fat

Do schudniecia brałem fat burnera, może zamiast karnityny brać ciągle burnera?

Nie wiem gdzie ten skiny fat, po prostu trzeba potrenować coś, bo rozumiem że do tej pory nie było treningów, dobrze też skonsultować kręgosłup czy nie ma np pogłębionej lordozy, albo trzeba popracować nad postawą i wzmocnić mięśnia core dla lepszej stabilizacji. trochę tak jakby prawy bark masz wyżej, mozliwe że na tej stronie nosisz torebkę i z [...]

[...] do insulinozależnej. Jeżeli mówisz że w rodzinie masz takie przypadki to raczej twoja dieta o tym zdecyduje czy zapadniesz na cukrzycę typu 2 niż kox. A jak już zapadniesz to w średnim-starszym wieku i to ze względu na złe nawyki żywieniowe. Tak że jedz złożone i zdrowe węgle i fat a będzie oki. A kox nie powinien zaszkodzić. No chyba że insa+gh

Na początku nie opłaca się inwestować w spalacza, spokojnie można osiągnąć bardzo dobry efekt samą dietą i treningiem. Spalacz przyda się gdy już fat nie chce schodzić, zwłaszcza z trudnych miejsc.

[...] około 300zł Cel/problem/opis: redukcja. W okresie lipiec-październik zredukowałem z 128kg do 103kg, jednakże problemy zdrowotne w ostatnich 2 miesiącach (zapalenie płuc), spowodowały przerwanie redukcji, jednakże po wyzdrowieniu staram sie nie poddawać i kontynuować dalej "cut fat" Zmieniony przez - zegarsky91 w dniu 2012-03-12 22:28:50

ja już 4 tydzień biorę Venoma i waga chyba w miejscu Ale mi akurat o to chodzi, wystarczy że fat leci imo 2 capsy na dzień to max, ja bynajmniej więcej się nie odważę

[...] zająłbym się prewencją urazów. Lepiej porobic raz na jakis czas pare cwiczen niż miec pózniej 2-4tygodnie lub dłużej przerwy. Dzięki za odp. Moim celem jest zejście z fatem do takiego poziomu aby nie mieć problemu z nadmiarem tkanki na brzuchu przez co fatalnie czuje sie i wyglądam w koszulkach kolarskich... Co do progresu kolarskiego to [...]

[...] lepiej lekko dodatkim bilansie. Po jakims czasie jak zaplanujesz sobie redukcje to o wiele lepiej taka sylwetka befzie wygladac. Nie masz raczej typowej sylwetki typu skinny fat, widac ze troche tam tego miesnia siedzi, jestem w miare zbita, to dobrze :-) nie skuoiaj sie tak na tej sylwetce tylko moze zmien cel na jakies fajne osiagi silowe, [...]

"jestem obwicie owlosiony tylko ze mam miekki emiesnie i nie moge sie pozbyc tluszczu " koles schowaj tego malego pindola i lepiej idz cwiczyc a nie glupoty ci w glowie, naogladales sie pod prysznicem kolegow czy jak? idz fat palic

no ok.. ale i tak wewnętrzna strona przy napięciu twardnieje duzo mniej niz zewnątrzna. Morał - fat :D Może jeszcze ktos ma jakies pomysły na wypalenie tego fatu wewnątrz czy tylko ciągnąć redukcje i liczyć że sam zejdzie? Ale raczej jest to dla mnie 'strategiczne' miejsce wiec z tamtąd raczej bedzie schodził najciężej porównywalnie a moze nawet [...]

[...] badania których nie widziałeś, nie miałeś styczności prócz oczu wgapionych w monitor, a argumentem nie jest taki a nie inny przyrost przy takiej a nie innej wartości body fat u mnie i moich 4 kumpli którzy podporządkowali sie moim poradom w 100% i mają identyczny przyrost jak na diecie która tutaj starasz sie wciskać to gdzie tu widzisz sens [...]

Tzn waga idzie, twarz troche opuchnieta pomimo ze exe idzie 12.5mg e3d/e4d Myslalem juz jakis czas zeby zmniejszyc wegle a fat podbic. Troche podlalo, brzuch jako tako sie trzyma. Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2016-05-27 23:14:35

[...] jakbys chcial poprawic wykorzystanie suplementacji jaką wymieniles, moglbys skorzystac z lepszych formy niz mleczan czy weglan. co do produktow do posilku bogatego w fat mozesz dac by wspomoc wchlanianie witaminy d OSTERCAL (NutroPharma) - Wapń+Wit.D (węglan wapnia) w okresie przed treningowym mozesz sobie wrzucic oba preparaty CHROM [...]

Wiem że na spalanie tłuszczu są aeroby ale teraz idzie lato i powiedzmy że aeorobów w formie pływania, gry w piłkę, biegania itp będę miał pod dostatkiem tak że fat spadnie a mięśnie zrobione np przy a6w zostałyby tak ? Dodam większą przerwę pomiędzy nogami a treningiem pleców, a brzuch kiedy? TNC- zobaczymy robiłem dziś pierwszy trening (70kg 5 [...]

Ja tam teraz zrobię mały eksperyment spróbuje zgubić fat i jednocześnie zwiększyć obwody, ciekawe co z tego wyjdzie ;)

Ja bym zaczął od tych 2100kcal białko 2g na kgmc; węgli 30g ED, reszta fat. Stopniowo z tygodnia na tydzień przycinaj 50kcal; 2x z fatu 1x z białka. Co najważniejsze w tego rodzaju diecie dbaj o dużą ilość warzyw których nie liczymy oraz o źródła pochodzenia tłuszczów (ja zawsze sie staram pilnować by o3, o6 było odpowiednio dużo w diecie), to [...]

a to tylko białka na beztłuszczową tak przeliczać?? Wiec powiedzmy 75 kg z tego np 15% fat to 2g*63,75 to daje 127,5 g B i czy to zawsze się liczy na beztłuszczową?? bo ja zazwyczaj na dietach liczyłem normalnie na swoją wagę

[...] nie tylko sa stworzone do biegania, ale rowniez sa najladniejsze. Czerwone, skorkowe Pumki. na twoim miejscu wziałbym kolezanke i we dwójke na aerobic Postanowilam, ze oproc biegania- zapisze sie na fitness, albo takie zajecia co sie nazywaja "fat burns" czyli sa niby przystosowane specjalnie do spalania tluszczu. Co sadzicie o tym?

Activlab Machine man fat burner to bardzo mocny spalacz? Może jak bd bral 2caps dziennie bedzie dobrze;d No n/w co o tym myślicie?

co do bialka starczy wegle zacznij od 5g tluszczy daj na poczatek z 1,3g i jak masa by nie szla zwiekszaj wegle/fat