fat

/SFD/2021/12/23/adf8046e1f064acaa205ef8b14e730e4.jpg Po Twoim opisie wynika, że jesteś reprezentantem skinny-fat ale tak na prawdę same liczby niewiele nam mówią. Nie jesteśmy w stanie Ci doradzić dokładnie jak powinieneś działać bo tak na prawdę to zależy od poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli faktycznie jest tak jak piszesz, że ta tkanka [...]

Podzielam tutaj zdanie kolegi, Myślę że nawet nie jesteś tutaj typowym skinny fatem, a po prostu sylwetka jest nieco zaniedbana i wymaga redukcji. Co do wyliczeń kalkulatora tak na start bym dał około 2,400 kalorii i obserwował dalej Co będzie się działo. Tutaj również można pomyśleć o tym aby zbyt szybko nie ucinać ilości energii, gdyż i tak [...]

Podzielam tutaj zdanie kolegi, Myślę że nawet nie jesteś tutaj typowym skinny fatem, a po prostu sylwetka jest nieco zaniedbana i wymaga redukcji. Co do wyliczeń kalkulatora tak na start bym dał około 2,400 kalorii i obserwował dalej Co będzie się działo. Tutaj również można pomyśleć o tym aby zbyt szybko nie ucinać ilości energii, gdyż i tak [...]

No jak chcesz spalic fat to moze byc taki plan. Choc mozesz zaczac od mniejszej aktywnosci i stopniowo ja zwiekszac gdy nie bedzie chcialo isc. No i zakladam ze diete masz bo to podstawa.

[...] Ale z tego co widzę to wcześniej nic nie trenowałeś więc raczej tabate odpuść bo może być zbyt okrutna dla Ciebie :D Zacznij od tych lekkich aerobów i treningu siłowego. Jak fat nie będzie leciał to zwiekszaj aktywność, zamień aeroby na interwały, w deicie ucinaj węgle na korzyść tłuszczy zostając na tym samym bilansie kalorycznym, a dopiero na [...]

[...] osiagniecia i zarezerwowany tylko dla wąskiego grona , tak czy inaczej nie warto i obierz sobie jeden cel i na nim się skup , piszesz o oponce więc możlwie ż emasz typ sylwetki SKINNY fat i tutaj tzreba zacząć od redukcji a potem masa a jak dojdzie podczas np do rekompu to potraktujesz to jako super bonus. Najlepiej jakbyś dał zdjęcia do oceny

Ja proponuje jak najszybciej wybrac sie na silownie, pieniadze ktore oszczedzisz na gumach wystarcza na pierwszy karnet. Nie potrzebujesz wielkiej kondycji zeby zrobic trening FBW 3 razy w tygodniu, a to przyspieszy redukcje bardzo do tego po przeprowadzonej redukcji sylwetka bedzie wygladala duzo lepiej, unikniesz sylwetki "skinny fat".

[...] nie mozesz spac jak przesadzisz z dawkowniem 5. zalecane jest 2 na dobe ale nie oszukujmy sie sens dzialnia takiego czegos to kolo 4-5 na dobe. 6. Bez spalacza wolniej spada fat lub musisz wiecej biegac. 7. dieta -400kcal + spalacz i aerobki = 2 tygodnie spodnie beda z ciebie spadac :D 8. tak na mnie podzialal mam nadizje ze pomoglem ;) chociaz [...]

[...] mięśni w ogóle nie zyskałem, ćwicząc ostatnie 7 miesięcy siłowni z pomocą trenera. Zmieniony przez - Specjal222 w dniu 2020-10-13 20:36:36 Bardzo ciezko jest zrzucac fat i łapac miesinie. Zrzucanie tłuszczu wiąże sie z kaloriami na minus a łapanie miesni z dieta na plus. Troche to sobie przeczy czyż nie ? Reszte Ci już opisano. Zrzuc [...]

kapsaicyna fajnie sie sprawdza jak robisz wlasnego miksa redukujacego fat:-))

Szczerze? Dla mnie to sylwetka skinny fat. Zgrabna, ładna ale mięśni wypracowanych brak czy ich zarysu, piersi przypuszczam zrobione;-)

BodyLine tak robi Ale on jest profesjonalistą wiec mu ładnie fat schodzi i bez aero Do tego ma dobre geny bo jest ekto

ja do tej pory, żarłem już chyba wszystko od feniksa czy alphaburna, przez CLA, l-karnitynę, do zielonego jęczmienia czy kawy zielonej (tak wiem to nie działa ale co szkodzi sprawdzić?) i mniej wiecej wiem które składniki jak działają - jakbym mniej żarł to bym było na 5% fat ale tu wchodzi łakomstwo i alko ;)

Szkoda , że nie wstawiłeś zdjęcie sylwetki . Zapewne pomogłoby to w ocenie sytuacji . Domniemywać można że Twoja sylwetka to tzw „skinny fat”.Tutaj może występować dość złożony problem sylwetkowy, który polega na tym, że pomimo prawidłowej masy ciała występuje podwyższony poziom tkanki tłuszczowej i zarazem zbyt niski poziom tkanki mięśniowej. [...]

I co, musiałeś wchodzić na tanitę żeby zrozumieć, że masz za dużo tłuszczu na brzuchu ? Przecieć masz lustro w domu. Daj lekko ujemny bilans w diecie i ćwicz równomiernie całe ciało. Fat będzie schodził.

[...] tez pomaga fajnie te białka wiązać. zdecyduje się utrzymać propa na tym co mam, oxa odstawiona, w poniedziałek na badania, wrzuce poglądowo jak to wyglada :) troszkę zrobię z tego blog, jak to wyglada i będzie wyglądać. mimo „ wylanego wiaderka zimnej wody na glowe „ przyjąłem pare rad od was do serca i dopóki fat nie zejdzie bede cisnąć :)

[...] kalorie i tak masz juz nisko, wiec pozostaje dorzucenie większej ilości cardio;-) 2 razy w tygodniu to nieco malo, daj teraz 4x w tygodniu i zobaczysz co dalej bedzie sie dzialo. jak fat siedzi na brzuchu to znak, ze wydatek energetyczny jest jeszcze zbyt niski, aby organizm czerpal z niego tluszcz no i na treningach dawaj z siebie 100%

Co w Twoim przypadku to slim fat, jakies wymiary, waga? Na rekompozycje bez srodkow wspomagajacych, a i na nich jest ciezko, bym za bardzo nie liczyl.

Hej dzięki za odpowiedź. No moim celem jest pozbyć się sylwetki skinnyfat. Chce mieć lekko wyrzezbione ciało z zarysem mięśni ... no to najlepiej jakbys trzymal diete jak najlepszej jakosci;-) produkty tego typu w przypadku osobnika skinny fat beda dzialaly niestety negatywnie na to, jak prezetowac sie będzie sylwetka. proponowalbym wiec [...]

/SFD/2022/5/5/c80fd02658a34ea49b7d0fafa0e57314.jpg No panie kolego raczej sylwetki skinny fat to Ty nie masz ,po prostu patrząc na sylwetkę masz nadwagę, z którą trzeba jakoś sensownie podziałać bo jeśli faktycznie pracujesz fizycznie po 10 godzin to sposób Twojego odżywiania musi być na prawdę zły skoro masz taką ilość tkanki tłuszczowej na [...]