fat

dodam jeszcze, że po redukcji trzeba pilnować się ze zwiększaniem kcal, gdyż w przeciwnym razie stracony fat może szybkow wracać, a straty mięsnia które raczej i tak wystąpią, niekoniecznie

[...] się to naprawdę skuteczne bo na początku redukcji sam robiłem podobnie i nie paliłem mięśni a waga spadała teraz robiąc aeroby na czczo i po treningu siłowym pale mięśnie a fat jak był tak stoi może minimalnie spada.Wiem że odświeżam stary temat ale w tym planie nie rozuumiem dni na siłowni? Ile ma ich być 4,5? Czy FBW 3x w tygodniu może to [...]

fat ladnie leci,miska tez dobra a masz faktury/rachunki na te produkty?? czy tylko same hologramy?

Zabrzanin widzę że podsumowanie wypadło nie źle , fat schodzi ! Co do SuperPump 250 właśnie go biorę, dobry supel swoje robi W moim przypadku aż za nadto bo na redukcji zapodałem spalacza więc za bardzo mi ciśnienie skacze ale na każdego może inaczej działać . Pozdro. foty z michą konkretne .

lukimen79 polecam COLLOSSEUM na ul. Matejki fajna odnowiona siłownia, czyściutko potem ACTIV na ul. Sobieskiego fajny klimat tam jest i dobrze się ćwiczy, ale czasami jest tyle ludzi, że nie ma na czym ćwiczyć potem FIT IN na ul. Boboli siłownia w kamienicy sprzętu bardzo dużo, miejsca też dużo, tylko klimat słaby, szatnie z łazienką takie sobie [...]

Sam tej diety nie stosowalem, ale znam osobe ktora to stosowala. Z tego co slyszalem pomaga spalic resztki tluszczu, dla osob z duzym poziomem fatu nie polecana. Moim zdaniem ma zbyt wiele wad: - kiepskie samopoczucie, ryzyko depresji, wzrostu agresji, - oslabienie, brak sily na treningi, - problemy z koncentracja, utrudnione myslenie, lekkie [...]

[...] pojde pobiegać w tym czasie 8-) Dieta na ten okres, to wiadomo wpadnie trochę świątecznej szamy, ale będe się starał na około 2400kcal i 100-150g węgli 200-250 białka reszta fat. W święta jak dopadne aparat to wstawię w końcu jakieś normalne fotki w dobrej jakości. Po wolnym wbijam się w redukcje na pełnej p***zie, potrwa jeszcze 8 tygodni, ale [...]

[...] dobry moment na lekkie doładowanie akumulatorów i przemyślenia co dalej, fotki jakieś dam jutro bo coś imageshack szaleje mi dzisiaj. Jutro eksperyment aka. refeed na high fat/low carb, a nastepnie 3 dni zbilansowane na zero kaloryczne, bez treningów. I zobaczymy co dalej po tych kilku dniach. Dieta 25.09.2013 [...]

i krótkie pytanie na ile bf to wygląda?? skini FAT /-)_ ps.kosa jak dla mnie 8-O

właśnie ale widze rowniez jak barki same rosną, od siedzenia nad michą po prostu, co nie spojrze, to większe niech Ciebie to nie zmyli...to fat

[...] swojskiej szynki dzisiejszej 5.wejdzie twaróg zaraz wstawie zdjacia do porównana, za bardzo nie jestem zadowolony wydaje mi sie ze nie ma nic do przodu jedynie fat... a ktos na poczatku tego dziennika pisał mi ze nie mam problemu z fatem ale jednak chyba tak nie jest miche starałem sie zawsze trzymac wiadomo że nie zawsze [...]

[...] sam nie wiem, nie moge sie zdecydowac co by było do mnie lepsze...zawsze byłem grubasem, i gdy postanowiełm przesc na redukcjie powiedziałem sobie ze jak mi sie uda zpalic fat to juz nigdy nie dopuszcze zeby byc grubym, ale jednak siłownie postanowiłem kontynuowac i jestem na masie czego nigdy wczensije nie przypuszczałem ze bede masował...Wiec [...]

Wiem po sobie jak fat łatwo złapać skończę ten cykl treningowy i już już zacznę obcinać węgle. W weekend sa jakieś odstępstwa ja bym nie kupił ale jak moja kobieta coś kupi to wiadomo jak to jest Shitman wydaje mi się że fatu sporo nie złapiesz w tydzień dajac troszke wiecej ryzu bez przesady ja sie na tamtej diecie bede opieral juz nie dlugo wiec [...]

poscinaj z 2 posilkow po 50g i patrz jak jest u mnie jak fat leci to kable wychodzą na rękach. Dodalem foto nog to dziennika

[...] trzeba troche przyredukowac MOrales no oby z tym tłuszczem poszło dobrze Teraz juz pewno miecho nie pójdzie do przodu bo na tej nowej diecie sporo mniej wegli ale wązne zeby fat leciał.Ale czas pokaze jak to bedzie, jak by sie udało wmiare wyciac do konca maja to potem w czerwcu bym wkoczył na taka diete jak masz ty tylko z nadwyżka, wiec teraz [...]

[...] troche do tyłu Sevrond no mam nadzieje ze na wakacje bedzie w miare jako tako Aylar no boczki mnie w****iaja, ale coż zrobic;/ trzeba je powoli niszczyc a mi zboczków cięzko fat leci;/ dziś pyknałem sobie tabate i pomęczyłem brzuch zajeło mi to około 25min Tabata 20s przysiady i 10s przerwa i 8 takich serii micha z dzis: 1.50g owsa+4jajka+orzechy [...]

[...] trenig dalej wodyna a w DNT jakos tabate bede robił lub cos podobnego.Micha to wmiare taka podobna cos jak dziś czy wczoraj czyli według wskazówek MOralesa. Mam nadzieje ze fat poleci bo wegli sporo obciałem...A naraz tez nie wywale wzytskich bo chyba bym padł;/ Jeszcze musze oliwe kupic i za wegle podbije kalorie oliwa.A jak to sie nie sprawdzi [...]

Volferine no brzuch sie zaniedbał nawet nie wiem kiedy, tak to jest jak fat sie do mnie klei jak do magnesu Avasso no to pewno już fatu poszło, mam nadzieje ze kiedys cos bedzie jakas fota do porównania.A tak poza tym to szkoda ze dziennika nie prowadzisz Morales no trening ciekawy ale obawiam sie ze dla mnie za ciezki jak na dzien dzisiejszy [...]

[...] tak pewno po 15 bo pod koniec juz było ciezko radoslaw czemu uwazasz że nie jest zalecany? Ja tam nie wiem czy zalecany czy nie... ale zawsze to jakas aktywnosc i spalanie fatu o moim celem teraz jest zeby fat leciał z ciała a najwiecej go chyba na boczkach a potem kalta i brzuch, A ten trening to chyba cos podobne pod tabate, a przeciez tabaty [...]

rossi no sporo tych jajek wychodzi dziennie, ale jakos trzeba sobie dawac rade mysle ze fat leci a miecho zostaje, za jakiś czas postarm sie zrobc jakos fotke do porównania czy jest jakis efekt, A jajka chyba jeszcze wychodza najtaniej jako źródło białka.? i szybkie w przygotowaniu, a i lepiej chyba zjesc 3-4 jajka niz np. udko bo na tym udku [...]