fat

Efedryna nie jest obojetna dla zdrowia. Tak jak tussi i jak thermal. Sprobuj thermospeed albo inne fat burnery,jesli juz musisz czyms sie wspomagac.

daj 2,5g białka do tego 22 ok 250g reszta fat

[...] zdrowe odżywanie. Planuję odzyskać formę - najlepsza forma 100kg wyciskanie na płasko przy 77 kg wagi. Chcę wrócić do 100 kg przy wadze ok. 82 kg. Dodatkowo zmniejszyć body fat do ok. 10%. Proszę o ocenę. Posiłki dopasowane do stylu życia. Gainer ok. 16 bo 16:45 planowany jest trening. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 187 [...]

Chciałem jeszcze zapytać się o ilość bialka już podczas diety. Bo przez pierwszy tydzień fat i waga szybko leciała, w drugim tygodniu waga też leciała, ale tłuszcz jakby stał w miejscu. Czy może być to spowodowane za dużą ilością białka. Ważyłem ostatnio 82.5 kg. Dziennie jem 5 posiłków, co daje mi 150 g białka (czyli 2 g na kg/m, ale z [...]

[...] zakresie jest dość krótkie a pewien ogląd mam przeglądając chociażby to forum i zwracając uwagę na daty różnych wypowiedzi. Zauważyłem cieką rzecz dotycząca spalaczy tłuszczu. Obecnie negatywnie oceniane są termogeniki, które kiedyś były oceniane pozytywnie (i to nawet przez te same osoby). Przykładem może być tutaj Thermo fat burner treca.

2 lata masy??? Proponuję poczytać trochę o cyklach (makro, mikro) oraz tempie nabywania czystego mięśnia przy rożnych poziomach body fat-u.

ja bym przed snem nie jadł złożonych jeszcze by mi w fat poszło i tak go mam nie mało

każdy gainer to ścierwo po którym łapiesz fat jeżeli cohdzi o nadwyżke kalorii to niestety nie udało Ci sie mi dopiec gainera nie używałem codziennie tylko w sytuacjach kiedy nie mogłem zjeść pełnowartościowego posiłku kcal pilnowałem cały czas gdybym nie miał podstaw ku temu to bym taki nie pisał gainer=ścierwo po któym sie otłuszczamy

najpierw to odwiedź dział odżywianie i poczytaj posty podwieszone, bo bez diety to do przyszłego roku takiej rzeźby nie zrobisz później dział trening dla początkujących no i najpierw musisz masować, potem się wytnie fat i zrobi rzeźbę ale i tak do września to pewnie za mało czasu, zależy jak teraz to wygląda w ogóle chodzisz na siłownie?

Jeśli chcesz zredukować fat musisz ułożyć taką dietę by miec ujemny bilans kcal, inaczej nic nie zrobisz, a dieta "jako taka" efektów nie przyniesie.

Zielona herbatka dodaje energii i jest moczopędna dlatego nie polecam na noc. Takimi ćwiczeniami możesz wyrobić mięśnie, ale nie spalisz tłuszczu. Na fat najlepsze aeroby, spalacz też zbędny. Zmieniony przez - Royside w dniu 2011-08-04 18:49:23

[...] Cie szuszy. Herbata, szczególnie zielona, powiedział bym że bardziej uspokaja. Spalacz Ci nie jest potrzebny gdy nie ma diety. Zamiast marnować czas na te ćwiczenia i kasę na spalacz, kup sobie karnet na siłownie i chodź na nią 3 razy w tyg. Efekty będą do 500pr. lepsze niż te twoje ćwiczonka. Aeroby z rana/południa/wieczoru i fat będzie lecieć.

Ale mu chyba chodzi o mięśnie a nie tłuszcz ... temat jak wyzezbic nogi, wiec gdzie tutaj mysl o miesniach? rzezbic=zejsc na nizszy poziom bf. Tracic fat, a nie miesnie, miesni nie spalisz (to do tego oci napisales)proste. Od biegania rosna nogi

Ja przy kretce też robie troszki aerobów 3x tygodniowo po 15 min w zupelnosci wystarczy Pozwala trzymac troche fat na wodzy

[...] Ryba 80g KCAL:110 białko 20 g tł :3 g W SUMIE: KCAL-2200 , BIAŁKO:220 Węgle:253 Tłuszcze:30 gram PODCZAS DNIA WRZUCAM JESZCZE 3x OMEGA3 AMINOMAX 6800 na regeneracje potreningową , A Cel mam taki aby iść do przodu z masą ale czystą, podobno wtedy fat będzie sam powoli się przepalał. Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-10-24 07:25:00

- fat nie bedzie sie przepalal . - amino lepiej mogles kupic samo bcaa np xtra , -moim zdaniem malo kcal , i ten twarog w dzien zmienilbym na cos innego , - jak liczysz bialko to tylko zwierzece -

To tak nie działa, że jak zjesz "na noc" to zaczniesz łapać fat. Liczy sie ogólny bilans kaloryczny w ciągu dnia i odpowiednia podaż BWT. Poza tym... co innego "objadanie sie na noc" , a co innego posiłek po treningu :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-01 17:11:58

[...] used mostly during cutting cycles to maintain mass. Winstrol, like a DHT compound also gives a distinct increase in muscle hardness and striations in people with a low body-fat percentage. This lends further credence that it too may be a an anti-estrogen. But most likely it has more to do with the overall lower levels of circulating estrogen. [...]

Na początku czułem, teraz nawet nie zwracam na to uwagi, pobudzony na pewno jestem. Co do łączenia to nie ma żadnych przeciwwskazań, chociaż pamiętam jak brałem fat burnera to miałem meksyk w jelitach, co posiłek od razu musiałem lecieć do wc. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-12-03 16:40:28

Wrzuć jakieś foto bo tak właściwie to nie wiem jak sobie Ciebie wyobrazić? Skinny fat?