fat

cwiczenia na brzuch tu nic nie zmienia, wzmocnia miesnie ktore i tak bedzie przykrywał fat, chcesz zgubic brzuch to musisz odpowiednio ukierunkowac diete i treningi

Tak, ilośc białka się nie zmienia. I pytanie ode mnie: czy warto zakupic o3 w aptece? Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-03-25 19:17:03

mam podobnie jak kolega,tyle ze ja nie jadłem ani gainera ani slodyczy praktycznie wogole. Teraz robie redukcje i zdaje sie ze 7 kg ktore zrobilem w prawie rok to sam fat.

[...] tutaj konfrontuje dwie rzeczy i nie wiem co wygrywa: -TRZEBA JESC SNIADANIE,rano,po przebudzeniu,bo nie jedzac,zwalniasz metabolizm,ludzie ktorzy nie jedza sniadan maja fat(nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje),działanie kortyzolu(tez nie bardzo wiem skad) -NIE TRZEBA JESC SNIADANIA,Ludzie na if [...]

A na IF to chyba nie ma znaczenia, że nie jemy owsianki na śniadanie, co? nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi ale jak chcesz to owsiane mozesz zjesc i ze trzy razy dziennie jak lubisz a mozesz nie jesc ich wcale,

A co z tą kaszą gryczaną? Gdzie można kupic nieprażoną? Ciężko znaleźć ale czasami się trafi. Rozglądaj się w sklepach. Np Kupiec biała nieprażona.

jeżeli stosuję dietę low fat, która mi służy to jednak chciałbym mieć w diecie jak najniższą podaż tłuszczy, dlatego zadałem to pytanie, nigdzie nie napisałem, że tak trzeba, tylko po prostu to mi służy :-) a coś oprócz ryb? mam dostęp do większości mięs, właśnie prócz ryb :-(

Fat-Hulk: Nie przejmuj się takimi sprawami,gdyby to było takie istotne to np. wapń i magnez nie występowałyby razem w naturalnych produktach np.orzechach,migdałach czy wodzie mineralnej Hellboys:Jeśli pasuje Ci ten system odżywiania to jak najbardziej możesz go spróbować Amare89 : Osobiście za smaczny uważam Lubelli Pełnoziarnisty Spaghetti

A czy jeżeli np. zjem sobie kefir z migdałami, a wapń utrudnia przyswajanie magnezu to nic z tego nie będzie? Czy się tym po prostu nie przejmowac? 100-200g migdałów nie zjesz, wiec nie martw się.

Kupiłem w Biedronce stek z antrykotu z Sokołowa. Jest jakiś dziwny: tłuszcz jest twardy i kruchy a nie elastyczny i miękki. Mam to wywalic?

@Fat-Hulk Ciężko powiedzieć, może przyczyna leży w treningu, albo w produktach które jesz, mozesz spróbować zwiększać kcal.

@Fat-Hulk To zwiększaj kaloryczność, ile masz wzrostu?

@ Fat-Hulk przy takim samym wzroście jem koło 3500 kalorii, i tłuszcz na razie pojawia się tylko na brzuchu. Może powinieneś dodać tłuszczy?

@Fat-Hulk Dodaj z 200-300 kcal i obserwuj efekty.

A czemu akurat niegazowana? Tak się składa, że ta, o której wspomniałem jest średnionasycona CO2. Wszystkie wysokozmineralizowane są w pewnym stopniu nasycone CO2.

jw, nawet w biedronce są a wiesz może jak się ten z biedronki nazywa? Ziarna Natury czy jakoś tak. Od razu poznasz, bo innego ciemnego chyba nie ma. W składzie tylko mąka durum i woda. chyba ziarna natury nie jestem pewny a nie chce mi sie iść do kuchni sprawdzić%-) brązowo zielonkawe opakowanie, uwaga nie jedyny brązowy w biedro bo dzisiaj byłem [...]

jw, nawet w biedronce są a wiesz może jak się ten z biedronki nazywa? Ziarna Natury czy jakoś tak. Od razu poznasz, bo innego ciemnego chyba nie ma. W składzie tylko mąka durum i woda. chyba ziarna natury nie jestem pewny a nie chce mi sie iść do kuchni sprawdzić%-) brązowo zielonkawe opakowanie, uwaga nie jedyny brązowy w biedro bo dzisiaj byłem [...]

jw, nawet w biedronce są a wiesz może jak się ten z biedronki nazywa? Ziarna Natury czy jakoś tak. Od razu poznasz, bo innego ciemnego chyba nie ma. W składzie tylko mąka durum i woda. chyba ziarna natury nie jestem pewny a nie chce mi sie iść do kuchni sprawdzić%-) brązowo zielonkawe opakowanie, uwaga nie jedyny brązowy w biedro bo dzisiaj byłem [...]

Ja po 3 miesiącach mam dosc juz swojej michy , zeby człowiek wiecej zarabiał to bym cały czas był na diecie ino ciekawe jak to jest byc na masie , bo nigdy nie miałem okazji zawsze fat i tłuszcz ;) wiec tylko redukuje

Zrób tydzień przerwy od siłowni i delikatnie podbij kcal.Później wprowadź nowy program treningowy i potrenuj kolejny tydzień większą dawką kcal.Taki reset dobrze Ci zrobi, bo jednak 3 miesiące redukcji to spory okres czasu.Później zetnij węgle do 220-240g i fat będzie leciał. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-04-23 15:50:42