fat

Po dwuch tygodniach obijania sie (urlop) wracam do formy. Wycinke fatu robie z viperem. Dzis jest drugi dzień wrażenia pozytywne dawkowanie 1tab rano przed śniadaniem, druga około 15.00. Pozytywnie zaskoczył mnie brak zmęczenia mimo 2 h ciezkiego treningu interwał ze sztangami + spinning. Nie telepie mnie tak jak duma burn x-treme ale czuje [...]

Dzięki za odpowiedź. Myślę, że faktycznie moja waga zakłamuje ten wynik - obstawiam fat na poziomie 19-20%. Teraz redukuje jeszcze do minimum 10-13%.

Za 2 miechy to przebijesz mnie o 1000kcal bo ja wtedy będ na maxymalnym deficycie :P i .. na to po cichu czekam ;) Tobie dojdzie mięśni, mi zejdzie fat - wszyscy będziemy szczęśliwi :)

[...] ale: -te dwa kawałki ciasta -paczka Orito 178g -paczka pierników 200g -dwa kawałki tarty z łososiem -2x cheeseburger + mcflurry lion -litr lodów bakaliowych Wieczorem balon, rano balon. Dopiero o 9 się brzuch spłaszczył. Ale jak spojrzałem w lustro po treningu to boczki kosmos. I to fat po większości, nie woda. w koncu jesz jak czlowiek :))

przesadzasz troche, wiadomo pas pojdzie w gore ale gdyby przez kilka shit dni od razu wlatywal fat to nie bylo by sensu wgl wychodzic z redu %-)

pogorszenie definicji zwiększenie obwodu o wodę podskórną cały fat się gromadzi w brzuchu i boczkach - a przynajmniej ja tak to widzę

..tak sobie teraz myślę wczoraj mówiłem o tym, że nie trzymam diety że wykluczam słodkie ..przecież od środy trzymałem dietę, a wczoraj zamiast fat nite, które myślałem, że mi wyjdzie na dobre po prostu wystarczyłoby zacząć jeść wcześniej ale nie pakować tyle fatu, tylko rozłożyć to co mam normalnie na troszeczkę więcej czasu nie czitowałem [...]

[...] nie, ale brałem pod uwagę, że tak dzień się potoczy. Poleciał z wagą w dół: 85kg->70kg->75kg Nadrobiłem 5kg z 15. Część z tego to niewątpliwie woda i glikogen. Oczywiście fat też złapałem, ale przez obecny poziom kaloryczny nie mam problemów z dietą, więc więcej nie będę łapał. Po lodach amerykańskich - których nie wyobrażam sobie nie zjeść - [...]

2 QuestBary 500g WW - przedwczoraj ciężko dojeść Dziś głód w ciągu dnia 2-3x się odezwał Teraz kończę posiłek i będzie 500g WW, 45g T A jaki mam problem? Nie kręci się wokół 500g węgli. Bo ja mogę zjeść 250 i być happy, ale wtedy idzie jeszcze fat, bo jakaś pizza czy coś wchodzi. I od razu mówię - nie będę jadł np. 400g W i 100g T

To po kiego masz taki rozkład skoro nie dajesz rady? Ciężko dać sobie 400/75 czy 350/100? Redukcję robisz ze Fat ucinasz ? No chyba że wazysz 45kg

[...] ale wrzucam po 3 tygodniach ;-D Waga: 77 > 81 / +4kg Pas 79.5 > 79.5 /+0 :-)) Bajc: 40 > 40.5 czy coś koło tego / 0.5 :-( Udko 63 > 63.5-64 (lewa mniejsza) /0.5-1cm Poki co fat nie wpada, żyły na brzuchu rano cały czas są. fotek nie mam, moze coś cykne po południu czy jakiegos filma zmontuje Co do diety: od dzis wprowadzam drobne zmiany: W DNT: [...]

[...] wszystko to gratuluje Ja jestem już po 4 miesiącach ćwiczeń i póki co zleciała waga (12 kg), zarysowały się mięśnie całego ciała, zmniejszył się znacząco obwód w pasie ale fat dalej zalega na brzuchu a jak usiąde to już wogóle...mam jeszcze 14 miesięcy żeby wyglądać podobnie do Ciebie Brzuch to jedyne co nie chce się polepszyć :-/ mimo pasa [...]

Wpadlo 6kg o obwody tez dobrze poszly wiec nie masz sie co stresowac ze w pasie 3 cm wiecej. Na bank to nie sam fat, pewnie jest tez troche wody. Jak wejdziesz na mniejsze wegle to zobaczysz jak pas poleci szybko.

[...] Zależy od dnia. Ryby też wcinam - makrela, tuńczyk, dorsz, mintaj. Zastanowię się nad tym ograniczeniem węgli a warzywa?? Chociaż Jabi w swojej redukcji normalnie jadł i fat leciał. Ale to też może zależy od ilości tego fatu. Dzięki za opinie i sugestie. Trzeba było tak od razu A tak a propo to masz może założony swój dziennik z redukcji bo [...]

l karnityna jako dodatek sie sprawdza i polecam wyprobowac.Co do dawek to juz pisalem,te co na etykiecie to zapomnij,wazysz wiecej potrzebujesz wiecej IMO do tego ten fat transporter..wczoraj zamawialem odzywki i zupelnie o nim zapomnialem.. dieta-warzywa spoko,teraz tez dorzucilem ale na poczatku znikome ilosci.Za to tak jak piszesz-wiecej [...]

[...] leżąc Trening ostry, bo przerwy ograniczyłem do około 1 minuty, więc wycisk był niezły. Pot lał się ze mnie od początku treningu, a oto chodzi, żeby wytopił się zbędny fat Cardio: 35 min na orbitreku z tętnem 130-140 Miałem zamiar zrobić cardio ok. 40 min. ale po 35 min byłem wypompowany jak dętka od rometa hehe i równie spocony. Ale [...]

Od zeszłego tygodnia do suplementacji dodałem jabłczan kreatyny CM3 i jadę dalej z redukcją. Sylwetka fajnie się zmienia, fat leci, więc trzeba tylko czekać na efekt finalny

[...] for glucose (iAUC(glucose)) during the OGTT and the test meal compared with the use of placebo (p < 0.003). No differences in changes between the groups in body weight, body fat, REE or appetite were observed during the 8-week trial. CONCLUSION: These findings do not suggest that hyperinsulinaemia per se contributes to maintenance of the obese [...]

Ean Nazwa Cena detaliczna 5901330002229 BX AERO2 200 KAPS 65,00 5901330006968 BX Carb 1000g czarna porzeczka-folia 14,90 5901330006937 BX Carb 1000g cytryna-folia 14,90 5901330006975 BX Carb 1000g jabłko-folia 14,90 5901330006944 BX Carb 1000g pomarańcz-folia 14,90 5901330006951 BX Carb 1000g truskawka-folia 14,90 5901330007057 BX Carb [...]

Patka klata to moja najsłabsza partia A redukuję dalej bo w udzie grubo, w łydce IMO. Chciałabym też do końca fat na brzuszku do palić. A później przydałaby się ta masa Ale zastanawiam się nad dietą. Musiałabym chyba na LC pojechać, żeby się nie zalać.