SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fat

  • [...] ten brzuch..zwłaszcza dół...zaczne sie dostosowywać do waszych porad! Dzieki wielkie..a czy np picie kawy przyspieszy metabolizm, a co za tym idzie spalanie tłuszczu?Termo fat burner nie pomógł mi...unikam węglowodanów, ale chyba powinienem pomyśleć o jakimś białku...biore HMB, niedługo mono kreatyne, moze po niej beda jakies efekty...

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 2006-06-20 23:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak zostac kuturystka?

    Post
    Ladies SFD

    Te wspomniane 10% to już tzw. essential body fat dla kobiety, czyli minimalna ilość tluszczu niezbędna do (w miarę) norlmalnego funkcjonowania ;-) Iza, nie znasz się, koleś ma dyplom(y) i się zna. Pewnie już nie jedną zawodniczkę wyhodował %-)

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12369 Data: 2012-10-31 09:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak zostac kuturystka?

    Post
    Ladies SFD

    Przykłady możemy mnożyć od dziewczyn otyłych, które schudły po 30k, przez te zupełnie przeciętne, skończywszy na skinny fat. Pierwszym kluczem do sukcesu jest stanąć przed lustrem i z pokorą (!) odpowiedzieć sobie na pytania: - jak wyglądam - dlaczego tak wyglądam - co mogę z tym zrobić @-) Ale koleżanki to nie interesuje niestety, bo wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12369 Data: 2012-11-01 10:23:23 Liczba szacunów: 0
  • witam, czytałem troche o spalaczach tłuszczu, ale takie nie rzuciły mi się nigdy w oczy, przeważnie byłu to jakieś Thermo Fat Burnery itp. Wyglądają dość ciekawie. Muszę zagłębić się więcej w ich temacie. Nie ukrywam dieta to jest coś czego nie chciałbym stosować ale wiem że bez niej ani rusz. Zmieniony przez - miesus w dniu 2011-11-15 19:39:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2011-11-15 19:37:31 Liczba szacunów: 0
  • Cos pomiedzy HC a lowCarb?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej Wiec sprobuje teraz przejsc na low carb I tu pare pytan: Czy kazda kolejna zmiana diety z high fat na tluszcze po prostu sprawia ze organizm szybciej sie zaadoptuje do nowego zrodla energii? Czy jezsli kedzac teraz 2.5gBialka, 450-500g ww i tluszczy 120-160g Moge od razu wbic na masowke z tluszczami 2.5gB, wegli 100-150, reszty kcal z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2020-09-30 17:51:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiecej nie poleje ryzu oliwa z oliwek.. nie ma opcji.. musze wrzucic orzechy do diety bo ciezko zdobyc ten tłuszcz z samej oliwy z oliwek czy wiorek kokosowych.. Zwiekszylem kcal w diecie o 200 czyli do okolo 2600 i wydaje mnie sie ze fat znowu zaczal sie palic :D Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-01-06 20:52:21

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-01-06 20:51:37 Liczba szacunów: 0
  • 07.01.14r Dzisiaj zrobilem trening klatki i tricepsow a wygladal tak: 1. Pompki na poreczach z obciazeniem: 16x20kg, 14x25kg, 12x30kg, 8x35kg 2. Wyciskanie na maszynie siedzac: 14x60kg, 12x65kg, 10x70kg, 8x75kg 3. Pompki 4 poziomy: 40,40,40 4. Krzyzowanie linek: 16x1p, 14x2p, 12x3p 5. Wyciskanie francuskie: 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-01-07 19:30:35 Liczba szacunów: 0
  • 21.01.14r. Dzisiaj trening klatki: 1. Dipsy: 16x20kg, 14x25kg, 12x30kg , 10x35kg 2. Wyciskanie na maszynie siedzac: 14x60kg, 12x65kg, 10x70kg, 8x75kg 3. Pompki 4 poziomy: 40,40,40,40 4. Krzyzowanie linek: 16x1p, 14x2p, 12x3p 5. Wyciskanie francuskie: 12x30kg, 10x35kg, 8x37kg 6. Prostowanie ramienia w opadzie: 12x12,5kg, 10x15kg, 8x17,5kg 7. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-01-21 23:04:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] na rotatory barkow, ktore mam nadzieje pomoga tez na odstajace lopatki. Na obcenym poziomie kalorii bede jednak przez tydzien jeszcze a od 1 maraca zaczne juz dodawac po 100kcal bo fat przestal leciec. http://s9.postimg.org/qnef972qn/dieta_23.png Dzisiaj nie bralem BB, jutro sprawdze 400mg kofy przed tre jak zadziala, zawsze bilem 200mg.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-01-23 23:11:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. Uginanie ramion ze sztanga 6x50kg, 8x40kg, 10x30kg Szama: Niechaj fat znowu leci! http://s4.postimg.org/uhatisqv1/dieta_2013_08_28_57.png Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-06-22 19:37:39 Jezeli waga do konca miesiaca nie spadnie do [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-06-22 19:37:27 Liczba szacunów: 0
  • 20 lat, 176 cm ,staż 2 lata

    Post
    Galeria Zdjęć

    barki i w szczególności nogi do poprawy :D Fajnie byłoby wyciąć fat

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12703 Data: 2011-07-22 19:07:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] z insulina, czyli miecz obusieczny, a jego podniesiony poziom niekoniecznie bedzie blokowal redukcje tluszczu, bardziej zwiazane bedzie to z nadmiarem wody, ktora maskuje fat co do testosteronu sprawa wyglada podobnie jednak inna rejonizacja tluszczu bardziej wiscelarna. jednak ich odpowiedni poziom estro w normie, a test w gornej granicy jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 2016-09-21 10:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Kawał Chłopa przy 170 cm

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ale głupio wyglada jak sie ma dużo mięcha przy 170cm albo np porządnie rozwalone bary bo gosc jest taki kwadrat heh.Wiadomo że fajne proorcje łatwiej zrobić ale w mase nei można za bardzo isc bo to już człowiek szerszy niż wyższy chyba nigdy nie widziales fajnie porobionego chłopa przy ~170cm nie chodzi o fat oczywiscie :P

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-30 22:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Kawał Chłopa przy 170 cm

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chodzi o miesnie nie o fat

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 18:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    8-10% to u kobiety fat absolutnie niezbędny, to tak jakby facet chciał zejść do 4-5% :P Chyba, że planujesz palić cycki i tyłek :D

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-06 20:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    [...] mój organizm ją toleruje i muszę zwiększać dawkę, dlatego biore spalacze 2 tygodnie i robie krótką tygodniową przerwę. Byc moze nie jest to wynik działąnia HMB, że ten fat szybko ze mnie schodzi. Poza tym mam tendencje do dużej retencji wody w organizmie, pomimo w ogóle braku używania soli, przy HMB nie mam tego problemu. Myśle, że kazdy [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-06 21:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    No-no-no uderzasz w BF na poziomie kulturystki pro? http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/female-8-9-percent-body-fat.jpg Tutaj w dziale masz dziennik Pauliny Lewczuk, świetnie zapowiadającej się zawodniczki fitness: http://www.sfd.pl/Paula_L%2C_Dziennik__Trening%2C_dieta_oraz_suplementacja-t856699.html Ma zgoła inne podejście ;-] [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-09 13:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    dziewczyny opanujcie sie, moze od razu z bf 14? jestem tu po to, żeby w napince móc chodzić za 2 miesiące ;p póki co fat cała w napince pokaze się po redukcji, bo narazie nie ma co pokazać. stan faktyczny powyżej Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-10 08:21:01

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-10 08:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    dziewczyny opanujcie sie, moze od razu z bf 14? jestem tu po to, żeby w napince móc chodzić za 2 miesiące ;p póki co fat Każda z nas prowadzi dzienniki tak jak było nam to zalecone, a Ty jakąś szopkę robisz, po tysiąc postów, zamiast w jednym ;/ cała w napince pokaze się po redukcji, bo narazie nie ma co pokazać. stan faktyczny powyżej [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-10 08:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, dziwna sprawa..liczenie kcal ze stron.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po mc udało mi sie schudnąć 3.5kg dieta od dietetyka, spada mi około 0.5na tydzień to jets ok. Po za tym zwróciłem uwagę, ze tygodniowo spada mi okolo 1cm z talii. Moj fat to niby ok 16%. W tym tygodniu pozwoliłem sobie zamiast posiłku z jednego dnia zjeść z 5 pierogów, dwa kawalki ciasta, na pewno zjadlem więcej niz powinienem, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2018-12-23 10:13:09 Liczba szacunów: 0