fat

[...] i trenuję także Forma idzie i cel jest w 100% realny Od tygodnia, wcinam mono i jabłczan, proch Treca i Devila Hiteca Od czerwca dodam 6 bromo Spalacze absolutnie zbędę, fat leci wolno ale systematycznie. Trening dzisiejszy Klata Płaska 4 serie 8x100 Skos suwnica 4 serie 8x80 Tric Wąskie 4 serie 8x80 Prostowanie na wyciągu 4x10 Barki po [...]

[...] proteinowego, ktory i tak zostal wliczony w makro. Jutro mam zamiar zrobic keto-day. Bialka zostawie tyle ile jest czyli ok 180g, wegle tyle co z warzyw i nabialu i reszta fat. Jutrzejsza pula to ok 2120 Kcal wiec dupy nie urywa :F Wolowina z warzywami, kurczak z warzywami, kabanosy, serek wiejski w wpc i jakies parowki na zakonczenie dnia i po [...]

W sobote konczy mi sie aktualny spalacz: /SFD/Images/2016/7/28/b495f3987dac413facde4b16682ebd7a.jpg No ale juz zamowilem sobie koffeinke + sixpacka /SFD/Images/2016/7/28/48babba3c2204da190a00d5f5074ba31.jpg Podobno dobrze pali fat z ud i brzucha i o to mi chodzi !! :) Cena tez dobra, za pierwszy 30 PLN a za drugi 35pln +12 koffeinka :)

No, dzisiaj po pracy 1,5 godz snu na lepsza regeneracje. Potem odkurzylem mieszkanie i umylem podlogi by miec w weekend wolne %-) Miska "no carbs" czyli standard: I Serek wiejski wpc III Cielecinka warzywa III Maslo orzechowe Czekolada 85% MR IV Cielecinka Warzywa V Kokosanki (50g wiorek kokosowych, 30g wpc, 250g twarogu) Kcal cos z 1900/2000 [...]

[...] podjazd do. Moser rotha, chociaż jest 2x tańsza. To już niewątpliwie atut. Leżę teraz z bebenem u góry i oglądam Barcelonę na przemian z Arsenalem. Tak mnie te wegle zamulily, że moge nie dotrwac do końca.. BTW. Wiem, że mało osób mnie śledzi ale może ktoś ma rozpiskę stubborn fat protocol 2? Siedzę na telefonie i chrome mi się wiesza..

nie musi mega pobudzać ma mega palić fat bez efki to później

Poranne pozowanie zaliczone. FAT schodzi waga do góry? Wtf? 92,8 na czczo ;-) [...]

taka fota z rana klata jak klata cienizna ale ogolnie czuje ze fat polecial w te dwa tyg wszedzie reka na 1 cm do przodu dalej zyly same wychodza...

sam wiesz co dla Ciebie najlepsze kombinacji jest wiele ja tez mam taki gen że łatwo łapie fat u mnie się sprawdziło obcięcie tłuszczy do min tylko trochę zdrowych i to co w żarciu jadlem duzo gotowanego mięsa ew cycek z teflony psikniety pamem, Ty widze lubisz z mięcho w panierce która niestety też ciagnie tłuszcz moża warto sie pomeczyc te pare [...]

ok rozumiem, ale nie wiem czemu tak tego chleba bronicie ;p przeciez to przetworzony produkt. Aha i dodam, że jestem endo, więc fat łatwo łapałem zawsze, wiec dlatego tak rozsądnie do tego podchodzę... A co do wiosła i MC. NO właśnie ja niejednokrotnie się spotkałem z opiniami, żeby nie cwiczyć w tym wieku, ale ja wypracowałem sobie bdb technikę w [...]

No to dziwne, może na żywo są większe. Wysłałem nawet znajomemu Twój temat i mówi, że normalne masz łydy %-) Ale skoro twierdzisz inaczej, to chyba trzeba spalić fat. Więc polecałbym zacząć wykonywaniu treningu aerobowego, możesz robić np. na rowereku, ale staraj się "calymi" stopami naciskać pedały, lub nawet piętami, żeby łydki jak najmniej [...]

Leci 4 tydzień redukcji. Dieta LOW FAT. Waga i zdjęcie z rana na czczo , waga 77,5kg. Redukcja będzie trwała do końca maja. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d574e032f6f47818bbd5ac9a5ccce10.jpg

Czy w takim razie jest sens przerzucić się na sama johimbine + dorzucić kofeinę lub lżejszy spalacz typu thermo speed z olimpa, fat off lub co tam jeszcze polecicie? Zależy mi na efektach, snu, diety i treningu pilnuje,zależy mi tylko na stymulancie który ładnie to wszystko jeszcze dopnie i będzie jeszcze bardziej efektywnie, ale tez nie chce [...]

Jak waga? jak dla mnie zmiany są, ale wpada fat. W dt jadłbym 3000 kcal.

Nie zamierzam przestawać ćwiczyć dopiero się rozkręcam i mam wiele planów. Foty bedę starał się wklejać do dwa tygodnie aby mniej więcej ogarnąć fat i poznać opinię czy idzie w dobrym kierunku. No i od jutro obetnę narazie aż 20g ww i dorzucę areo

Zamówiłem białko, które ma w składzie BCAA. Do ilu procent redukować tłuszcz, żeby później budować mięśnie? Czy to zależy ode mnie jak bardzo chcę stracić fat na ciele i później brać się za robienie tej masy? Jeszcze jak stosować to BCAA tylko przed siłowym wystarczy? I jeszcze jedno pytanie, czy aktualnie zwiększyć ilośc kalorii np do 1800/1900? [...]

Miałem na myśli, że "zwykle" stosuję sie bardziej schemat z 70-80g tłuszczu na redukcji, wobec czego nie jestem pewien czy "TAKA" ilość tłuszczy nie zaburzy podstawowych założen diety (150g fat).

[...] diecie , bez aerobów i z nowym treningiem a dopiero po pierwszym miesiącu stopniowo dokładać kardio i obcinać kcal... Może być coś na rzeczy odnosnie Twojej konepcji o błędzie... Pytanie CZY i ile czasu organizm będzie potrzebował ,żeby się "przyzwyczaić" i zrzucać tą wagę i spalać fat? Zmieniony przez - Xoxepin w dniu 2017-05-24 18:17:13

to jest co normalnie bym radzil...bilans na 0 i obserwowanie fatu/miesni/wagi z tygodnia na tydzien i ew korekta ' + ' lub ' - ' delikatnie 100kcal i z biegiem czasu fat zniknie i bedzie zysk miesa...ale zobaczymy co qazar napisze bo zzera mnie cikawosc

zredukowac fat i wyrobic mieso mozna na wiele sposobow czytaj ze zrozumieniem, dieta na zero na poczatku a potem korekta. cykliczna i zbilansowana moza miec podobne efekty Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-28 16:13:35