***Dzień 8*** Coraz mniej osób zagląda do tego testu, ale postanowiłem, że z tak błachego powodu nie będę rezygnował. Myślę że część osób nie traktuje mnie poważnie i myśli że 2 tygodnie bede go prowadził a potem sobie odpuszcze. Otóż, nie. Chce doprowadzić ten test do końca a następnie jeszcze kilka innych :)Mam nadzieje że gdy zobaczycie [...]
***Dzień 15*** Poniedziałkowa choroba? :D Możliwe, ogolne osłabienie, jesien w pełni :P i oczy na zapałki, ale naszczescie nie odbilo sie to na treningu :) od dzis nowa dietka, przyjemna (4 jaja na sniadanie to bylo za duzo ;p). *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 3 jaja (brak warzyw... spieszylem sie :D) - 12g oliwy z oliwek - omega-3 Posiłek 2: [...]
***** P O D S U M O W A N I E ***** Tak więc dotarłem do końca. Były słabsze i lepsze momenty, był to mój pierwszy test, wiele niedociągnięć i niedoskonałości. Cały test trwał 26 dni (czyli 4 tygodnie, bez jednego weekendu ponieważ wyjeżdżam na swięta). Mam nadzieję, że nabrałem niezbędnej wiedzy cd. prowadzenia testów i następny będzie o niebo [...]
chyba jestem 1-wszy wiec tak: 1)szkoda ze tylko 4 tygodnie szkoda glownie dla Ciebie bo teraz by bylko tylko lepiej 2) efekty widac = fat zlecial,bezon mniejszy o wiele,miesnie zaczynaja byc widoczne,ale..... 3).... dawaj mniejsze foty!!! ciezko cos zobaczyc ,trezba przewijac itd. tak jak pisalem na 1-wszej stronie stan dalej od obiektywu zdjecia [...]
[...] Świąt Bożego Narodzenia i spełnienia marzeń prywatnych, a przede wszystkim sportowych w roku 2015 :-) Dzisiaj jeszcze musiałem sprawdzić jak tam przed święta poziom body fat ( pozdrawiam Piotrek, u Ciebie pewnie to samo %) ): http://s27.postimg.org/x29n250cj/IMG_20141224_140651.jpghttp://s16.postimg.org/4z7vpzzcl/IMG_20141224_141142.jpg [...]
[...] ;-) Moja obecna suplementacja, dziękuje po raz kolejny UNSowi i szczególnie Dorotce ;-) : http://s10.postimg.org/3rchh6np5/IMG_20150124_190554.jpg Znów tej kijowy body fat check, w tych samych pozach, nawet przed tym samym lustrem, przepraszam, że nowego nie kupiłem i ze światłem z tej samej żarówki, również przepraszam, że nie wymieniłem [...]
Roland, nooo, masz mnie :-D Pewnie znasz sposób żywienia oparty na jedzeniu ww na noc a rano samo b+t. Ja właśnie odkryłem nową metodę; z samymi owocami rano. Wycina fat aż miło :)) Za niedługo opublikuję i będę trzepał dolary. "Fruits diet; how to get shredded as fuc.k in 4 weeks" %-) Dorota, właśnie dlatego nie oceniam i nie osądzam. Moge [...]
[...] oliwy/siemienia mi sie wazyc za bardzo nie chce, ja tak mniej wiecej wiem na oko co ile warzy ale nie wiem za cholere jak przyjmowac udko ile warzy bo całą cwiartka(udko) jak mam ze swojskich to nawet 0,5kg tylko ze z tego ani połowy nie zjem bo kosci u skóre wyrzucam i ten zbedny fat tez... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-19 09:01:21
[...] białka 4.100g ryzu białego+200g piers 5.sałatka z tunczyka+20g białka 6.4jajka+oliwa Aylar tez mi sie tak wydaje ze ciezo wyczuc co to jest, ale mam nadzieje ze na fat to by było za szybko zeby wrocił rano jka wstaje jest nawet spoko bardziej płaski a przez dzien widomo wydety od zarcia... ale nie ma co sie oszukiwac tak i tak jest [...]
[...] alko wpadnie i tu jest pytanie ciekawe jak bardzo sie cofne w tył... tibes no jeszcze nie jest to co bym chciał, najgorsze sa boczki, ale na klacie tez mam w *** oporny fat(chyba ze to gino) bo jak klata po treningu to lepiej wyglada niz na luzie no i na dole brzucha tez zalega jeszcze Koniu sorry ale widziałem ze mr-s tez pisał w dzienniku [...]
Tak jest była reprymenda. Ale aż tak srogo to nie było - suma summarum dostałem kolację. Proszę bardzo i też dzięki jeszcze raz. btw pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-11 22:02:58