Co z tym Brzuchem?

"ja chcem zzucic tylko brzuch nic więcej,jestem takiej budowy ze mi mało wisi jestem ubity"

Chyba sobie jaja robisz. Jesteś bardzo mocno otłuszczony i to wszędzie. Klaty wogóle nie widać przez ten tłuszcz, Twoje łapy to tak samo jeden wielki fat. Przy tak sporym zatłuszczeniu(zapewne masz ponad 30% BF) na masie będzie przychodzić sam tłuszcz, a nie mięśnie. To że Ci mało wisi wcale nie oznacza, że nie masz tłuszczu.

Heh kochanego ciałka nigdy za duzo;p heh zart;D...a moze macie jakas dobra diete dla mnie ??

Don garcia mogłbym jakis kontakt do ciebie mail gg...chcialem wyslac maila ale cos nie moge :/

dobra dieta+aeroby+ 6 weidera(mi osobiscie nie wchodzi) to powinno ci przyniesc efekty.ale pamietaj na to trzeba czasu

Bez obrazy,ale nie widać tego 1,5roku...

rozmawialem z innymi fachowcami radzili i narazie diete i aeroba(biegi)..weidere itp nie zaczynac bo nie będzie efektow jak wszystko naraz

Chesz to szybko zgubić...zaczni biegać sumienie po 20 min (ostrego biegania) 2-3 razy w tyg.

hmmm a jak bym biegął codziennie,jakbym dał rade?

pytaj tu
dostaniesz więcej opinii ludzi znających się w tej gierce

mi naprawde zalezy tylko brzuchu zgubic bo łapy to dobrze miec mase ja to przepale na łapach ale z brzuchem gozej