fat

dałbym Ci linka o ładowaniach, ale skasowany. na + podczas ładowania wydzielają się hormony,metabolizm przyśpiesza,lepiej schodzi fat i woda,psychicznie odpoczywasz. na mnie to działa, kiedyś robilem ckd + ładowania, to nie to samo co teraz. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:08:26

zero carb - jak tak to nazywam jak spada fat na zbilansowanej to ok, powoli obcinaj węgli gdy widzisz ze łapiesz zastój.

[...] poznać swój organizm, ja po doświadczeniach po ostatniej wyciągnąłem wnioski i teraz efekty jak ta lala King: amp v2 nie pobudza zbytnio, fajnie czuć palenie w żołądku ale fat jara się bardzo dobrze. Chciałem kupić druga puszkę ale po namowie znajomego z sfd kupiłem hmb w płynie. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 20:42:40 Zmieniony przez [...]

a to git ja właśnie nie lubię "kopiących" spalaczy ważne tylko żeby fat leciał hmb popijaj sobie, antykatabolik przyda się na redukcji

Właśnie chodzi o to, że hmb ładnie paliło fat, efekt prążków na barach ( efekty u znajomego ) Nie polecił mi tego jakiś laik. W pełni zaufana osoba z sfd Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 20:45:58

ładnie zauważyłem, że fat na tej tabacie zwykłej z przysiadami dobrze leci w dół ale stosuję czasem tabatę do takich ćwiczeń jak unoszenie hantli/krążków w bok czy wiosłowanie sztangielką. Ale to nie pełną tak 4-6 interwałów. dobry myk w wiośle żeby sobie przyszykować 2 sztangielki. W 1 interwale sporo kg (56kg miałem) a potem parę interwałów [...]

będę starał się dodawać kg, jednocześnie nie obrastać w fat, czyli powoli ale do przodu. bazowanie na węglach o niskim IG i trzymanie 2x tydzień aero.

[...] + pomidor+ogórek 2. Teraz jem serek wiejski + pomidor+ogórek+cebula za 3h wypiję porcje białka i po godzinie trening :) / kupiłem dziś po raz drugi amp v2, ładnie ciachał fat i blokował apetyt więc postaram się dokończyć na nim wycinkę. więc dawkowanie supli będzie takie : w DT: na czczo 2 kaps amp v2 + 1ml hmb + 4kaps cm3 przed treningiem 12g [...]

dziś 30 minut na rowerku , pierwsze aero od ponad 1,5 miesiąca diety nie zamierzam trzymać, chce zobaczyć jak będzie lecial fat przy wysiłku codziennym ( aero, trening ). Już nie chce mi się trzymać tak miski jak przy ostatniej redukcji.

wyciskanie hantli równiez na podlodze dobrze sie robi dodam ze jeszcze jem ostrowie i wpc łowickie forma moze jest lipna, ale gdybym nic nie robil byla by o wiele wiele zatluszczona bo lapie fat jak glupi

tak łapie fat jak nic nie robie. o wiele gorzej bylo zanim zaczalem cos robic, teraz wszystko idzie lepiej pozatym po tamtej wycince nie cwiczylem 2 miechy i jadlem byle co na budowie, wiec nie dziwne ze podlalo w cholere bedzie lepiej, nie oczekuje zmiany szybkiej jak wtedy, wiec nie spinam sie i dalej cwicze. za miesiac beda porownawcze to [...]

aktualnie zmienilem plan na fbw. aero codziennie godzinka :) fat leci i to nawet szybko , bez spalaczy , jedynie kawa przed aero na czczo :) ogólnie jest ok , mam nadzieje ze bedzie jeszcze lepiej wyciskanie na podlodze jest jak najbardziej wporzadku, takich zakwasow nie mialem na klacie od dawna // właśnie zszedlem z rowerka - zrobiłem równe 60 [...]

fat schodzi i to jest najwazniejsze. dziwne bo jem slodyczy, inne niezdrowe wegle a jednak idzie do przodu pewnie to zasluga codziennych aerobów . bylo by lepiej na low carb, ale nie chce mi sie diety trzymac

ja lece na suchara. moze po nowym roku jakis booster typu - noz IV bo widze ze cena fajna. białko łowickie o smaku tiramisu jem co chce, fat leci, spadki odrobiłem bo mięsień nabity, takze powoli wszystko ale do przodu

[...] się do tego co on osiąga po kilku tygodniach na bombie. Chłop w ciągu dnia zjada 2 posiłki, albo cytuję: "2 czekolady i 2 snickersy" i mu rośnie masa mięśniowa i spada body fat!!! Ja zapierdzielam 6 posiłków dziennie od kilku lat, zero alkoholu, 4 treningi w tyg. praktycznie na podstawowych ćwiczeniach, a kolega żadnej diety, upija się w trupa, [...]

Fat gripz... niby lepiej ręce rosną :F:F Może to głupio wygląda co nie zmienia faktu że mi osobiście lepiej sie ćwiczy gdy uchwyt (obwód sztangi lub hantla) jest grubszy. Dla mnie lepiej czuć miesień. Także coś w tym może być

za te fat gripz'y z napisem 'the gift' wołają prawie 40$ @@-)

Fat grip z ciezaru 20 kg robi wyzwanie , to zawsze cos innego, ja wzialem otuline od rury wydechowej od Jelcza .

[...] tenis ziemny, 1,5 godziny i tutaj wynikł spory pozytyw, kumple od tenisa powiedzieli mi że schudłem, czyli są widoczne efekty - mimo że waga praktycznie stoi w miejscu oznaczało by to że nabrałem masy mięśniowej i spaliłem fat - jest dobrze, jest konkretny bodziec motywacyjny na kolejny cykl jutro lub w sobotę rano robię podsumowanie całego cyklu

[...] spadać wydaję mi się że mój organizm już w pełni zaadoptował się do nowej diety od przyszłego tygodnia ścinam około 200kcal z węgli i zobaczymy jak będzie wtedy leciał fat jako źródło węgli dodałem do mojej diety chleb żytni, który mi mocno podszedł (chleb opiekam delikatnie w tosterze) sytuacja z pracą dalej niejasna, ale nie działa to już [...]