fat

sa rozne sposoby Rutkow miał tak np ze wegle i fat przed spaniem a rano chyba białko i fat dla niektorych moze to byc korzystne xD

zobacze naa fotkach czy cos bede widział ale wiesz miesnie to miesnie a fat to fat po redukcji mozna oceniac xD

Musialbys sie powoli przestawiac, ucinajac stopniowo ww a dodajac fatu np 20g tygodniowo. Wiadomo jak wejdzie na 150-200 fat od razu to skonczysz na kiblu 5 razy %-)on wychodzac z redu na mase musi jesc normalnie poprostu a nie wpadac w szal slodyczy. Ja tak mialem kiedys fat wrzucilem za duzo i to byl moment %-)

ze niby powinno sie obrac jedno zrodło energi albo wegle albo fat xD ze powininenm niby mniej fatu a wiecej wegli w typ wypadku %-) choc te 120-130 to ze wszystkich produktów jest liczone z byle czego a z konkretnych zrodeł tłuszczu juz mniej wychodzi %-)%-) jajka mi mocno podnosza ilosc fatu ale i tak mam chuowoa diete wiec jajka mi ja [...]

[...] diecie kiedy spozywamy duze ilosci wegli - glikogen watrobowy nigdy nie bedzie pusty - wiec tymbardziej wzrasta prawdopodobienstwo ze fruktoza zostanie zamienilona na fat (czy inne) oczywiscie 1-2banany nie sa w stanie zaszkodzic ale 1-2banany do kazdego posilku do tego sporo sokow slodzonych czy sporo cukru stolowego gdzie 50% tez [...]

Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]

[...] restriction. Carbohydrate restriction drops insulin levels. Low insulin levels activate hormone sensitive lipase. Fatty tissue breaks down and releases non esterified fatty acids. These are mostly taken up by muscle cells as fuel and automatically induce insulin resistance in those muscles. There are a couple of nice summaries by Brand [...]

[...] wyczytałem takie coś: Fat cannot be converted to carbohydrate in animals because animals lack the enzymes of the glyoxylate pathway, and carbohydrate is not converted to fat because of a functional block of uncertain cause. http://www.ajcn.org/content/74/6/707.full ktoś z dużą wiedzą biochemiczną mógłby mi to wytłumaczyć?w sensie [...]

[...] comprising 6-12 repetitions were interspersed with 60-s periods for 30 min. Venous blood samples were taken repeatedly during and after exercise for analyses of plasma free fatty acid (FFA) and glycerol concentration. Muscle biopsies were obtained from the vastus lateralis muscle before and after exercise and assayed for glycogen, [...]

[...] aż 1,8 g ± 0,4 g białka /kilogram masy ciała/dzień. Wyniki po 8 tygodniach? • Grupa „niskich protein”– odnotowano przyrost 1,3 kg ± 2,0 beztłuszczowej masy ciała (ang. FFM fat free mass). • Grupa „wysokich protein” – odnotowano przyrost 1,9 kg ± 2,4 beztłuszczowej masy ciała (ang. FFM fat free mass). • Jak widać różnica w przyroście mięśni to [...]

ograniczam wegle a ryj mam zassany jak bym z auschwitz sp******ił.masa mi sie zatrzymała na 83 i ch** z nóg leci i z brzucha fat%-)

znaczy schudłem tylko wiesz ja zrobiłem wczesniej szybko redukcje w 6 tyg z 6 kg spadło a potem w 3 tyg masy to wruciło to se pomysl jaki miałem pas sam fat xD muwie no tragedia i postanowiłem yebnonc redukcje i sie juz nastepny raz tak nie zalewac xD było z 83-83.6 obecnie z 76 ale to nadal za wysoki bf xD

pofer robi bledne kolo bo robi fat na ponczkach a potem redukuje i potem znowu ponczki i znowu redukcja i stoi i miejscu xD

Yeb tabate 2x tygodniowo daj t3 na 3tygodnie i wypalisz fat T3 przy moim zdrowiu madrzee.bro.dzieki za rady xd U mnie z tabata ciezko.bo salka fitnes zajeta.prawie zawsze a tylko.tam moglbym poskakac

moze juz wtedy miał spora łape spali fat troche doyebał i jest 40

[...] 2015 bylo to chyba na redukxji nie udanej bo sporo popalilem miesa i tez mialem przerwe chyba z miesiac tutaj.i tak MIALEM GINO a.na.brzucho pod pempkiem jeszcze i tak.fat byl.. nie wiem czy jak.bym teraz.zszedl do takiej.wagi to.cos zbudowałem.moze z kilogram ale nie.wiem.bo mialem sporo przerw A to bokiem zdjecie 6 miesiecy pozniej jakies [...]

Musialbys sie powoli przestawiac, ucinajac stopniowo ww a dodajac fatu np 20g tygodniowo. Wiadomo jak wejdzie na 150-200 fat od razu to skonczysz na kiblu 5 razy %-)

no ja na redukcje bede dawał diete haj karb i zero fat%-)

niektorzy to maja fajnie jedzom ile wlezie i przytyc nie mogom xD jak juz rosnom to bardziej taka sucha masa%-) mnie to zalewa odrazu xD nie tylko krew ale i fat sie musze pilnowac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 19:54:39

mam grilla dobry to on nie jest bo nie ma odprowadzania tłuszczu nie ma xD i całe ztłuszu mienso ale staram sie samemu przsechylac go pare razy i wylewac fat xD