fat

Skopiowałem Twój trening %-) więc w ramach podziękowania artykuł o yohimbinie: http://bayesianbodybuilding.com/yohimbine-stubborn-fat-loss/ Wg przytoczonych badań yohimbina nie daje żadnych efektów.

Jak Cie rozumiem! Mam podobne problemy tylko z brzuchem. Tez nie wiem od czego to zalezy. Tak jak Tobie zbiera sie woda, fat i masz gorace nogi, to ja mam dokladna reakcje z brzuchem, palce u rak tez mi czasami puchna. Jest to mega dziwne bo inne czesci ciala sa ok.Jak tylko zjem wegle proste to od razu mam goracy brzuch i czuje dyskomfort w [...]

Skopiowałem Twój trening %-) więc w ramach podziękowania artykuł o yohimbinie: http://bayesianbodybuilding.com/yohimbine-stubborn-fat-loss/ Wg przytoczonych badań yohimbina nie daje żadnych efektów. Ciekawy artykul.

[...] ostro) 3. Protein fluff Okno 13-21. Dziś mini VLCD i jutro też tj. 170 g białka + 50 tłuszczy i chyba 20 węgli. W sobote, niedziele ładowanie. Czyste tzn. węgle wysoko fat ~50g. A od poniedziałku chyba przejde na taką podaż kalorii jak dziś i jutro i jakby szło po mojej myśli to do końca grudnia i po redukcji. Mam wyliczenia co do BF i kg, [...]

Ból w okolicach lędźwiowych troche popsuł mi plany na ostry zajazd treningowy nóg ale coś tam porobiłem. A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 A3: Prostowanie x 25 + troche łydki pomęczyłem. Byłyby problemy z dwójkami, więc je odpuściłem. DIETA Ładowanie węglowodanowe po 14 dniach. W planie do jutra wieczór. Fat nisko, węgle sporo. Narazie jeszcze [...]

Makro nisko, w końcu VLCD xd Myślisz podbijać do 50g fat?

dalej trzymasz za nisko fat, hormony wariują na stówkę chyba, że w tle idzie sok %-)

Ale śmieci i fat nisko tak? Czy jak ? Czit dej ?

dokładnie tak , do srody wszystko zleci a na mierzeniu znowu bedzie miło ;) Mówisz o czit deju czy ładowaniu ~ 50g fat i wysoko węgiel?

fat nisko, za nisko imo

Jakich mięśni człeku ja pale fat aż skwierczy a jeśli chodzi o bieganie to używam Hiit

No widzisz a ja z tym białkiem 7 kg fat' u z dół, wszystko zależy od celu jaki sobie obierasz :) a 5 kg w miesiąc to dużo, więc nie świruj. Chodź nie od samego białka z tego co piszesz Co do banana na początku wchodzi elegancko ja już kończę 3,5 kg i mi tak ciężko wchodzi ale idzie

no będzie ciekawie jak spalisz fat

[...] to ci mogę zapewnić, ale gdyby to było łatwe to by się znudziło... a i pomyśl o uczęszczaniu na siłkę, bo to ciężkie treningi na siłowni odrywają największą rolę w spalaniu fatu, przy dużym procencie body fat waga spada przy niewielkim wkładzie pracy, ale im mniejszy %bf tym więcej trzeba za******lać dieta kiepska, no ale wytyczne już masz dane [...]

Indor - ktoś kiedyś organizował dla zabawy starcia kolesi z siłki z bokserami (towarzyskie sparingi). Wiesz co? To była EGZEKUCJA mięsniaków. I każdy kto ma choć trochę doświadczenia w SW wie, że tak kończą się podobne konfrontacje. W innym wypadku zawodnicy MMA, K-1 i uderzacze spędzali by 80% czasu na siłowni. Siłownia to tylko dodatek. Przez [...]

raz na jakis czas trzeba pozbyc sie fatu i spalic pierwszy raz do konca by pozniej bylo mozna latwiej budowac sie. pierwsza forma jest zawsze najtrudniejsza raz ze nie wiesz jak sie dokladnie robi i popelnia sie bledy dwa ze czasem cos idzie zbyt wolno. czy bez sensu? ja tak nie uwazam sam mialem w tych okolicach fat i jakos jest ok taka rola [...]

[...] ogólnie dieta i trening ok? Najbardziej zależy mi na podniesieniu pupsona, pomniejszeniu ramion no i płaskim brzuchu Ale wiem, że to nie koncert życzeń i nie wiadomo jak mi fat zejdzie... Magosa już zobaczyłam, dzięki W takim razie będę musiała zaczynać z mniejszym ciężarem, bo próbowałam dziś założyć sobie na plecy i nie dało rady Więc te sumo [...]

Patrząc na wzrost i wymiary to Ciebie nie redukować a masować trzeba, bo wygląda to na wychudzenie lub tzw. skinny fat, czyli skóra, kości i tkanka tłuszczowa. Tyle, że nie wiem, bo nie ma zdjęć. Dieta skandaliczna. Jak dziewczyny wyżej pisały - minimum 2000 na start

[...] czas. Jestem niestety uzależniona od białej kawy z mlekiem, wypijam jej bardzo dużo, staram się ograniczać do 4 małych filiżanek dziennie, ale bywa różnie. A jeśli chodzi o fat... Mi ręce opadają, niestety byłam u kilku dietetyków i wszystkie maszyny pokazują tyle samo. Do niedawna było 32%, dopiero 2 tygodnie temu ruszyło o 1,1%- także cieszę [...]

[...] i w ogóle. Mam trochę zagwostkę, czy już ruszac michę, bo... ciało się zmienia na lepsze, widze to na fotach. A cm rosną. Nie wiem, idę we wtorek do dietetyka, zobaczę czy fat spadł. /SFD/Images/2015/9/6/72b95d1c25a24c9a89174873ba0251d5.jpg /SFD/Images/2015/9/6/ace7b899ec824762a073b3046cce455d.jpg [...]