fat

na mnie 25mcg T3 dziala dobrze,fat leci,moze nie na leb na szyje ale systematycznie schodzi i miesnie sie uwidaczniaja

jak robisz aeroby to moze byc za malo na poczatek. Lepiej zaczac z zerowego i miec z czego obcinac. Dieta wyglada ok. Dobry trenining i popalisz. po weglach zalewa nie tylko fat ale glownie woda :) zobaczysz jak lekko sie poczujesz po paru dniach na low carbie

Twój aktualny wygląd sylwetki przypomina skinny fat, do takiego stanu najczęściej doprowadza nieprzemyślana dieta odchudzająca wprowadzona w praktykę, reasumując głodówka lub/i obłędna ilość aerobów przy deficycie kalorycznym. Widać, że masz mało tkanki mięśniowej, za to relatywnie sporo masy tłuszczowej. Trzeba podbudować hormony, w redukcje bym [...]

[...] sezon w sezon bo po*****a taka robota wiem po sobie ostatnio wy***alem na to robilem red bez towaru i bylo lipa duzo miesniowej leci . Zbijaj powoli caly rok kontrolujac sie az dopracujesz sylwetke ja robie mase i gubie fat wymairy up wyglad up a brzuch coraz lepiej . poprostu pilnuj sie w ywmiary wierze bo na***** ma sciemniac pozdro.

Wrzuć lepiej fote tych "wielkich" ud i całej sylwetki. Pewnie zalane fatem i dlatego wydają ci się wielkie w porównaniu do reszty sylwetki w stylu skinny-fat? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-17 18:50:43

[...] joszce ma to do siebie, ze powinien miec dogodne srodowisko do dzialania, przetestuj takie opcje: 3h przed treningiem posilek standardowy jak zawsze, tylko bys skonczyl go jesc 3h przed, a nie zaczal jesc 3h przed bo to tez czasem roznica opcja 2 to 2h przed treningowo bialka+fat i sprawdz czy jest roznica, jak nie bedzie zostan przy swojej opcji

Jeżeli chcesz spalać fat, tak ... ujemny bilans + aero pzdr

zazwyczaj gainerek, ale tez czasami płatki wsiane zmiksowane z mlekiem i wpc. nie przymieralem z glodu. fat sie długo trawił, i mialem uczucie najedznia. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-15 15:58:23

białko podnosi temperaturę ciała znacząco ponieważ wymaga większej ilości energii do strawienia, w tym sensie jest termogenikiem. i w tym sensie używa się go do zrzucania fatu, ale obecnie już wielu zawodowców pali fat na węglowodanach. zdr.

[...] 3g ed i uzupelniam diete bialkiem wiecej nie potrzebuje bo zeby rosnąć na suplach cały czas trzeba miec ok 700 zł miesięcznie - poza tym cięzko mi zdobyć mięsien a łatwo fat 2 lata temu ważyłem 105 kg a wyciskałem 40 kg teraz wyciskam 115 i waże mniej i to duzo mniej, jestem dobrze zbudowany, zarysy są i mi sie podoba - nie jestem taki zalany [...]

[...] gdyz sam chcialbym spalic tluszcz na przyklad spod oczu, za uszami tez troche sie nazbieralo, no i przede wszystkim miedzy palcami u nog. Bardzo skupiam sie na cwiczeniu powyzszych partii ale miejscowych efektow nie widac, trace fat w obrebie calego ciala. Coz, najwyrazniej czlowiek tak juz jest zbudowany, ze nie da sie spalic tluszczu miejscowo

[...] właśnie z miesiąc. Jak spalacz ma działać motywacyjnie to też jest to jakieś wyjście. Większego sensu i wpływu nie ma bo przy takim nadmiarze tłuszczu i tak będzie gubił fat z ogromną prędkością jeśli się za to zabierze z głową (dieta + trening) Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-11 17:57:25 Zmieniony przez - mikadorus w dniu [...]

z fruktozą jest inaczej, uzupełnia ona glikogen wątrobowy, który ma ograniczoną i stosunkowo niewielką pojemność zjesz więcej, nie ma cudów --> idzie w fat suszone owoce --> ok, ale nie można przesadzić - jak ze wszystkim a hardgainerzy jak mają dość ww to niech dowalą kcal z fatu

[...] dostępne jak alkohol w sklepie ... zresztą za tydzień kończę efi i zmieniam na yohimbine HCL i będę dalej ciągnął z TS . potem już mocniejsza zabawa ostatnie 6 tygodni fat płonie , a potliwość masakra brakowało mi na polskim rynku dobrego ziołowego spalacza którego można by połączyć z wyżej wymienionymi środkami , rok temu korzystałem z [...]

[...] wychodzi: 2700kcal białko 180g 720kcal wegle: 231g 924kcal tluszcze:118g 1060kcal razem 2700 nie jest troche za mało węgli? nie lepiej zaczac od np 4g, i zobaczyc jak bedzie fat leciał? co o tym sądzisz? aeroby mysle 2x po 20 min zaczać, rano po 1 posiłku który bedzie sie skladał z: 50g ryzu i 100g piersi(45min przed aero) , 15 min przed bcaa [...]

Co w ogóle Hammill czy Thiago robią w takiej obsadzonej dywizji? Nie żebym hejcił, czy cuś, ale mało walczą (kontuzje to nie ich wina, ale...) a Vera to od dłuższego czasu marne zwycięstwo. O Tito nie będę nic mówił. Minotauro może być lidżendz, ale teraz już nie ma co robić w top 10. Spokojnie Fat Country albo Schab mogliby wlecieć zamiast [...]

[...] lecieć na zakupy bo same resztki do jedzenia miałem;D Trening barków mógł by być cięższy, to za tydzień wrzucę więcej kg. Na trica trafiłem akurat z obciążeniem, aż boli :-D Brzuch katowany przez 25 min róznych ćwiczeń z przerwą na łyk wody %-), już się nie mogę doczekać aż zrzucę ten fat :) Zmieniony przez - MKuus w dniu 2014-04-08 17:19:18

[...] schudła z 15kg przez jakis niecały miesiąc ale jakimi spodobami... ;/ Tylko szkoda ze nie wszyscy wiedza ze to bardzo zły sposob na odchudzanie poniewaz gdy człowiek wróci do normalnego odzywiania fat powróci i moza byc nawet gorzej... wiec nie warto. Mysle ze pomogłem wez to sobie do serca co napisałem :) Do wszystkiego dochodzi sie powoli. pzdr

[...] zwiazku z czym jest lepiej przyswajalne dla organizmu. a odnośnie M. Ruhla Kieszko może i racja, ale poza tym ryżem profesjonaliści faszerują się dużą ilością SAA o właściwościach diuretycznych, zwiekszających termogeneze - ogolnie spalających fat. Do tego dochodzą intensywne treningi siłowe, HIIT, aeroby. Także taki ryż to jest 1/100 z całości.

[...] na darmową konsultację dietetyczną z pomiarem tkanki tłuszczowej. Chyba się umówię. Jestem bardzo ciekawa jakie rady udzieli mi dietetyk a przede wszystkim jaki wielki fat mnie jeszcze zalewa :-P Ostatnio przeglądałam swoje zdjęcia sprzed ok. 3 lat. I mówiąc szczerze dopiero teraz zauważyłam jak bardzo zmieniła mi się sylwetka. Dużo się [...]