Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1958
Witam mam pytanie, WW w diecie powinno być okolo 5-7g na kazdy kiogram masy ciala w diecie masowej, a jezeli spozyje wiecej to ma to jakis wplyw? lepiej czy gorzej? czy trzymac sie normy?
I jeszcze jedno, mowicie zeby nie wliczac owocow do diety, a jak ja sobie usiade i zjem kilogram mandarynek jak ogladam tv to tez mam tego nie wliczac?
prosze o normalne odpowiedzi
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16307
jedzenie ponad zapotrzebowanie łaczy sie z fatem , obtłuszczysz sie .
Takich ilosci owoców nie powinno sie jesc , max 2 -3. a jezeli czasami jadasz tyle to napewno musisz wliczyc.
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
obserwuj organizm i % tkanki tłuszczowej i sam się dowiesz czy zwiększenie węglowodanów(kaloryczności) to dobry pomysł, może Twoje p-ratio jest wyższe od przeciętnego, skoro tak mówisz to sprawdz to...