fat

Nie chudnij szybko i słuchaj się ludzi bo ja np. mam też już "szybkie" chudnięcie za sobą. Lecą mięśnie nie fat. Z mojego doświadczenia 2-3kg miesięcznie to absolutny MAX a najlepiej 0.5 kg tygodniowo nie więcej. Gdybym się słuchał mądrzejszych to bym już był piękny i czekał na lato }:-( Oblicz zapotrzebowanie kcal - najdokładniejszy kalkulator [...]

Przyrost mięsnia był zadowalający, niestety fat rósł też ale to raczej kwestia indywidualna, taki organizm bo dieta wydaje sie być ok. A co z BCAA?

i od tego to "Fat" w nicku?

Jakryc juz nie fat 78kg wagi :D

a może jedno i drugie? tak czy siak fat zawsze można spalić tylko trzeba wziąć dupe w troki i trzymać miche jako tako;]

wiec startuj z tego zapotrzebowania po tygodniu mozesz sciac ze 100kcal i obserwowac jak fat nie leci to znowu sciac max 300-400kcal na minus

odpowiednio skompilowana dieta z ujemnym bilansem i fat poleci ze spalaczy tight extreme zdr

tak wiem, Cały taki wyjazd to 8-9 godzin ale kalkulator nie liczy przerw więc wpisałem 5 godzin i wyszło ponad 2tys kalorii i nie wiem jak to zrobić że nie zatrzymywać redukcji ale żeby mięcho nie poleciało bo jestem bardziej skinny fat :/

Daj diete z gramatura! Zapewne wiekosc tej masy to fat + woda ale faktycznie zastanawiajace

W koncu ulozylem diete na pierwszy tydzien. Prosilbym o sprawdzenie Kcal: 2241 Protein: 186 g Carbs: 186 g Fat: 83,7 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 282) - chleb razowy 50g - pomidory 50g - salata 50g - jajka 100g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 378) [...]

Poprawiona,prosze o korekte Kcal: 2190 Protein: 213,9 g Carbs: 60 g Fat: 120,9 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 195) - pomidory 50g - salata 50g - jajka 120g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 312) -couscous 45g -tunczyk z wody 140g -oliwa z oliwek 3g III 14.00 (Kcal 763) -pomidor 50g -jajka 120g -oliwa z oliwek 2g -tunczyk 140g -orzechy [...]

Ogarnąć dietę a zobaczysz jak fat będzie leciał. Wino to nie spalacz a solo to słaby pomysł.

sory że się zadam pytanie w tym temacie ale nie chcę zaśmiecać forum więc tak możecie polecić mi jakiś dobry spalacz tłuszczu dla 35 letniej kobiety myślałem nad fat burner z trec-a jak wy sądzicie z góry dzięki za pomoc

30g ww rozbijasz %owo? 20% to będzie całe 6g ww,10% prawie 0. Fat po treningu to sprawa indywidualna,jeśli idą inne posiłki i/lub szejk Wcześniej to tym fatem bym się nie martwił, i Tadziu chyba nie miał na myśli 5-10g bo taka ilość w każdym posiłku zawsze będzie. Nie wspominając o tym że badania pokazują korzystny wpływ tłuszczu w porównaniu do [...]

Poleciłbym ci dietę redukcyjną, a ze spalaczy to Fat killer lub Clenburexin. POZDROWIONY...

po za tym po 4 kg miesięczni masy to za dużo, większość z tego to fat, nic dziwnego że ci brzuch wywala.

jak diete i trening masz ukierunkowane na spalenie tluszczu to jak najbardziej mozesz dolozyc clen, dawki indywidualne zacznij od 1tab i co tydzien zwiekszaj o 1tab, jak dojdziesz do 4tab zrob przerwe 2tyg i znowu zacznij od 1tab i tak az spalisz caly fat

Jeszcze chcesz się pozbyć fatu, a gdzie tam masz fat? Ja bym już masował, ułóż sobie konkretną dietę ;)

Hej. Kuracje ciagne 12-16 tygodni.O spadki sie nie boje bo ich nie bedzie. Wina, niechce bo jest slabe.Masy nie potrzebuje-robie rzezbe. Slyszalem tylko ze Trenadrol jest silniejszy od M-drola i lepiej pali Fat. Wiec Trena? Czy M-drol?

wypelnij PELNA ankiete dzialu-posty podwieszone. jak zalapales fat to nie jestes ekto