fat

[...] na cykl enan i od razu symex przez te kilka tyg przed rozkręceniem się teścia? odpuścić cykl i najpierw to wyeliminować? A nie chcę tracić czasu jeśli to tylko zwykły body fat. Niby estro nie mam aż tak sporo bo 43 a norma do 39. Prosiłbym osoby doświadczone o wypowiedź. /SFD/2016/11/9/223f151443544ab286633122475b4ab5.jpg [...]

w przypadku skinny fat dobrym pomyslem moze byc zastosownaie rotacji weglowodanami:-) ja bym ukierunkowal na razie sie na redu. nie widac bys byl typowym skinny fatem

Ok, znalazłam sposób: wyrzucilam mleko, przestalam liczyc makrosy (czyt. Przestałam się martwić że białka za mało) owoce zostały jak były. Treningi ograniczone do 3xna tydzień i waga poszła jak z gilotyny strzelił a wcale nie zanoszę się na skinny fat. Brawo ja

[...] w odzywianiu i w dziale z suplami. Jestes mlody - nie szalałbym z suplami. Ew o-3, lecytyna/lipotropik jakis, zielona herbata, albo bardzo lagodny spalacz (thermo fat burner np). gainer - przy poprawianiu jakosci umiesnieniato beznadziejny pomysl wrzuc dietę w odzywianiu do sprawdzenia - bo jak w niej tkwi bład - to nic nie pomoze... [...]

nie nie to nie moja łapka, hehe. moje zapotrzebowanie aktualnie na "0" wynosi 2400-2500kcal, nie łapię szybko fatu więc daje 120-130%, 2400 * 120% = 2900kal! tyle muszę dostarczać będąc na masie, jeśli idzie to zostawiam, jeśli nie to dodaje po ~150-300kcal, moim głównym wyznacznikiem jest lustro + wymiary, białko oscyluje ~3g, fat [...]

Tak. Jako wytrzymalosciowy tak. Ale dochodzic do 200 kg w przysiadzie a najwazniejszy stabilizator cwiczyc ciezarem ciala na wytrzymalosc to jak podlozyc noge nadjezdzajacemu pociagowi ;) Cwiczysz wytrzymalosc - cwicz cale cialo na wytrzymalosc. Robisz mase - cale cialo na mase. Chcesz miec krate ? obniz body fat.

Wlasnie, myslalem o suplementach. Tylko pytanie czy jest sens juz w tym momencie czy poredukowac na sucho jakis czas a potem dorzucic cos. myslalem raczej o jakims fat burnerze + bialko jesli trzeba. czy takie bialko sie nada ?: www.discount-supplements.co.uk/sports-supplements-whey-protein-optimum-health-ultimate-whey-protein-2-25kg lub [...]

lepiej fat dopal na clenie itd a nie srodki ktore sa przydatne do budowania masy masz clenbuterol , t3 , efedryne

Mozesz bic propa atykatabolicznie, a palic fat clenem na przemian z efka po 2 tyg.

weglug mnie efekt bedzie taki nie ebdziesz mial na nic energi bedziesz marudzil na wszystko po jakims czasie jak rpzehcoolujesz skonczy sie z wizyta w szpitalu,u lekarza zaczna sie omdlenia z glodu a jak zaczniesz jesc tak sie nawpychasz ze rpzytyjesz bardziej w fat oplaca sie?

cwizenie brzuszków itp ma sie nijak do kaloryfera. poprostu musisz miec niski body fat. daj jakies swoje zdjecie to zobaczymy co z toba dalej robic.

Co do diety nie jest mega rygorystyczna jednak nie chce przekroczyć 70kg wagi:)dlatego staram się jeść zdrowo i co najważniejsze tak by budować mięśnie a nie fat:)Chciałbym się jeszcze spytać co sądzicie o bieganiu itp w celu redukcji fatu a nie mięśni?wiem jak wygląda to w opinii osób trenujących kulturystkę jednak jestem ciekaw zdania osób [...]

Dzięki, a jak rezultaty pali fat czy nie bardzo?

Czy pali fat.... Nie oszukujmy się nie ma cudownych preparatów, które spalą za nas tłuszcz. Oczywiście, że po pierwsze zwiększa termogenezę czyli zużywamy więcej energii niż normalnie, po drugie daje niezłego kopa energetycznego i jesteśmy w stanie wykonać takie aeroby, które normalnie były by ciężkie do przejścia. Ale i tak najważniejsza jest [...]

Koncze powoli opakowanie 120 kaps. Bardzo dobry spalacz, pali fat po calosci, niestety czuc wyraznie wszystkie side'y efki :-/ Biore 3x1 kap dziennie do posiłkow, 2 kaps w porcji mowiac szczerze bym sie nie odwazyl wziąść

Aktualnie jestem dosłownie ciutkę większy mięśniowo, niż pokazane na tym zdjęciu (fotkę robiłem przy 79kg. a z moich obserwacji, 3 kg które przybyłem to nie body fat), ale chcę pokazać, jak stoję mniej więcej z %bodyfat. Bo wiadomo, jakbym powiedział 5, 10, 20% to i tak nie dawałoby to żadnego obrazu. 180cm/82kg [...]

Zredukuj, spal fat - potem jedz na mase

2. trening calkowicie do zmiany. to co wykonujesz dobre by rozgrzac sie, a tak to na maszynach cale cialo spi. musisz postwic na cwiczenia na wolnych ciezarach 3. bcaa zbedne bo z tym procentem body fat nie grozi ci zadny katabolizm miesniowy. kreatyne bym wrzucil dopiero jak zaczna jakies miesnie sie pojawiac spod warstwy tluszczu

hmb śmiało możesz brać bo to nie tylko reduktor tłuszczu ale także produkt antykataboliczny który bedzie osłaniał twoje cegiełki, jeśli chcesz dobrego wypalacza to polecam fat burnera z firmy natures best ma naprawde fajne ekstrakty.

[...] a przekonasz sie ze masa ryby to 80g 5. serek wiejski dodaj warzyw,oliwy/orzechy 6. Twaróg chudy za twarog daj mieso,oliwe,warzywa 7. Białko WPC tu za bialo np.jaja z warzywami tu daj twarog z oliwa za duzo twarogu,za malo miesa,lipna troche ta dieta podbij fat wiecej,platki tylko owsiane Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-21 18:27:40