sądzę, że celem jest sylwetka z fotki. Nic o Tobie nie wiedząc ciężko cokolwiek napisać. Jeśli to 92kg to sam fat to nie masz w czym rzeźbić. Poka swoją fotke.
Ewentualnie niektórzy wyznają jeszcze taką szkołę żeby nie dowalać na maxa węgli przed snem. Chociaż to akurat trzeba wytestować na sobie ponieważ jak ja byłem na redukcji nie raz jadłem połowę ww z całego dnia 5 min przed snem a fat leciał normalnie :)
zalany to bedziesz jak litra wódy sam wygrzmocisz Kiedy wy kurva załapiecie ze masa nie bedzie szla w gore bez odpowiedniej diety To sie tyczy wszystkiego. W fat obrosniesz nawet bez silowni jak jesz syf.
obaliles!? a co ty jestes pogromca mitow. i jezeli juz to nie ty tylko kolega co pisal artykuł gosc chce spalic fat a nie miesnie wiec bieganie nie jest az takim dobrym rozwiazaniem tak samo jak areo na czczo
to zalezy o jakie Ci przyspieszacze chodzi *sa nie za drogie srodki wlasnie typu: l-karnityna czy fat burner, ewentualnie zalecane przy redukcji (jak nie pomoga to przynajmniej nie zaszkodza) prosto ze szkolki niedzielnej *sa tez drozsze, bardziej hardcorowe, rzucajace na kolana efektami i nie stroniace od skutkow ubocznych - i stanowczo odradzane [...]
Na rozstępy to już nie poradzimy. Jeśli nie ćwiczysz nóg to smię podejrzewać, że dochodzi Ci sam fat, ale na 99% przy którymś mierzeniu popełniłeś błąd. I moja dobra rada - ćwicz nogi
[...] i nie będzie powodował on odkładania się wody w mięśniach,przeciwnie,będzie utwardzał wygląd i nawet jest pomocny w spalaniu tłuszczu głównie na nogach i brzuchu..." o ****a jakie glupoty aga przez 12 tygodni... i ze nie ciagnie wody i pomaga palic fat na nogach i brzuchu... nie wiem co autor tego cytatu cpa ale niezle daje...
Jak juz spalacze to lepiej Fat Burnera albo Ultra Ripped. Co to diety to 2g bialka/kg; 3,5-4g wegli/kg i 0,5g tluszczy/kg. Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze przy redukcji to 6 posilkow bo inaczej przemiana materii zwalnia. A aeroby to tak jak koledzy napisali
..mam pytanko ile tabletek przed posiłkami trzeba brać Fat burnera-mam Hi Teca. Codziennie biegam wytrzymałościowo godzinkę na czczo, dziś wziełam przed treningiem l-karnitynę 1000mg przed treningiem i rzeczywiście mialam powera. Zapomniałam dodać, że chce schudnąć no i nabrać formy. Czasami dorzucam rowerek zamiast biegania.Dieta mało [...]
No wlaśnie, ile tego (fat burner hi-tec) brać przy wadze 76kg? Przepraszam że nie zauważyłem tego wątki i założyłem nowy. Mam jeszcze l-karnityne i green tea.......zrzucę cuś? Pozdro CMQ No pain, no gain.
NanoVapor drogi i Ch...wy RPM http://cgi.ebay.co.uk/SARMs-FULL-STRENGTH-MUSCLE-GROWTH-FAT-LOSS-ENERGY-TABS_W0QQitemZ200167030440QQihZ010QQcategoryZ97035QQcmdZViewItem
Jeżeli ktos nie ma dużo do spalenia to 3emu gowno daje? Przy aerobach, diecie i odpowiednim treningu + "gowniane spalacze" typu Fat Burnery, L-karnityna, Green Tea powinno niezle pomoc. Nie musi od razu lapac sie za efke...
Osobiscie używam Thermo fat burnera i dlamnie pomocna jest ciągła suplementacja - gdyż mam duże łaknienie na słodycze a chrom zawarty w nim reguluje poziom glukozy we krwi.
[...] to bardziej na zasadzie bądź systematyczny i sie nie opierdzielaj :D nie trzeba nic komplikować w tej materi. Co do twojej foty to się nie martw ja miałem w wieku 20 lat 65kg przy tym samym wzroście co ty jak zaczynałem po roku na street workout odbiło na 78kg i 12% body fat podejrzewam że ty też wystrzelisz jak z procy jak zaczniesz działać
