fat

Czyli wjazd na 2300kcal i redukować ? Jestem skinny fat jak widać po zdj naprawdę reko na 2400kcal przy 160b 150w i 133t nic nieda? żadnych efektów ? Jeżeli mama redukować to na jakie kalorie zejść i mam pytanie czy ucinać węgle czy tłuszcze ? Zmieniony przez - Sobieskiiii w dniu 2018-01-01 20:11:53

Kolega wyżej napisał coś nowego :) i plus mogę wiedzieć czym się smarowałes na fat?

hmm aerobik :/ preferuje bardziej wlasne cwiczenia aerobowe 30-40min biegania jazdy na roweku lub basenu ! itp dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ! a spalacze niebedą potrezbne ! thermo fat burner lub speeda z olimpu skoro sie tak uwzilas na splacze

Nie ma się co spierać odnośnie semantyki bo to do niczego nie prowadzi, dla mnie nie łapiesz się na skinny fat ale to nie jest ważne. Ważne jest natomiast to, że musisz wziąć się za dietę i trening aby coś z tą sylwetką zrobić. Na początek spokojnie taki plan treningowy Ci wystarczy, przy czym ja bym wyeliminował pewne ćwiczenia jak wspięcia ze [...]

[...] myśląc. Jak zaczynasz lub wracasz do treningu i zamienisz KFC, Macka i inne śmieć żarcie na dietę + zaczniesz trening siłowy, to nie opcji zrobisz mięsień i zgubisz fat. 2. Wypowiedzi Charlesa Poliquina: "Zalety diety Low Carb" "Sprzyja wzrostowi masy mięśniowej, przy jednoczesnym obniżeniu tkanki tłuszczowej Nie jestem [...]

[...] schodzi już dobrze, wchodze następny tydzień na zapotrzebowanie rowne 0 czyli 3000 kcal (teraz było 2800) , po tygodniu zejde dalej na redukcje, myśle że jeszcze troche tego fatu potrzebuje zrzucić. Ile moge kcal ucinac? Co tydzien te 100 kcal czy nawet 200 ? Pomału kaloryfer jakiś odkrywa się po zrzuceniu tego 5kg, ale na dole nadal jest lekki [...]

[...] niemal wcale ( czy zapadnięty mostek może mieć na to wpływ?) Hej , może zwyczajnie źle się zabierasz do wszystiego i gdzieś jest bład, osobiście przy takim poziomie body fat to redukowałbym tu i nawet kosztem wychudzenia się pasuje zbic jak najwięcej tłuszczu aby zrobić lepszy fundament pod mase , moze za barzdo się spieszysz albo nie [...]

[...] nawert codziennie, i w efekcie i ujeciu tygodniowym bedziesz mial znacznie wyzszy wydatek energetyczny ze spacerow niz z biegania co drugi dzien. No chyba ze lubisz szczerze i masz zajawke biagowa, to biegaj, na zdrowie:) Poza tym to czy ja wiem czy bieganie modeluje sylwetke? .. raczej predzej bedzie skinny fat niz sie pozadnie wymodeluje.

Albo wprowadzenie fat gripów :-))

[...] wykazuje niewielkie właściwości spalacza (warto ją suplementować również z innych powodów), plus ww produkty, ja nawet nie wiem jakie suplementy stosujesz aktualnie, ale część z supli ogólnotreningowych wykazuje też właściwości fat-burnerowe, więc często nie warto na początku pchać się w jakieś zaawansowane spalacze, bo nie ma potrzeby.

Spalacze tłuszczu są bardzo przydatnym suplementem w toku redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej. Oprócz sportowców startujących w zawodach, np. kulturystycznych coraz częściej po tego typu produkty sięgają osoby trenujące rekreacyjnie. Suplementację należy rozpoczynać od najmniejszej dawki i w razie konieczności ją zwiększać. Wybierając [...]

Naprawde przy mono odczuwasz aż tak wyraźnie retencje wody? no jeżeli tak, to weź jabłczan. Ja stosowałem zwykle jabłczan treca. Aha i nie da sie jednoczesnie zrobic masy i gubić fat'u. :D

Spoko, przy Twoim bf faktycznie przydałby się wspomagacz w postaci suplementu, wstepnie polecam zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html 3 x 2 cps http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html 2 x 2cps dorzuć jeszcze potas i magnez. Teoretycznie przed treningiem mógłbyś spokojnie zarazykowac [...]

super cuts3 kiedys z bezkofeinowych byl chwalony albo fat transporter z treca mysle ,ze tez daje rade.pzdr

głownie mi poleciał fat z góry tj plecy klatka talia a z pasa narazie srednio

Czy mimo wszystko możesz wrzucić zdjęcie sylwetki? Bo, być może jesteś skinny fat.

Co prawda zdjęcie jest robione z dołu, co daje nieco inny całokształt sylwetki. Wyglądasz mi bardziej na skinny fat.

[...] na bilans zerowy i przyłożyła bym się do siłowego, równocześnie dbając o dietę oraz regenerację. Tutaj brzuszek jest otłuszczony, ale pozostały obraz przedstawia skinny fat. I to nie znaczy, żę gorzej Ci będzie budować masę, obecnie nie wchodziłabym na pewno na typową nadwyżkę, ale zero, które możesz wyliczyć tutaj: [...]

[...] inaczej nazywając powiedzmy "legalne" to cudów nie wymyślisz, bo te składy raczej się powielają. Ja zawsze redukcję zaczynam na czymś powiedzmy delikatnym i zawsze to jest fat burner z sfd lub allnutrition, później leci coś ciekawszego typu redox, natomiast na koniec wrzucam już tussipect, choć ostatnio naprzemiennie z sally z apteki i tez [...]

[...] mogl podniesc na 70% kosztem bialka to nie powiem, ze byloby mi to na reke... i pytanie poza konkursem: dlaczego, z fizjologicznego punktu widzenia, przy ladowaniach ww nalezy fat i bialko trzymac nisko? dlaczego nie mozna zrobic ladowania, wartosci przykladowe, dajac 500g wegli i przy tym zjemy z 200g tluszczu...? to samo a propos protein...