[...] ten brzuch..zwłaszcza dół...zaczne sie dostosowywać do waszych porad! Dzieki wielkie..a czy np picie kawy przyspieszy metabolizm, a co za tym idzie spalanie tłuszczu?Termo fat burner nie pomógł mi...unikam węglowodanów, ale chyba powinienem pomyśleć o jakimś białku...biore HMB, niedługo mono kreatyne, moze po niej beda jakies efekty...
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 2006-06-20 23:10:57 Liczba szacunów: 0
Te wspomniane 10% to już tzw. essential body fat dla kobiety, czyli minimalna ilość tluszczu niezbędna do (w miarę) norlmalnego funkcjonowania ;-) Iza, nie znasz się, koleś ma dyplom(y) i się zna. Pewnie już nie jedną zawodniczkę wyhodował %-)
Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12369 Data: 2012-10-31 09:27:19 Liczba szacunów: 0
Przykłady możemy mnożyć od dziewczyn otyłych, które schudły po 30k, przez te zupełnie przeciętne, skończywszy na skinny fat. Pierwszym kluczem do sukcesu jest stanąć przed lustrem i z pokorą (!) odpowiedzieć sobie na pytania: - jak wyglądam - dlaczego tak wyglądam - co mogę z tym zrobić @-) Ale koleżanki to nie interesuje niestety, bo wszystkie [...]
Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12369 Data: 2012-11-01 10:23:23 Liczba szacunów: 0
witam, czytałem troche o spalaczach tłuszczu, ale takie nie rzuciły mi się nigdy w oczy, przeważnie byłu to jakieś Thermo Fat Burnery itp. Wyglądają dość ciekawie. Muszę zagłębić się więcej w ich temacie. Nie ukrywam dieta to jest coś czego nie chciałbym stosować ale wiem że bez niej ani rusz. Zmieniony przez - miesus w dniu 2011-11-15 19:39:48
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2011-11-15 19:37:31 Liczba szacunów: 0
Okej Wiec sprobuje teraz przejsc na low carb I tu pare pytan: Czy kazda kolejna zmiana diety z high fat na tluszcze po prostu sprawia ze organizm szybciej sie zaadoptuje do nowego zrodla energii? Czy jezsli kedzac teraz 2.5gBialka, 450-500g ww i tluszczy 120-160g Moge od razu wbic na masowke z tluszczami 2.5gB, wegli 100-150, reszty kcal z [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2020-09-30 17:51:00 Liczba szacunów: 0
[...] Wiecej nie poleje ryzu oliwa z oliwek.. nie ma opcji.. musze wrzucic orzechy do diety bo ciezko zdobyc ten tłuszcz z samej oliwy z oliwek czy wiorek kokosowych.. Zwiekszylem kcal w diecie o 200 czyli do okolo 2600 i wydaje mnie sie ze fat znowu zaczal sie palic :D Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-01-06 20:52:21
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-01-06 20:51:37 Liczba szacunów: 0
[...] na rotatory barkow, ktore mam nadzieje pomoga tez na odstajace lopatki. Na obcenym poziomie kalorii bede jednak przez tydzien jeszcze a od 1 maraca zaczne juz dodawac po 100kcal bo fat przestal leciec. http://s9.postimg.org/qnef972qn/dieta_23.png Dzisiaj nie bralem BB, jutro sprawdze 400mg kofy przed tre jak zadziala, zawsze bilem 200mg.
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-01-23 23:11:38 Liczba szacunów: 0
[...] hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. Uginanie ramion ze sztanga 6x50kg, 8x40kg, 10x30kg Szama: Niechaj fat znowu leci! http://s4.postimg.org/uhatisqv1/dieta_2013_08_28_57.png Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-06-22 19:37:39 Jezeli waga do konca miesiaca nie spadnie do [...]
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-06-22 19:37:27 Liczba szacunów: 0
[...] z insulina, czyli miecz obusieczny, a jego podniesiony poziom niekoniecznie bedzie blokowal redukcje tluszczu, bardziej zwiazane bedzie to z nadmiarem wody, ktora maskuje fat co do testosteronu sprawa wyglada podobnie jednak inna rejonizacja tluszczu bardziej wiscelarna. jednak ich odpowiedni poziom estro w normie, a test w gornej granicy jak [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 2016-09-21 10:34:47 Liczba szacunów: 0
Ale głupio wyglada jak sie ma dużo mięcha przy 170cm albo np porządnie rozwalone bary bo gosc jest taki kwadrat heh.Wiadomo że fajne proorcje łatwiej zrobić ale w mase nei można za bardzo isc bo to już człowiek szerszy niż wyższy chyba nigdy nie widziales fajnie porobionego chłopa przy ~170cm nie chodzi o fat oczywiscie :P
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-30 22:11:33 Liczba szacunów: 0
[...] mój organizm ją toleruje i muszę zwiększać dawkę, dlatego biore spalacze 2 tygodnie i robie krótką tygodniową przerwę. Byc moze nie jest to wynik działąnia HMB, że ten fat szybko ze mnie schodzi. Poza tym mam tendencje do dużej retencji wody w organizmie, pomimo w ogóle braku używania soli, przy HMB nie mam tego problemu. Myśle, że kazdy [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-06 21:15:29 Liczba szacunów: 0
No-no-no uderzasz w BF na poziomie kulturystki pro? http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/female-8-9-percent-body-fat.jpg Tutaj w dziale masz dziennik Pauliny Lewczuk, świetnie zapowiadającej się zawodniczki fitness: http://www.sfd.pl/Paula_L%2C_Dziennik__Trening%2C_dieta_oraz_suplementacja-t856699.html Ma zgoła inne podejście ;-] [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-09 13:42:23 Liczba szacunów: 0
dziewczyny opanujcie sie, moze od razu z bf 14? jestem tu po to, żeby w napince móc chodzić za 2 miesiące ;p póki co fat cała w napince pokaze się po redukcji, bo narazie nie ma co pokazać. stan faktyczny powyżej Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-10 08:21:01
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-10 08:18:55 Liczba szacunów: 0
dziewczyny opanujcie sie, moze od razu z bf 14? jestem tu po to, żeby w napince móc chodzić za 2 miesiące ;p póki co fat Każda z nas prowadzi dzienniki tak jak było nam to zalecone, a Ty jakąś szopkę robisz, po tysiąc postów, zamiast w jednym ;/ cała w napince pokaze się po redukcji, bo narazie nie ma co pokazać. stan faktyczny powyżej [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 2012-05-10 08:28:30 Liczba szacunów: 0
[...] Po mc udało mi sie schudnąć 3.5kg dieta od dietetyka, spada mi około 0.5na tydzień to jets ok. Po za tym zwróciłem uwagę, ze tygodniowo spada mi okolo 1cm z talii. Moj fat to niby ok 16%. W tym tygodniu pozwoliłem sobie zamiast posiłku z jednego dnia zjeść z 5 pierogów, dwa kawalki ciasta, na pewno zjadlem więcej niz powinienem, ale nie [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2018-12-23 10:13:09 Liczba szacunów: 0