fat

[...] w wieku 17 lat kombinować z VLCD, metabolizm hula jak szalony, hormony buzują, nic tylko budować sylwetke. dlatego nie chce spędzić 2 miesięcy na redu, tylko chcę stracić fat w kilka tygodni, z niskiego bfa się robi mase, jak dla mnie jak mam zaczynać mase w kwietniu z 17 % bfa to się mija z celem, mięśnia pójdzie odrobine a fatu w chvj. [...]

[...] racje, pomijam tutaj kwestie zdrowotne bo nie odczułem nic zawiodło mnie pare rzeczy, przemyślałem sprawe i zrozumiałem też wiele. Nie moge napisać że zmarnowałem czas, bo fat spadł. Nie moge napisać że to nie działa, bo w sumie działa ale nie tak jak każdy myślał. Spróbować z jednej strony było warto z drugiej nie. Co się stało już się nie [...]

[...] makaronu 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: a wiec leci roztrenowanie i robie krotka redukcja 2tygodniowa,ktora ma na celu przyspieszyc moj metabolizm i lekko zrzucic zbedny fat zebym mogl dalej nabierac wiecej mieska niz fatu ;) dieta sie tak prezentuje jest 2750kcal/ low fat / high carb + high protein bodajrze bylo wszystkich bialek 235g wegli [...]

Witam, mógłbym prosic ogarnaiczy o pomoc w ułożeniu dnia ? Jestem na redukcji, jetem bardzo zadowolony, poprawilem wyniki silowe, zrzucaja fat i wage (10kg od początku grudnia). Na razie robię tak: 7:30 śniadanie 120 owsianych 4 jajka 10:30 250gram twarogu + oliwa z oliwek (za każdym razem leje dwie przesadzone łyżki, wychodzi ponad 20gram) [...]

[...] tyrozyny, oraz spalacze lipotropowe bez stymulantów oparte na cholinie i inozytolu, przy dobrej diecie i aero naprawdę ładnie przyspieszają topnienie smalcu polecam z traca fat transportera i z universala fat burnera. Jeżeli chodzi o spalacze na stymulantach to polecam jet fuela pyro ale wersje USA, na allegro mają gość o niku www.bcaa.pl, [...]

[...] teoretycy a nie ludzie ćwiczący %-) ale może jednak ktoś coś tu ćwiczy sam też szukam po necie, ale czy znacie jakieś ciekawe arty dotyczące rotacji węglami w DNT i DT? bo fat zaczyna iść w złym kierunku xD a że ćwiczę pod trójbój to chciałem w ten sposób zgubić trochę smalcu nie tracąc a może nadal rozwijając siłę waga idzie w górę [...]

zastosuj dietę MoonDancera 1000 kalorii w dzien treningowy i 500 w DNT polecam rowniez :D MoonDancer ma już 2k kcal i 200 wegli xD lekki FAT przybył lub większy xD ale gdy wrócę na matę po skręconej kostce to będzie szło do góry a FAT zleci.

możę być analogicznie podnieś fat

UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2739 BIAŁKO 165 2,5 FAT 99 1,5 WW 297 4,5 Teraz dobrze?

[...] fitness. Mój plan: - poniedziałek siłownia 1h (trening zazwyczaj obwodowy, średnio 5 serii po 10 powtórzeń) - worek fitness 1,3h ABT+brzuch+streching - środa fitness 1h fat burning - piątek fitness 1h TBC - sobota siłownia 1h (trening zazwyczaj obwodowy, średnio 5 serii po 10 powtórzeń) Od stycznia 2012 mój plan się zmieni, bo zmieniam [...]

[...] sportowcem i mieć taki sam BMI wskazujący na otyłość,jak gruby Karol,zapalony bywalec dań fast i równie zapalony operator pilotów tv i myszek komputerowych-co oczywiście fatalnie się odbiło na jego sylwetce. Stąd naukowcy postanowili znaleść taki wskaźnik,który wiele nam powie także o składzie ciała danej osoby . Jak widać z danych [...]

[...] 4000kcl więc ewidentnie mi ich brakuje,białka i węglowodanów mam pod dostatkiem,tłuszczów też bym niechciał za bardzo podwyższać bo i tak juz mi się powolutku Fat na brzuchu zbiera:p A więc doradzcie jak podwyższyć kcl a pozostawić węgle i białko na tym poziomie:d jakie posiłki pozamieniać itp:P Jeżeli zbiera się fat na brzuchu to obniżyć węgle?

[...] cm wzrostu 70 kg wagi rok treningu przerwa 8 miesięcy i wielki powrót :) Sprawdźcie mi ta dietę.. RANO 90g chleba zytniego, 70g żółtego sera, 250ml mleka 3,2% bialko: 28g, fat: 28, wegiel: 60 POSILEK 2 100G CHLEBA ZYTNIEGO, 70G WEDLINY, 250ML MLEKA b:24, f:24, w:63 POSILEK 3 100g makaronu, 2 jaja lub 100g miesa, owoc, warzywo b:23, f:13, w:72 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:undisputed307 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD [...]

Richard co do BTW to na poczatek radze dac tak wegle 3g fat 1,5g bialo 2,5g obserwując powoli scinasz wegle max do 2g na KMC ew.fat musisz obserwowac i korygować,wegle ogranicz do sniadania przed/po treningowo,po treningu bez tluszczy,w dzien bez silki wegle sobie daj w 2pierwych poslkack lub jezeli robisz aeroby to do sniadania przed/po [...]

coś takiego nada się do badania poziomu bf? czy to tylko tani fejk? http://www.ebay.co.uk/itm/Accu-Measure-Body-Fat-Calipers-Body-Fat-Tester-Caliper-with-Manual-/290830520118?pt=UK_Health_Beauty_Dieting_Slimming_ET&var=&hash=item43b6d98f36

ale chyba jasne jest ze jak dasz ta energie to wiekszosc bedzie szla z tego jest najszybciej dostepne? a co jest szybciej dostepne - cukier we krwi czy glikogen lub fat? tez nie wazne czy to tlenowy czy beztlenowy - masz cukier we krwi -> on bedzie glownie wykorzystany na poczatku a glikogen czy fat oszczeezany a im dalej w las - im dluzej [...]

No dobra to jeszcze raz.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:60 coś OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] A jak insa upakuje już te cukry w mieśnie uzupełni glikogen to co będzie robiła z pozostałymi? część posłuży do pomocy w transporcje aminokwasów a reszta bedzie szła w fat. Więc jedzenie po 200g węgli po ślimie to jest nieporozumienie lepiej skupić się na białku i tłuszczach by te wegle były dłużej przyswajane przez cały okres trwania [...]

[...] inse syntetyczna przed posiłkiem twoja ci się nie wydzieli i potrzebujesz jej dokładną ilość by wszystko zagrało. Bedziesz pił nadmiar carbo i jadł nadmiar węgli to ci w fat pojdzie i tyle. A odnośnie insy myśle że można na niej naprawde grubo przymasować i to jest mega droga na skroty a takie rzeczy jak SAA to tylko dodatek. To takie moje [...]