SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fat

  • trening +odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Na wstepie prosze o rzetelna i wyczerpujaca odpowiedz na moje zapytanie.Ten temat wraca co prawda jak bumerang, ale prosilbym bardzo o indywidualne podejscie do mojego problemu,a nie przesylania odsyłaczy (tzw.linków) do artykułow zamieszczonych na www.sfd.pl:) W tej chwili wazę 116 kg, mierzę 193 cm wzrostu, mam 27 lat. Po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2004-09-05 20:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta/co robić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacznę od tego, że kiedyś grałem w piłkę i przy wzroście 175 potrafiłem ważyć 52kg Teraz przy 179 są 73kg(efekt fatalnego odżywiania przez wiele lat,ostatnimi czasy brak ruchu) i niby nie wiele ale patrząc na swoją sylwetkę czuje obrzydzenie bo : łapy chude jak u 13latka, nogi tak samo i jedyne co jest duże to brzuch ale to nie jest akurat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-11-07 16:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Zrobilem te diete już jakiś czas temu, efekty są, ale troche średnie. Diety staram się trzymać jak najlepiej i dość dobrze to wychodzi. Prosiłbym o zmiany i wskazówki ewentualne Waga moja to 78-79 kg, chce spalić tłuszcz i zrobić upragniony 6pak B- 2,2 g/kg W -3,5g/kg T - 1g/kg Więc tak: Wstaje ok. 9-10 *1 posiłek - godz. 10 -100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9162 Data: 2012-08-13 16:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : low carbo Przeciwskaznania medyczne : brak Założenie jest proste… Chce wyciąć fat. Ostatnio zrzuciłem 12 kg ćwicząc FBW i w miarę uważając na to co jem ale chcę by to wszystko zaczęło mieć ręce i nogi ;) I POSILEK Platki owsiane 50g - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2011-06-13 15:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko do specow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od teraz zdrowo sie odzywiam , bede czula sie lepiej i moj body fat w dwa miesiace z 23% zejdzie do 18% Mam 16 lat ,waze 68 kg.Przedtem sie glodowalam . Zamierzam chodzic na cwiczneia typu cardio 3 razy na tydzien. Looknijcie, co jeszcze moge zmienic: 1. DZIEN 7:00-8:00 I ŚNIADANIE 451 kcal 4łyżki muesli z rodzynkami (sladowe ilości )z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2007-06-01 16:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy Fat Burner działa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam sie nad zakupem Fat Burner'a. Chcialbym stracic troszke tluszczyky z okolica pasa. Czy taki preparat pomoze mi w tym? Wiem ze najlepsze beda aeroy i dieta... no ale nie zawsze jest wola i czas

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-03 10:10:32 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta Skinny fat

    Temat
    Ladies SFD

    [...] od trenerki która prowadzi mnie online 2 mce , ale żadnego progresu nie widzę wiec stwierdziłam ze zapytam innych mądrzejszych W skrócie - kobieta , 37 lat ,typ Skinny fat , wszystko patynowate a brzuch jak nadal w ciazy , 2 porody, ostatni rok temu , zawsze aktywna ( niestety tylko cardio ) , przygoda z silownia od 2 mcy , cos jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16705 Data: 2018-04-21 08:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Mam kilka pytań dotyczących odpowiedniej suplementacji. Może na początku zarysuję po krótce swoje doświadczenie i oczekiwania co do ewentualnego efektu. Ogólnie ćwiczę na siłowni (nieregularnie) od 5 lat, zazwyczaj jakieś 4 miesiące w roku (natężenie oczywiście przed sezonem letnim ;) ). Ogólnie prowadzę w miarę sportowy tryb życia. Ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-03-28 00:48:24 Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy góra dół - prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? Co Waszym zdaniem do zmiany, co wyrzucić a co mógłbym dodać ? Priorytetem jest sylwetka - głównie klatka piersiowa i brzuch - ponieważ na tę chwilę wygląda to tak jakbym nie trenował - typ budowy skinny-fat zatem cały tłuszcz jest niestety skupiony w tych miejscach. Obecnie jestem na minusie kalorycznym. Z góry dziękuję za sugestie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2019-04-18 10:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy do oceny + ew porada

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć siłowo oraz ogólnie aktywniej spędzać popołudnia. Zacznę od tego że 7 miesięcy temu udałem się do dietetyka ponieważ ważyłem ok 125kg. Gdy zaczynałem ćwiczyć robiłem FBW według instrukcji z forum tj: poniedziałek środa piątek - Przysiady ze sztangą na barkach 3x15 - Wiosłowanie 3x15 - unoszenie sztangi z za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-01-25 11:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu 3 dniowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 85 martwy ciąg 130 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo fat burner

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2011-02-23 12:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Oczy mi sie kleja, to od diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. Pisze bo zaczyna to meczyc mnie i moja partnerke. Ograniczam weglowodany doo 1g kgmc od paru miesiecy (raz bylem 2 tyg na high fat to ciagle mi sie ... chcialo i z namiotami non stop latalem xP pewnie przez przyspieszony metabolizm). Wstaje o 4:40( Z NIEZIEMSKA LEDWOSCIA) ale jak sie uda, to jestem w miare wypoczety (po 7h30min snu) o 5 jem [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8268 Data: 2017-10-02 16:13:21 Liczba szacunów: 5
  • Myprotein - Hemp Protein

    Temat
    Myprotein

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hemp_Protein_i32983_d380x380.jpg Opis - Smaczne, wygodne białko roślinne - Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy - Optymalna proporcja omega 6 do 3 Hemp Protein jest doskonałym źródłem białka zawierające podstawowe aminokwasy (EAA) w stosunku bliżej "kompletna"do źródeł białka, takich jak mięso, mleko i jaja. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2015-06-26 19:31:17 Liczba szacunów: 0
  • FAT JOE!!! nowa fota:))

    Temat
    Galeria Zdjęć

    HEJKA oto nowe foto mega massmena mojego kolegii, tzw fat joe:) ma ponoć 45 na wicie, spox, teraz chłopakowi przyda się dużo wylanego potu na siłowni, czyli rzeźbienie i zrzucanie masy...ciężko pewnie bedzie, ale życze sukcesów...:) SOG ZA BROWARA:)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 18741 Data: 2004-05-02 17:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Otłuszczona klatka piersiowa - lipomastia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w pewnym momencie wziąłem się za siebie i urosłem 20 cm nie tyjąc przy tym ani kilograma, mój wygląd zdecydowanie się poprawił, wpadłem jednak przez to chyba w tzw. "skinny fat". Od około 4 miesięcy chodzę na siłownie, od 2 miesięcy jest to poważna siłownia, czyli poparta dietą na redukcję (- 500 kcal, dziennie ok. 215g białka, 150g węgli i 120g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2014-03-11 17:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocent

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, jestem nowy ma forum. Przez ostatnie pół roku zaniedbałem się trochę a wakacje blisko więc biorę się za pierwszą w życiu redukcje. Nie nazwę tego dietą bo nią nie jest natomiast chciałbym korzystać z takiego rodzaju racjonalnego odżywiania. Jeśli ktoś z doświadczeniem mógłby zerknąć i wypowiedzieć się, dziękuje ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2016-03-15 15:16:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tygodniu ok 90 min, aeroby 3 razy w tygodniu, basen, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, thermo fat burner, CLA, hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kopenhaska Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2007-01-05 15:37:34

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 2007-01-05 15:32:15 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Impact_Native_Whey_95_i31738_d380x380.jpg Opis - Zawartość białka aż 95% - Super profil aminokwasowy - Zwiększona dostępność biologiczna - Wzrost beztłuszczowej masy Impact Native Whey 95 to najwyższej jakości izolat białka serwatki pozyskiwane bezpośrednio z mleka, zapewniając ogromną zawartość białka aż [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 2014-10-22 21:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na masę - efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam problem, waze 72 kg i chce zrobic mase na LowCarb High Fat diecie ktroa w uproszczeniu wyglada tak: Od 2 tygodni sie waze i mierze i ciagle mam te +/- 1.8 kg, 3 dni temu byla rekordowa waga 73.8 (od kad nic nie biore) a dzis 72.6.. Wiem po tym nie poznam czy rosne W lustro patrzec nie ptrafie - brak oka A obwody mierze zawsze bic+pas, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 2017-05-06 18:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] weekend kupilem wage z analizatorem skladu ciala (promocja w Lidlu :) ). Wiem, ze to malo dokladna zabawka, ale pomyslalem, ze do porownan sie nada :) wg niej: waga 82,3, fat 24,8 %, woda 56,4 %, miesnie 36,8 %, kosci 12,4 %, przy wzroscie 182 cm.Kalorii nie liczylem kalkulatorem, a dobralem na podstawie obserwacji, probowalem na 2500- nic sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2017-02-14 21:56:58 Liczba szacunów: 0