fat

no a więc najważniejsza dieta- wysokobiałkowa! ( najlepiej jakbyś kupił jakieś białeczko dla uzpełnienie diety polecam SP 80 ! ) do tego : -Green Tea Olimp -dobry antykatabolik BCAA !! -ewetualnie Thermo Fat Burner Treca ! oczywiście odpowiedni trening na rzeżbe !! i długie areoby ( rowerek , basen , bieganie , skakanka itd !! ) [...]

Dieta wysokobiałkowa + aeroby. Możesz ewentualnie dokupić sobie jakąś Green Tea z Olimpu i Thermo Fat Burner z Treca. Poza tym suplementacja odzywkami wysokobiałkowymi. Ogranicz tłuszcze i węglowodany. Posiłki 5-6 razy dziennie, w odstępie ok 3 godzin. Jedz często, ale mniejsze porcje. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w [...]

thermo fat burner miałem z 30 tabletek wtyniłem wszystkie według zaleceń nie było żadnych efektów a to byłe już 10 dni więc przynajmniej 1,5 kg powinno ubyć!! bubu

Jeśli chcesz nabrać masę to na pewno mięśniową, a nie tłuszczową :) W pierwszym i szóstym za dużo białka i tłuszczu. W ostatnim posiłku powinno być białko, bo po tym co jesz to urośniesz ale FAT :)

diete to jak chcesz ale jesli szybko fat lapiesz to 300 kcal powinno starczyc wogole to daj jakies dane Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-12-30 15:22:17

ten profil jest od brata moje dane; 178cm wzrostu 76kg fat dosc latwo lapie ;/ to bedzie mo 1 cykl

nie pisze nic o efedrynie, oderwalem etyk i pod nia pisze: Proxyclene Fat and waight loss blend Green tea extract Caffeine anhydrous - 300mg of coffeine, Cissus quadrangularis extract, White willow extract, Lasidrate Delivery Blend Troxerutin Inositol Black pepper extract Norepidol Niacin Evodia extract to chyba wszystko, jak mam dopisac dawki to [...]

Może być, że jesteś szeroki w biodrach. Jeśli nie, tylko masz tam fat to różnego typu areoby ( np. HIIT, A6W itp. :) )

redukcja na slinie to juz zabawa na wysokim rysyku... nie pisze,ze sie nie da,bo mozna spalic fat na slinie ale do tego potrzeba odpowiednia diete,na granicy hipki ,odpowiednia ilosc slinu itd. jak nie masz pojecia o podstawowych regulach odzywiania i suplementacji przy slinie to sie za to nie bierz!!!

Białka za dużo jak na taką aktywność, a także biorąc pod uwagę, że pewnie większość tych 88kg to fat, obciąłbym o 20-25%. pzdr/

zrób cykl najmniej 6 tyg by weszło to mieche a nie nabiło tylko woda i fat, najbardziej optymalny cykl dla ciebie to 1-7/8 tg, zacznij od 20mg na dzień, dawke podziel na dwie rano i po południu lub po obiedzie, do każdej tab metki wrzuć 1 tab esseliv omega3 oraz lecytyna, te rzeczy pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji watroby a praktycznie nic [...]

mbrylant a więc twoim zdaniem lepiej się budować i odstawić na bok spalacz? szczerze chciałbym się budować lecz po przerwach swiątecznych itp przybyło mi troche fatu :/ pas mi się powiększył i wogóle zalało mnie troszku.. Myślałem również o tym aby znów zacząc biegać , smigać rowerkiem pływać no i oczywiscie ćwiczyć w pocie czoła najłatwiej jest [...]

[...] i dodaje bialka juz raz ten schemat przerobilem ale bez stackow kreatynowych wtedy spadki po 50 dniach ulokowaly sie na poziomie 0,5 cm z bica i moze cent z klatki - za to fat zjechal z 18-19 na 14% mam nadzieje ze spadki nie beda wieksze, ba, moze i nawet troche miesa nadbuduje (w koncu jak latwo zauwazyc moja redukcja oparta jest na [...]

tj.wspomnial natan,tyle ze dodałbym iz najczescie ten fat zbiera sie w tej sytuacji jak u baby,cos a'la objawy babskiego celulitu co nie ma wogole wygladu,oprcz tego moze byc ginekomasta. Wogole Natan kupe czasu Cie nie widzialem tu.

fat zbijam jak najbardziej sie da , zmienilem nieco tryb zycia i zarcia , poszlo 6 kg, (zawsze bylem szczurem , takze pewnie ekto). chudzina z tymi dupami to byl zart ;), ale zle sie czuje z popuchnietym kaskiem. dorzuce aero w dnt . art a co do tamoxa to dawki jakie ? tu byly zdania podzielone z tego co pamietam o hamowaniu przyrostow.

okolo20% body fat

[...] ale glowa jednak chyba chce masy:-) nie sa sie jednocześnie schudnac i "nabic" miensi jak anpisales. ok sylwetka zrobi sie nieco ladniejsza, pelniejsza, jak zredukujesz fat, ale nie liczylbym tutaj na to, ze zbudujesz miesnie:-) jak nie znasz sie na tym, jak ulozyc diete, jak przeprowadzic redukcje to zawsze mozesz skorzystac z pomocy [...]

ciężko spalać fat nie tracąc wymiarów

witaj. to nie sa faudy, to po prostu fat ktory na Tobie siedzi:-) wykonaj porządna redukcje

wiem ze nie spala.ale mysle o tym ze same cwiczenia mi spala fat. a winko mi poprostu powiekszy ,,kaloryfer,,....? dobrze kombinuje czy nie za bardzo? :P