Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!

Forum

Rejestracja

split3 dniowy - daje sogi...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: split , dniowy , daje , sogi

Ilość wyświetleń tematu: 1795

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3488

witam, jak lepiej cwiczyc??? 1 czy 2 ???

1.
poniedziałek: KLATA+TRICEPS
wtorek: WOLNE
środa: PLECY, BICEPS
czwartek: WOLNE
piątek: NOGI, BARY
sobota: WOLNE
niedziela: WOLNE

2.
poniedziałek: KLATA+TRICEPS
wtorek: WOLNE
środa: PLECY, BICEPS
czwartek: NOGI, BARY
piątek: WOLNE
sobota: WOLNE
niedziela: WOLNE

z gory dzieki za odp. sogi daje...

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35012

wg. mnie to te pierwsze ale to tylko moja opinia sprawa indywidualna zalezy od twojej regeneracji i wolnego czasu

www.euro2008.blox.pl

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 200 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5605

moim zdaniem 1

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6572

według mnie również to pierwsze! wiecej czasu na regeneracje miedzy plecami i bicem a nogami i barkami...
ale tak jak napisał Thiago2 wszystko zalezy od Twojego czasu...

...

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

1, choć 2 jest dopuszczalne.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-08 20:23:50

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13230

ja mam taki plan jak ty w numerku 1 i jest gicior ale tak jak poprzednicy sprawa indywidualna. pozdro

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10957

przy opcji 2. w czwartek bedziesz mial zmeczone prostowniki co zdecydowanie utrudni trening nog, zwlaszcza przysiady.
Wybor - opcja 1.

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6171

1 dobry, drugi też. Zależy jak Ci wygodniej

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8553

dla każdego to sprawa indiwidualna...ale jak dla mnie to 1...pozdrawiam...:)

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3488

ok dzieki chlopaki

sogi lecą

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13195

1 teoretycznie lepiej , ale myśle , że w przyrostach nie byłoby róznicy

http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co z tym Brzuchem?

1
2

Następny temat

Problem z bicem - wytrzymałość / siła

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły