy zostawić to na redukcję. Z dietą mam mały problem bo chcrakter pracy nie pozwala na częste posiłki ( kierowca) jedynie jem rano przygotowany ryz z [...]