fat

[...] przesadzasz, nie wiem po co to piszesz :-) Chyba że konkretnie potrafisz się odnieść do jakiś postów moich odnośnie jedzenia, ale pewnie nic nie napiszesz bo nie ma co 8-) @Możliwe też że źle odczytales moj post,dokladniej miałem na myśli Bialko/WW przed po treningu, reszta posiłków fat+b Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-03-12 23:42:34

Logan, konkretnie chodzilo mi o to, zeby zostac na tej ilosci bialka co jest(~300g), a reszta wedlug zalozen. Chyba ze konieczna taka mala ilosc bialka? Fat jak najnizej tzn? Jakas przyblizona ilosc na kgmc? Jak sprawa ma sie z ladowaniami? Czytalem tez, ze radza nie robic aero na takich kaloriach, ze niby sam ciezki silowy powinien robote [...]

u mnie to tak bedzie wygladalo, moge 10 caly jaj jesc czy jednak za duzo fatu z zoltek/ dodam jeszcze izolat z siteca ten zielony on chyba zero carb zero fat jest nie pamietam. moze byc/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd7c04158654f6c809d478c09403045.png prop 80mg e2d bedzie lecial na razie potem doloze t3 i winko. Zmieniony przez - RedForman w dniu [...]

u mnie to tak bedzie wygladalo, moge 10 caly jaj jesc czy jednak za duzo fatu z zoltek/ dodam jeszcze izolat z siteca ten zielony on chyba zero carb zero fat jest nie pamietam. moze byc/ ale do jakiej wagi ? lepiej dac tluszczu rowniez z innych zrodel Jesz kiedy musisz, albo kiedy masz czas, nie ma cisnienia

Nie uboczne %-) a negatywne... Np w postaci odkładania się fatu tak jak kiedys sadzone i wrecz nakazywano wcinac w.mnie ochydna kazeine bo katabolizm szaleje... Ja tam jestem ekto i lubię wysokie wegle czy redu czy masa... Na redu tylko fat obcinam i tyle

Tłuszcze na redukcji do zera ? Teraz leci kurak pieczony w piecu i jedyne tłuszcze to troche z tej marynaty do niego, płatków rano i odzywki wpc. razem ponizej 30 g czyli 10 % zapotrzebowania kcal. I jak z weglami ? trzymam 3 g/kg (86kg) ale fat troche opornie schodzi

Ja teraz lece 3g fatu/kg mc,ww tyle co z warzyw(moze z 20-30g sie uzbiera),bialka 2,8g/kg mc. Wiekszosc tluszczu to smalec(wiec nasycone),nabicie dobre,pompa dobra. Energii sporo. Nie ma ciazy po posilkach,gazow itp. W sumie jeszcze lepsze parametry bylyby dostarczajac fat z oleju kokosowego(90% nasyconych),ale 900 ml kosztuje 30 zl a kostka [...]

[...] pisalem - nie ma sensu. Katabolizm istnieje, zachodzi bezustannie, jak rowniez anabolizm, na redukcji szala przechyla sie na strone katabolizmu dzieki czemu mozna spalac fat, Antykatabolikiem faktycznie sa sterydy, ale przedewszystkim trening (jak juz wspomniano) , przy pewnej puli kalorycznosci + saa + trening, utrata miesni nie ma miejsca, [...]

[...] to skąd te gadanie. Chyba że chodzi Ci o to że badania są skopane czy coś. Trenuje 6x w tyg sw/silownia (choc ty wiesz ze moje sw jest troche inne x) ) Obecnie lece od 4tyg 2500-2700kcal i zleciało juz 5kg, tylko poslady są niedocięte i stad sie wziął temat. Ale z kolei na lekkiej nadwyżce kcal szybko łapie fat, wiec coś musi być nie tak.

Panowie, na HC/LF ile max dodajecie fatu do posiłku? chyba 10-20g fatu do ~75ww bedzie w miare optymalnie ? czy raczej fat nisko trzymacie caly dzien ?

Możesz spróbować. Manipuluj fatem i ww jakby co - nie wiem na co lepiej reagujesz. Ale przykładowo jak podlewa, to ww w dół, fat do góry i taka zabawa.

[...] też opinie startujących kulturystów ze nie robią przerw a zapychanie receptorów to bujda i jada przez całą redukcje. co wy na to? czytam też ze johimbina działa podobnie do ketotifenu przedłuża działanie clenu i czyści receptory może to dlatego pomimo 3tyg stosowania ciągle spada mi fat??? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-07-21 12:38:21

[...] 3 profilaktycznie. Lepiej dalej trzymac sie zalozen, krecic kardio 450-500min/tyg + siłówki dodatkowo forstujac ten organizm czy juz lepiej ograniczyc kardio bo moze to tylko bardziej zaszkodzic, kortyzol pojdzie jeszcze w gore a oporny fat z brzucha i tak nie zejdzie?@-) Taka rozkimina Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-19 12:44:22

ten oporny fat najlepiej redukowac na niskim estro ? bo mam delikatnie 4 jednostki ponad normę, delikatna retencja jest, mam ari, jak proponujecie poleciec z dawkowaniem, zeby zbic lagodnie ?

[...] ale jest problem Panowie bo w aptece w której go kupuje nie ma i nie wiadomo kiedy będzie a nie chcę kupować od jakiegoś ziomeczka za hajs x3 :D Myślałem że może zarzucę jakiegoś spalacza a fat i tak zejdzie :D Effka jak była i to jeszcze inj to był cud i miód niestety już jest niedostępna a ten tussipect to moim zdaniem lekka chu**** jest :P

Jest gdzies tu temat o tym t-5, Xpomp rozeslal kilku osobom na testy, rozdalem kolesiom ktorzy chwalili wtedy bardzo sobie efke z kaizena i stwierdzili, ze te t-5 wcale gorzej nie wypada, lecz im glownie o pobudzenie chodzili ;) nuras: Podskosnie, to ma palic miejscowo fat z zalozenia.

[...] tego exe i to w mikro dawce a epi tez malo bo tylko 20mg dziennie.celem jest redukcja u endo wiec estro mi malo potrzebne. Micz zajechany nie jestem jeszcze. leci dieta low fat tym razem a nie vlcd . 250b 200w i minimanie tluszczu. co raz bardziej przekonuje sie do teori ze to od malej ilosci tluszczu w diecie bo jakos z tydz po tym jak [...]

Dzięki za uwagę, też tak sobie wczoraj myślałem przed snem. /enter od razu wysyła../ Czyli tutaj kręciłoby się jak ten kilogram mięsa zjeść, piersi z kury, żeby fat i węglę obniżyć. Oczywiście nie masa ponad wszystko, mogę ważyć nawet 90 kilo, powoli dojrzewam %-) Celem, priorytetem jest to: że jak ściągnę koszulkę przy dziewczynie, to jej miękną [...]

Ja bym ją dodał dopiero jak będzie mocna stagnacja albo fat zwyczajnie będzie leciał bardzo wolno, a apetyt rósł coraz bardziej. Na pewno nie na początku bo samo T3 robi kosmiczną robotę.

[...] 70-80, rano podobnie ale podstawa to od czasu do czasu zbadac glukometrem co i jak. Fat normalnie mozesz łądować do posiłków i na noc daj sobie z 70-100ww i do tego sporo fatu by sie to wszystko dlugo "wchłaniało" a nie od razu cukier wyj**ał i był wyj**any całą noc bo humalin konczy swoje dzialania w nocy ( jak bijesz rano) wiec niech sie to [...]