fat

Ucięło mi posta ;) PPM=66,47+(13,75*Waga w kg)+(5* wzrost w cm)-(6,75*wiek) Otrzymany wynik mnożysz przez: 1,20- niska aktywność(praca biurowa, lekkie treningi) 1,38- umiarkowana (trening 3-6x w tygodniu) 1,55- ciężka (trening 6-7x w tygodniu) 1,90- B. ciężka ( praca fizyczna+ trening 2x dziennie) Od tego co Ci wyjdzie odejmij 100-200 kcal i [...]

ja biore cla z green tea a buduje mase obecnie - polecam polecam jeszcze olej mct - rewelacja fat spada - klade na to nacisk robiac "cardio afterburning" po treningu siłowym oraz mam 2 sesje aerobow w dni bez treningu na siłce dobrze grzeje i cuda sie dzieja w moim przypadku - szybkie zmiany, az jestem podniecony usekenator nauka idzie [...]

[...] wisi jestem ubity" Chyba sobie jaja robisz. Jesteś bardzo mocno otłuszczony i to wszędzie. Klaty wogóle nie widać przez ten tłuszcz, Twoje łapy to tak samo jeden wielki fat. Przy tak sporym zatłuszczeniu(zapewne masz ponad 30% BF) na masie będzie przychodzić sam tłuszcz, a nie mięśnie. To że Ci mało wisi wcale nie oznacza, że nie masz [...]

byniek1984 sam zadales to pytanie. DMG redukcja bedzie pozniej,tak czy siak pale tluszcz,5 posilkow dziennie 2.5 grama bialka na kilogram,3 razy dzinnie izolat plus Olimp BCAA XPLODE,OLIMP Vita-min Multiple Sport,OLIMP Gold Omega 3 Mega Caps Sport Edition Fish Oil Fatty Acids EPA DHA. Narazie biore sobie spalacz DORIAN YATES BLACK BOMBS 90 [...]

Sama się boję tych pobudzających spalaczy i dlatego na razie kupiłam therm Line S oraz zastanawiam się nad dodaniem fat burnera dla kobiet. Jednak po zakończeniu TL myślę właśnie o Super Cuts 3.

i co aminokwasy by mu spalily fat ??

Chcesz suchej masy czy zbić fat?

Ty to nazywasz dietą? Na tym to urośniej (w większośc w fat :D )

tzn.? mam rozumiec ze jak dam bilans na 0 i dorzuce suple i aero , to powinien leciec sam fat?

Dokladnie jak kolega wyzej napisal,interwalow nie robimy na czczo. W najgorszym przypadku mozesz i zaslabnac,a tego nie chcemy. Powiem Ci jak ja na ta chwile robie i ladnie fat leci.Tez mam okno 4h ze wzgledu na to,ze inaczej bym nie mogl. Po silowym 35min aerobow w granicy 65% tetna max. Duzo masz tego fatu do palenia? Zmieniony przez - [...]

@dudee, jest high carb, high fat to i musi być high protein %-)

o jakich jazdach przy TSE piszecie ?? Przy jakich dawkach i czy w połączeniu z jakimiś innymi suplementami ?? Osobiście nie miałem żadnych negatywnych jazd po tym suplu. W połączeniu z thermo fat burnerem treca też nie. Pozdrawiam

Nie jest to najlepszy zestaw! Lepiej byłoby : białko, glutamina, zielona herbata, l-karnityna, fat buner Ale jak masz to co masz to bierz tak : -białko rano i na noc po 30 gram -Bcaa 5 - 6 tabletek po aerobach i ze 3 tabsy w trakcie aerobów -Hmb najlepiej 2 gramy przed aerobami, 1 gram po i ze dwa gramy w ciągu dnia - aminokwasy bierz do posiłków [...]

witaj, widac ze miensie brzucha nie sa na tyle rozbudowane, aby na poziomie body fat 14% pokazaly sie spod warstwy skory i tluszczu, poza tym 14% to juz wartosc dosc graniczna gdzie powoli mozna by bylo pomyslec nad tym, aby wykonac mini cut, czyli na krotki okres przyciac nieco weglowodany i z lekka zmiejszyc do tych umownych 10% [...]

zestaw jest niezly (zalezy jeszcze ile tego masz), wiec przy dobrej diecie i odpowiednim treningu... choc ja nie kupowal bym hmb, a nad fat burnerem bym sie powaznie zastanowil. Pozdrawiam vegas

Właśnie HMB dla mnie nie działa z fat burnerem na mnie działał HmB pownieneś brać przez 3 miesiące około wieć na to nie starczy ci napewno jedno opakowanie a pare i jest to dla mnie za drogi wynalazek członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

więc jak mi radzicie bo ja już kupiłem 90 kaps.fat burnera,60 kaps.green tea,i 600 g l-glutaminy.więc jak mówicie hmb nie kupować????????jeśli nie to co mi radzicie i ile tego kupić?????????

Samo kupowanie kapsułek nic Ci nie da !!! Ułóż sobie dietę zawierającą 2.5 g białka/ kg masy ciała, jedz posiłki regularnie co 3 godziny w każdym dostarczaj max. 40g białka, Ogranicz węgle o wysokim indeksie glikemicznym, spożywaj węgle tylko w godzinach rannych oraz bezpośrednio po treningu w ilości 50g na posiłek, jedz białko na noc,nie łacz ww [...]

[...] zastąpienie części aerobów-interwałami(ale nie zaraz po treningu siłowym). Do aero organizm szybko się przyzwyczaja,a dzięki interwałom otrzymałby nowy bodziec i być może łatwiej byś zredukował ten fat:-P Zmieniłeś bodziec z tym FBW i pewnie dlatego. Swoją drogą-polecam głównie FBW;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:13:18

[...] 12) uwagi i sugestie Foto z listopada aktualnie trochę lepiej, lecz Redukcja zaczęta z 140kg więc prawie 55kg za mną i skóry nadmiaru troszkę jest i pewnie pod tym też ten fat oporny siedzi..... Aktualne foto mogę jutro rano zrobić i wrzucić. /SFD/Images/2015/12/14/30f0368de3434fbc92e3248a99337f23.png [...]